5 Signs Your Sleep Medication is Hurting You, Doctors Warn — Best Life

Die negativen Auswirkungen von Schlafmangel gehen weit über die Schwellungen unter den Augen hinaus. Zu wenig Schlaf kann zu Gedächtnisproblemen, Reizbarkeit und mehr führen – etwas, dessen sich Menschen mit Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit nur allzu bewusst sind. Laut der Sleep Foundation schläft etwa jeder dritte amerikanische Erwachsene nachts, und viele wenden sich zur Linderung Schlafmitteln zu.

„Medikamente gegen Schlaflosigkeit können bei verschiedenen Schlafzyklen helfen, je nachdem, was der Einzelne braucht“, sagt er Rima Hammoudund PharmD und AVP of Clinical Pharmacy in Sedgwick, ein Drittanbieter für Schadenmanagement. „Manche Medikamente unterstützen den Schlaf, manche helfen beim Durchschlafen und wieder andere helfen, den circadianen Rhythmus zu regulieren.“

Diese Medikamente sind jedoch für den kurzfristigen Gebrauch bestimmt. Bei zu langer Anwendung oder in hohen Dosen kann es schädliche Folgen für Ihre Gesundheit haben. Lesen Sie weiter, um die Anzeichen zu entdecken, die bedeuten können, dass Schlafmittel mehr schaden als nützen.

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Laut Hammoud ist Tagesmüdigkeit ein ziemlich häufiges Symptom bei den meisten Schlafmitteln. Bei kontinuierlicher Anwendung können diese und andere Nebenwirkungen jedoch verstärkt werden. Unkonzentriertheit oder übermäßige Schläfrigkeit während des Tages können sich negativ auf Ihre Fähigkeit auswirken, normale tägliche Aufgaben wie Hausarbeiten oder Arbeitsfunktionen zu erledigen, und Sie in gefährliche Situationen bringen.

„Eingeschränkte Aufmerksamkeit kann zu Leistungsproblemen, Problemen beim Fahren, vermehrten Unfällen im Straßenverkehr, Verletzungen durch Stürze und Gleichgewichtsstörungen führen“,Giram R. ThimapuramDoktor der Medizin.

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Eine Frau, die darum kämpft, sich zu erinnern
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“Nebenwirkungen [of sleep medication] Es kann auch Defizite beim Lernen und Gedächtnis beinhalten”, sagt Thimmapuram. Er erklärt, dass viele gängige Schlafmittel ihre beruhigende Wirkung durch die Unterdrückung aktivitätsfördernder Zentren im Gehirn erzeugen, während andere schlaffördernde Gehirnrezeptoren stimulieren können. Dieselben Medikamente können dies auch tun Es hat Auswirkungen auf das Gehirn, die Ihre Fähigkeit hemmen, Erinnerungen zu bilden und Informationen zu verarbeiten, und darüber hinaus haben einige Studien einen Zusammenhang zwischen der häufigen Einnahme von Schlafmitteln und der Entwicklung von Demenz oder Alzheimer im späteren Leben berichtet.

Ein Mann, der im Schlaf geht und sein Kissen hält
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Wenn Ihr Partner oder andere Familienmitglieder nachts ungewöhnliches Verhalten von Ihnen melden, kann dies mit Schlafmitteln zusammenhängen. Obwohl nicht besonders häufig, kann die langfristige Anwendung eines hypnotischen Hilfsmittels zu nächtlichen Ereignissen führen, die Parasomnien genannt werden.

„Parasomnie bezieht sich auf abnormales oder ungewöhnliches Schlafverhalten wie unter anderem Schlafwandeln, Reden im Schlaf, Bettnässen und Schlafangst“, sagt Thimapuram. “Es gibt viele Ursachen für Parasomnie, und die Verwendung von Schlafmitteln wie Hypnotika wurde als eine davon berichtet.”

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Hand, die drei Perlen hält
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Wenn Sie irgendeine Form von Schlafmitteln länger als die empfohlene Zeit einnehmen – in der Regel nur zwei Wochen – können Sie eine Abnahme der Stärke bemerken. Dies bedeutet wahrscheinlich, dass Sie eine Toleranz gegenüber der sedierenden Wirkung des Medikaments entwickelt haben und zum Ausgleich immer höhere Dosen benötigen.

Sie sollten jedoch immer Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie irgendeine Art von Schlaftabletten einnehmen oder Ihre Einnahme erhöhen. Hohe Dosen können schwerwiegende Folgen haben, einschließlich unregelmäßiger Atmung und schwerer Beeinträchtigung des Urteilsvermögens und Verhaltens. Überdosierungen von Schlaftabletten können tödlich sein, insbesondere wenn sie mit anderen Substanzen oder Medikamenten gemischt werden.

Ein Stapel Melatonin-Pillen
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„Die vielleicht größte Sorge ist das Suchtpotenzial und die körperliche Abhängigkeit“, sagt er. Sarah O’Brien, ein Suchtspezialist bei Ark Behavioral Health. “Die Wahrscheinlichkeit, eine Substanzgebrauchsstörung zu entwickeln, steigt mit der langfristigen Einnahme von Schlafmitteln, da der Körper von der Droge abhängig wird.” Einige Leute können sie bis zu dem Punkt bringen, an dem sie sie jede Nacht brauchen, und fangen sogar an, sich den ganzen Tag danach zu sehnen, so das Suchtzentrum.

Für diejenigen, die von Schlafmitteln abhängig geworden sind, sagt O’Brien, ist es wichtig, einen Arzt zu konsultieren und “die Einnahme schrittweise einzustellen, um negative Entzugserscheinungen zu vermeiden”. Das Beenden des „kalten Entzugs“ kann unangenehme Symptome verursachen, darunter Rebound-Schlaflosigkeit, Übelkeit, Reizbarkeit, Panikattacken und Depressionen.

Frau, die ihr Telefon im Bett benutzt
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Um die mit beiden Schlafmitteln verbundenen Risiken zu vermeiden, empfehlen Ärzte natürliche Heilmittel oder andere Möglichkeiten zur Verbesserung der Schlafqualität für Menschen mit Störungen wie chronischer Schlaflosigkeit.

„Einige Alternativen zur Behandlung von Schlaflosigkeit umfassen die Vermeidung spätabends fernzusehen, die Vermeidung von blauem Licht (einschließlich Handys), da es das natürliche Melatonin des Körpers reduziert, die Einrichtung eines gesunden Schlafs und einer Schlafroutine sowie die Vermeidung von Alkohol und Drogen wie Koffein, Stimulanzien, und Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin B. Wenn sich die Schlafenszeit nähert “, sagt Hammoud.

Kognitive Verhaltenstherapie kann laut Experten der Mayo Clinic auch eine wirksame Behandlungsoption für Schlaflosigkeit sein. Diese Praxis hilft Patienten, Gedanken oder Verhaltensweisen, die ihre Schlafprobleme verursachen, durch Techniken wie Stimulationskontrolltherapie, Entspannungstraining, Verbesserung der Schlafumgebung und Schlafbeschränkung zu erkennen und zu ändern.

Lesen Sie dies als nächstes: Wenn Sie es im Schlaf tun, sprechen Sie mit Ihrem Arzt, sagt die Studie.

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