10 Mindset Shifts That Have Helped Us Reach Our Goals

Unsere Überzeugungen prägen, wie wir die Welt sehen und wie wir handeln. Und um bessere Gewohnheiten zu schaffen, ist es notwendig festzustellen, ob wir irgendwelche einschränkenden Überzeugungen haben, die uns von positiven Veränderungen abhalten könnten. Zum Beispiel zu denken, dass wir nicht die Willenskraft haben, einen gesünderen Lebensstil zu führen, oder dass es in unserer Karriere zu spät ist, um etwas zu ändern. Glücklicherweise zeigt die Forschung, dass wir unsere Denkmuster tatsächlich umschulen können, um sie durch einen Prozess namens Neuroplastizität – die Fähigkeit des Gehirns, sich als Reaktion auf unsere Lebenserfahrungen zu verändern und anzupassen – umzuschulen, um sie positiver zu machen. Dieser Prozess ermöglicht es uns, eine einschränkende Überzeugung durch eine positivere Überzeugung zu ersetzen, die es uns ermöglicht, Maßnahmen für unsere Ziele zu ergreifen.

Wir haben unsere Thrive-Community gebeten, uns die Denkweisen mitzuteilen, die ihnen geholfen haben, ihr Leben positiv zu verändern. Welche dieser Denkweisen stimmen mit Ihnen überein?

Alles ist vorübergehend.

“Diese Änderung der Denkweise hat mein Leben verändert, während ich lerne, das Erwachsensein zu steuern. Es gilt für jeden Aspekt meines Lebens, vom Elternteil bis zum Angestelltenverhältnis. Indem ich mich daran erinnere, dass alles vorübergehend ist, gut oder schlecht, erlaubt es mir, mehr zu sein In Phasen der Genesung präsent zu sein und mir Trost in Phasen des Niedergangs zu geben. Indem ich mir vor Augen halte, dass alles vorübergehen wird, kann ich meine Aufmerksamkeit neu formulieren und meine Gedanken neu ausrichten, um mir zu helfen, meine Ziele zu erreichen und mein Leben zu priorisieren.”

—Daniel Dolen, Kommunikationsprofi und Autor, Charlotte, North Carolina

Ich kann mit den Hindernissen umgehen, die mir in den Weg kommen.

“Ich beginne jeden Tag mit einer kurzen achtsamen Meditationsphase mit einem Vorsatz für den Tag. Mein Ziel ist, wie mein Tag aussehen soll, und normalerweise würde er ungefähr so ​​aussehen. ” “Ich freue mich auf die Abenteuer des Tages, zu wissen, dass ich mit jedem Hindernis umgehen kann, das mir in den Weg kommt.“ Ich lerne aus jeder Erfahrung und ich weiß, dass mein Weg nach vorne eine Reihe von Schritten ist, die mich zu meinem höchsten Potenzial führen dass Glück eine Entscheidung ist, die wir treffen.”

—Camille Sacco, Bankier und Meditationscoach, Winter Park, Florida

Es ist nie zu spät, damit anzufangen.

“Ich entschied am 1. Januar 2016, dass ich alles hatte, was ich brauchte, um die Veränderung zu sein, die ich sehen wollte. Nach 32 Ablehnungen mehrerer Kinderbuchskripte (und einem Ziel von 100 Ablehnungen, weil Dr. Seuss 43 Ablehnungen für seine erste Geschichte erhielt) , ich habe einen Blog gestartet, der dazu führte, dass ich einen Vertrag zum Druck meines Buches unterschrieb, Der gesuchte SchatzDies bot die Gelegenheit, mit Unternehmen und jungen Menschen darüber zu sprechen, wie man mit Scheitern und Beharrlichkeit umgeht. Wenn ich auf das perfekte Timing gewartet hätte, auf die Antworten und Verbindungen, wären die Tage vergangen und keiner dieser Träume wäre wahr geworden. Beginnen Sie also jetzt. mit dem was du hast. Und du kannst alles ändern.”

—Sioban Kukulich, Autor, Redner und Lebensberater, Toronto, Kanada

Glück mich zu machen.

“Meine Mutter teilte mir einmal mit, dass Erfolg und Glück nicht geteilt werden können. Diese Weisheit wurde mir zu eigen Aha-Moment Dieses Glück gehört mir. Mein Glück wird nicht von einer anderen Person genommen, die ihre Version von Glück erschafft. Wenn überhaupt, trägt es dazu bei, die Möglichkeit zu verbreiten, dass wir alle eines glücklichen Lebens würdig sind. Jedes Mal, wenn ich über einen selbstbeschränkenden Glauben stolpere, komme ich auf diese Tatsache zurück und es bringt mich immer wieder auf den Weg, nach den Sternen zu greifen und mein Leben in vollen Zügen zu genießen.“

– Emily Madel, Autorin und zertifizierte professionelle Trainerin, Nanaimo, British Columbia, Kanada

Das ist was ich bin Könnten Sie Gesetz.

„Die größte Veränderung in der Art und Weise, wie ich denke, die mir passiert ist, ist, mich auf die Dinge zu konzentrieren, die ich tue Es kann getan werden, Dann vervollständige mein Leben. Das hilft mir, andere Arten von negativen Gedankengängen zu vermeiden. Zum Beispiel kann ich in Bezug auf den Krieg in der Ukraine etwas Geld spenden, meine Politiker auffordern, die Ukraine zu unterstützen, und einige Petitionen unterschreiben. Ich halte auch jeden Tag ein leichtes Update. Das ist alles, was ich realistischerweise tun kann, also verpflichte ich mich dazu und mache dann für den Rest meines Lebens weiter.”

– Dave Galloway, Hauptstratege, North Vancouver, British Columbia

Wo Aufmerksamkeit hingeht, fließt Energie.

„Viele meiner Mentoren haben eine Variation von ‚Wohin die Aufmerksamkeit geht, fließt die Energie’ geteilt, was im Grunde bedeutet, dass wir mehr von dem bekommen, worauf wir uns konzentrieren nein Ich will, was ich bin Gesetz Das Bedürfnis hat es mir viel leichter gemacht, meine Ziele zu erreichen – es lässt eher den Fluss als den Widerstand zu. Die Art und Weise, wie wir denken, zu ändern, ist nicht schwierig, wir müssen nur daran denken, es immer und immer wieder zu tun, bis die Standardeinstellung positiver wird. Das ist einer der Gründe, warum das Praktizieren von Achtsamkeit so wichtig ist und einen so großen Einfluss auf mein Leben hatte.“

– Adrian David, CEO und Personal Mindfulness Based, Calgary, AB, Kanada

Ich kann mich entscheiden zu gehen.

“Einer der Prozesse, denen ich mich verschrieben habe, ist anzuerkennen, was passiert, zu akzeptieren, was ich fühle, und mich dafür zu entscheiden, loszulassen. Dieser Prozess hat mir geholfen, meine Gefühle zu erkennen, Akzeptanz zu bestätigen und loszulassen, damit ich nicht an diesen Gefühlen festhalte … Zuerst erkenne ich das, was ich sehe, von einem Standpunkt meiner Theorie aus an. Von dort aus entscheide ich mich, die Tatsache zu akzeptieren, dass dies das ist, was ich gerade erlebe. Ich sage laut so etwas wie: „Ich erkenne an, dass ich fühle auf diese Weise, aber ich akzeptiere auch, dass dies geschieht.‘ Als Antwort akzeptiere ich, dass ich mich so fühle und lasse los.“

—Josh Noir, lizenzierter professioneller Berater, Greenville, South Carolina

Sie müssen dies nicht alleine tun.

Manchmal wirken Aufgaben und Projekte anstrengend und lähmend. Nicht genug Ahnung von einem Thema zu haben oder nicht über eine Fertigkeit zu verfügen, kann mich daran hindern, an einem Projekt zu arbeiten. Die Denkweise, die ich oft anwende, ist, es nicht alleine zu tun, sondern ein Team aufzubauen, um die Arbeit zu erledigen. Ich habe diese neue Denkweise auf viele Arten genutzt, von der Einzelarbeit an einem Projekt zu Hause wie Landschaftsgestaltung bis hin zur Zusammenarbeit an einem Arbeitsprojekt wie dem Erstellen von Kursen. Meine Einstellung ist, dass es Spaß macht, als Team zu arbeiten und das Endergebnis verbessert wird.”

—Ellen Delab, zertifizierte professionelle Organisatorin, Kingwood, Texas

Ich kann lernen, mit Angst befreundet zu sein.

“Eine der mentalen Veränderungen, die mir eine positive Veränderung ermöglicht haben, ist zu lernen, sich mit Angst anzufreunden. Während wir uns durch das Leben bewegen und uns entwickeln, kann Angst ein großes Hindernis sein, das uns daran hindert, das zu erreichen, was wir uns wünschen, wenn wir es zulassen. Ich habe gelernt, Situationen, in denen ich Angst verspüre, als Teil meiner Entwicklung zu interpretieren, und die Fähigkeit, mein Nervensystem im Moment zu beruhigen, damit ich diese Angst überwinden kann, ist eine Fähigkeit, die benötigt wird, um auf die nächste Ebene zu gelangen. Oftmals werde ich an vergangene Erfahrungen denken, bei denen ich Angst oder Stress verspürte, und mich daran erinnern, wie es mit einem positiven Ergebnis endete.Ich mag es, in meine einschränkenden Überzeugungen einzutauchen, indem ich mich frage: „Wovor hast du wirklich Angst?“ Die Antwort lautet normalerweise etwas Unplausibles. Zu verstehen, woher bestimmte Überzeugungen kommen, half mir auch zu lernen, dass Gedanken und Überzeugungen nicht von Dauer sind.“

—Kimberly B. Smith, Lebens- und Geschäftscoach, Houston, Texas

Änderung ist möglich.

“Im frühen Erwachsenenalter war ich sechs Monate lang ein obdachloser Air Force-Veteran, der wegen komplexer PTBS behandelt wurde. Ich habe mich verpflichtet, eine Arbeit zu tun, die mir helfen würde, die Gewohnheiten und Überzeugungen zu verlernen, die mir geholfen haben, meine Kindheit zu überleben, aber mir nicht mehr dienen. Die einflussreichste mentale Veränderung, die ich je vollzogen habe, war meine Entscheidung zu glauben, dass Veränderung mit Anstrengung möglich ist. Ich beschloss, an der Überzeugung festzuhalten, dass ich, wenn ich die richtigen Bücher lese, auf höchste Weisheit höre und die richtigen Handlungen ausführe könnte mein Leben verändern. Keine dieser Veränderungen geschah über Nacht, ich bin immer noch dabei, sie zu vollenden. Aber ich bin eine Frau, die sich inzwischen ins College einfügt, eine erfolgreiche Karriere als Unternehmensmarketing-Strategin geführt hat, akademische Stipendien finanziert hat, und erfolgreiche Unternehmen gegründet. Für mich ist geistige Arbeit eine tägliche Notwendigkeit, weil ich glaube, dass ich die Verantwortung für mich selbst habe, mich immer für bewusstes Wachstum zu entscheiden.“

—Marcia Hilton, Unternehmensberaterin, El Paso, Texas

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