14 Tips for Fighting Fair with Your Partner

Es gibt ein Sprichwort: “Eine Frau heiratet einen Mann und denkt, dass sie ihn ändern wird – und sie tut es nicht. Ein Mann heiratet eine Frau, die denkt, dass sie sich nie ändern wird – und sie tut es.” Das Leben ist Veränderung und alle Beziehungen sind in Bewegung.

In unserem Wald gibt es viele Bäume. Es gibt den glücklichen Baum und den traurigen Baum. Der gute Baum und der schlechte Baum. Der großzügige Baum und der gierige Baum. Der barmherzige Baum und der ablehnende Baum. Das bedeutet es, ein Mensch zu sein, und wie Freud sagte – das menschliche Dilemma.

Wenn wir kämpfen, betreten wir normalerweise mit unserem kleinen Baum den Ring. Wir sind wütend und verlieren die Kontrolle. In einem gesunden Kampf müssen wir jedoch zum Babybaum sagen: “Du hast keine Macht, mir hier zu helfen, also bleibst du zurück und ich werde mit meinem erwachsenen Baum vorankommen, dem Teil von mir, der Konflikte überwinden kann.”

Ein gesunder Kampf beginnt mit Empathie. Schließlich ist dies der Liebhaber, mit dem du kämpfst. Der Empathieprozess ist ein positiver Weg, um anderer Meinung zu sein, Probleme zu lösen und Kompromisse zu finden.

Die Einsatzregeln für den Empathieprozess beinhalten:

1. Um als Erwachsener zu kämpfen, erkennen wir, dass niemand perfekt ist.

Wir übertragen unsere Alles-oder-Nichts-Haltung auf eine realistische Akzeptanz der Mängel und Fehler anderer, ohne zu versuchen, sie zu ändern. Dies erfordert sowohl Planung als auch einfühlsame Kommunikation. Ja, das sage ich dir Plane deinen Kampf.

2. Finden Sie eine neutrale Stelle.

Es ist wichtig, einen neutralen Ort für diesen Austausch zu finden. Wählen Sie keinen Büroraum oder ein Kraftwerk für irgendjemanden; Kein Schlafzimmer oder sexuell aufgeladene Umgebung. Entscheiden Sie sich stattdessen dafür, Ihre Diskussion in der Küche zu führen, wo wir Zutaten mischen, um etwas Neues zu schaffen – das Herz des Hauses, der Ort, an dem Chemie passiert.

Teilen Sie die Sprechzeit in Drittel ein, wobei jeder ein Drittel der Zeit ohne Verteidigung spricht, mit genauem Zuhören, was Berührung erfordert – zum Beispiel Händchen halten. Das letzte Drittel der Zeit wird dann für den gegenseitigen Dialog genutzt, ein Gespräch, in dem Probleme gelöst oder Kompromisse erwogen werden. Die wichtige Botschaft ist nicht, die Anschuldigungen des Partners zu verteidigen.

3. Einfach und ehrlich zuhören. da sein.

Seien Sie interessiert im Moment. Wirklich zuzuhören bedeutet, sein Herz zu öffnen und jeden inneren Dialog zu beenden, der versucht, das zu beantworten, was dein Partner sagt. Verwenden Sie eine beschreibende Sprache, um Ihre Gefühle zu erklären, und unterbrechen Sie sie niemals.

4. Öffne dein Herz und sei flexibel.

Denken Sie daran, dass wir eine sich entwickelnde Spezies sind und unser Leben ständig in Bewegung ist. Menschen ändern sich. Situationen ändern sich. Es ist wichtig, mit dem Strom Schritt halten zu können. Obwohl wir alle das Unbekannte fürchten, können wir durch unsere Flexibilität bereit sein für Veränderungen und Wachstum für unsere Partner und uns selbst.

5. Seien Sie ehrlich. Nicht zur Zustimmung führen.

Sagen Sie, was Sie wirklich fühlen, nicht das, was Ihr Partner Ihrer Meinung nach hören möchte. Schätzen Sie sich selbst und bestätigen Sie es. Wenn Sie das tun, wird Ihr Partner Sie auch zu schätzen wissen. Gegenseitigkeit ist in einer Beziehung unerlässlich. Hören Sie also auf Ihre innere Stimme und seien Sie Sie selbst. Nur so kann man geliebt werden.

Vertrauen baut auf Erfahrung. Ehrlichkeit ist wirklich die beste Politik. Bewahre keine wichtigen Beziehungsgeheimnisse vor deinem Partner. Wenn Sie dies tun, werden sie sich schließlich umdrehen und Sie beißen. Es ist besser für Ihren Partner, die Wahrheit über jede Situation von Ihnen zu hören. Ist das Vertrauen erst einmal zerstört, lässt es sich nur sehr schwer wieder aufbauen.

6. Beim Kampf mit dem Empathieprozess ist es wichtig, mit Integrität zu kämpfen.

Verwenden Sie niemals Informationen über Ihren Partner in negativer Weise. Wenn Ihr Partner etwas Zärtliches offenbart, halten Sie es heilig. Wenn Sie Ihren Kameraden in der Hitze des Gefechts mit gegenseitigem Vertrauen angreifen, werden Sie dieses Vertrauen nicht so leicht wiedererlangen.

7. Kämpfe nicht mit leerem Magen oder wenn du müde oder abgelenkt bist.

Besprechen Sie mit Ihrem Partner einen guten Zeitpunkt für den Empathieprozess. Sie können ein wöchentliches Meeting einrichten, das hilft, die Kommunikationswege offen zu halten.

8. Greifen Sie Ihren Partner niemals persönlich an.

Sie können das Problem kritisieren, aber niemals Ihren Partner. Drücke deine Gefühle als deine Gefühle aus, nicht als deine Gedanken. Spielen Sie nicht das Spiel der Schuld. Stehe zu deinen Gefühlen und drücke sie verantwortungsvoll aus. Sagen Sie zum Beispiel statt „Ich denke“, „Ich fühle“.

9. Lesen Sie nicht die Meinung Ihres Partners.

Sagen Sie Ihrem Partner nicht, wie er sich fühlt. Hören Sie zu und lassen Sie sich von Ihrem Partner sagen, was er denkt. Projizieren Sie niemals Ihre Gefühle auf Ihren Partner. Dies führt nur zu Kämpfen, die sich auf vorhersehbares Material konzentrieren, und zu Zeitverschwendung mit Kämpfen, die gar nicht existieren.

10. Respektieren Sie den Prozess.

Versuchen Sie nicht, etwas zu bewirken, sondern sehen Sie, wohin Sie Ihr Dialog führt, und vertrauen Sie darauf, dass Sie dorthin gelangen können, weil Sie sich lieben.

11. Halten Sie Ihren Dialog ausgewogen.

Verwenden Sie diesen Kampf nicht, um frühere Probleme und Meinungsverschiedenheiten zu schüren. Kämpfen Sie mit Integrität, indem Sie keine Munition aus alten Schäden und Verletzungen verwenden.

12. Bleiben Sie offen für Ihr natürliches Selbst.

Spielen Sie keine Rolle und handeln Sie nicht auf eine Weise, die Ihnen unangenehm ist. Wenn es dir leid tut, sag, dass es dir leid tut. Fühlen Sie sich wohl mit Ihren Gefühlen. Wir alle machen Fehler, aber der größte Fehler besteht darin, Leistung versus Reaktion zu geben. Wenn Sie sich schwach fühlen, zeigen Sie Ihre Schwäche. Liebe ist ein sicherer Ort, und du wirst geliebt, weil du so bist, wie du bist.

13. Behalte keine Briefmarken in einer Beziehung.

Behalten Sie keine Punktzahl. Führen Sie keine fortlaufenden Aufzeichnungen über Verletzungen und Verletzungen. Denken Sie daran, dass die andere Person Ihr Liebhaber ist, also hegen Sie keinen Groll.

14. Schließlich, wenn die Beziehung außer Kontrolle gerät, suchen Sie sofort professionellen Rat.

Viele Beziehungen, die davor hätten gerettet werden können, keine Hilfe zu suchen, sind verloren gegangen. In der Intimität ist kein Platz für Stolz. Wir alle machen Fehler und haben Missverständnisse. Und wenn die Beziehung nicht gerettet werden kann, steht es Ihnen jederzeit frei, zu gehen.

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