4 Instant Health Benefits of Quitting Marijuana — Best Life

Es ist unmöglich zu leugnen, dass der Freizeitkonsum von Marihuana in den meisten Teilen der Vereinigten Staaten weit verbreitet ist. Cannabis ist die beliebteste Droge in Amerika, wo laut dem Pew Research Center 91 Prozent der Erwachsenen die Legalisierung von Marihuana unterstützen und 55 Millionen Menschen berichten, dass sie derzeit Marihuana konsumieren, laut dem National Center for Drug Abuse Statistics (NCDAS). . Obwohl viele Botschaften rund um das beliebte Medikament sagen, dass es harmlos ist, kann der chronische Marihuanakonsum eine Vielzahl von langfristigen Gesundheitsproblemen verursachen, von denen Sie sich vielleicht nicht bewusst sind. Lesen Sie weiter, um vier gesundheitliche Vorteile zu entdecken, die Sie bald nach dem Aufgeben Ihrer Gewohnheit erfahren werden.

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Rauchen jeglicher Art ist schädlich für die Lungengesundheit – Marihuanarauch enthält laut der American Lung Association so viele Giftstoffe, Reizstoffe und Karzinogene wie Tabakrauch. Wenn Sie also ein langjähriger Marihuana-Konsument sind, kann Ihre Lunge den Preis zahlen. „Rauchen Sie alles, was aufgrund der Verbrennungsnebenprodukte die Lunge schädigt“, erklärt er Andrea BolMD, ein medizinischer Berater bei Illuminate Labs. „Menschen, die aufhören … Marihuana könnte es tun [also] Beachten Sie eine verbesserte kardiovaskuläre Ausdauer und möglicherweise eine verbesserte VO2 max. “

Marihuana-Konsumenten neigen dazu, tiefer zu atmen und den Rauch länger in der Lunge zu halten als Menschen, die Tabak konsumieren, was mit der Zeit zu Lungenproblemen führen kann. Darüber hinaus wird häufiger Marihuanakonsum bei jungen Erwachsenen mit morgendlichem Husten, übermäßigem Schleim und Symptomen einer Bronchitis in Verbindung gebracht, laut einer in veröffentlichten Studie European Journal of Respiratory.

Die gute Nachricht ist, dass sich Ihre Lungen bereits ein bis drei Tage nach dem Aufhören mit Marihuana zu erholen beginnen (und sich möglicherweise mehrere Jahre lang erholen). Abhängig davon, wie viel und wie lange Sie Marihuana konsumiert haben, können Sie jedoch irreversible Lungenschäden erleiden.

Frau, die ihren Kopf zeigt
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Dein Gehirn wird etwas länger brauchen, um sich selbst zu reparieren, sobald du mit Marihuana aufgehört hast, obwohl der Prozess sofort beginnt. Nach vier Wochen Abstinenz beginnen Gehirnrezeptoren, die neurale Prozesse regulieren – wie Vergnügen, Stimulation, Gedächtnis, Lernen, kognitive Funktion und Feinmotorik – wieder zu ihrer normalen Funktion zurückzukehren.

Eine Studie aus dem Jahr 2018, veröffentlicht in Zeitschrift für klinische Psychiatrie Es untersuchte die Gedächtnisleistung von 88 Teenagern und jungen Erwachsenen im Alter zwischen 16 und 25 Jahren, die mindestens einmal pro Woche Cannabis konsumierten. Die Teilnehmer wurden für die Dauer der Studie Gedächtnistests unterzogen und die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, die aufgehört hatten, Marihuana zu konsumieren, nach nur einer Woche etwas besser abschnitten als zu Beginn der Studie. Diese Ergebnisse deuten darauf hin, dass die schädlichen Wirkungen von Marihuana auf das Gehirn nicht konsistent sind und Gedächtnis und Kognition im Laufe der Zeit wiederhergestellt werden können.

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junger Mann, der im Bett schläft
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Marihuana kann Ihnen beim Schlafen helfen, aber die Qualität dieses Schlafs wird darunter leiden. Auch nach dem Verzicht auf Marihuana ist es üblich, anhaltende Schlafprobleme zu haben. Laut einer Studie vom Februar 2022 in Überprüfung von Drogen und AlkoholTatsächlich berichteten 47 Prozent der Teilnehmer über Schlafprobleme, nachdem sie mit Marihuana aufgehört hatten. Bis einige Tage oder Wochen nach dem Absetzen von Cannabis können manche Menschen an Schlaflosigkeit leiden, während andere Alpträume oder lebhaftere Träume haben, die ihren Schlaf stören – aber diese Probleme lassen laut Experten in der Regel nach 10 bis 20 Tagen nach dem Verzehr kalter Speisen nach Amerikanische Suchtzentren.

Ein schwarzer junger Mann, der auf einem Stuhl meditiert
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Wenn Marihuana dazu führt, dass Sie sich ängstlich, panisch oder paranoid fühlen, sind Sie nicht allein. Eine Studie des Büros der Vereinten Nationen für Drogen- und Verbrechensbekämpfung (UNODC) aus dem Jahr 2013 ergab, dass fast 50 Prozent der Teilnehmer, die THC (den psychoaktiven Bestandteil von Cannabis) erhielten, angaben, paranoide Gedanken zu haben. Das liegt daran, dass die Cannabinoide in THC die Amygdala stimulieren können – den Teil des Gehirns, der Emotionen wie Angst, Panik, Paranoia und Furcht kontrolliert.

Glücklicherweise können Sie diese negativen Gefühle nach ein paar Tagen bis zwei Wochen nach dem Aufhören mit Marihuana so schnell wie möglich loswerden. Wisse nur, dass Entzugserscheinungen – wie Bauchschmerzen, Reizbarkeit, Schlafstörungen und Depressionen – während dieser Zeit auftreten können. „Entzugserscheinungen bei starkem Marihuanakonsum sind im Vergleich zu anderen Drogen wie Heroin mild, aber sie können in den ersten Tagen oder Wochen nach dem Aufhören unangenehm bleiben“, sagt Paul. „Deshalb ist es so wichtig, mit einem Arzt oder Suchtspezialisten zusammenzuarbeiten, um mit dem Aufhören aufzuhören; es kann dem Patienten helfen, auf dem richtigen Weg aufzuhören und die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls zu verringern.“

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