COVID-19 Broke My Hamster Wheel and I Am Better For It

Wie für viele Menschen war die COVID-19-Pandemie für mich eine psychische Reise. Wenn ich eines durch COVID gelernt habe, dann, dass ich in den letzten zehn Jahren Hamster in einem Laufrad gefahren bin. Während das Burnout, das Gesundheitsfachkräfte und Mitarbeiter an vorderster Front erleben, derzeit sehr real ist, war der Beginn des Lockdowns ein entscheidender Moment für mich, um eine Bestandsaufnahme meines Wohlbefindens und einer Bestandsaufnahme dessen zu machen, was funktioniert hat und was nicht. Ich fing an, mein Tagebuch zu schreiben, trainierte häufiger, ernährte mich gesund und alles rund um Marie Kondo – in meinem Leben ziemlich viel. Ich habe die Freundschaften neu bewertet, die sie eingegangen ist, anstatt sie zu geben, und ich habe die Beziehungen in meinem Leben neu definiert – einschließlich meiner Familie – und wie ich authentisch vor Menschen auftreten kann. Jetzt habe ich viel mehr Kontakt.

Vor März 2020 lautete das Gebot: „Meine To-Do-Liste erledigen, wenig fühlen, produktiv sein und sich keine Gedanken über die Konsequenzen machen.“ Als dann die Welt heruntergefahren wurde, gab es viel Angst und Sorge. Es hat mich wirklich gezwungen, langsamer zu werden Gefühl Meine Gefühle. Als Kinderarzt während der Pandemie muss ich Überstunden machen. Persönlich musste ich einen Weg finden, meinen Geist zu verlangsamen. Mir wurde klar, dass in Bezug auf die Work-Life-Balance viele Skelette im Schrank waren und die Tatsache, dass sie nicht da waren. Ich dachte, ich hätte alles perfekt ausbalanciert, obwohl ich mich bei der Arbeit tatsächlich überfordert fühlte, als würde ich zu Hause nicht genug geben. oder Für das Unternehmen, das ich zusammen mit meinem Bruder Jaanuu gegründet habe, was mir sehr wichtig ist. Mir wurde klar, dass ich eine Menge Angst hatte, die unbehandelt blieb, und dass ich nicht trainierte Welche Selbstpflege. Ich habe immer über meine Selbstfürsorge gepredigt und anderen von Selbstfürsorge erzählt, aber ich habe nie wirklich etwas davon in die Praxis umgesetzt. Es musste sich ändern. Also begann ich in der vierten Woche von COVID mit der Behandlung.

Ich war wirklich offen und ehrlich, wenn es darum ging, über diese mentalen und emotionalen Herausforderungen zu sprechen, weil ich zuvor ein Anwalt für psychische Gesundheit war, aber nie einen Therapeuten hatte. Ich war „diejenige, die auftaucht“ und sagte immer: „Mir geht es gut, mir geht es gut“, was ich später entdeckte, war ein Bewältigungsmechanismus namens Kriechen. Schmeichelei soll Menschen gefallen, um Konflikte zu entschärfen, sich in Beziehungen sicherer zu fühlen und die Zustimmung anderer zu gewinnen. Ich habe gelernt, dass viele Ärzte können und Gesetz Sie kämpfen mit Schmeichelei, weil sie so daran gewöhnt sind, die Gefühle und das Leben aller vor ihr eigenes zu stellen. Dies kann zu Angstzuständen, Depressionen, Müdigkeit und Gefühlen der Leere führen. Als ich also herausfand, dass ich das mache, musste ich nicht so tun, als wäre alles perfekt, weil nicht alles perfekt war! Wir befinden uns in einer Pandemie. Ich arbeite verrückte Stunden. Mein Mann und ich stehen an vorderster Front, daher gab es in unserer Familie so viel Angst, dass wir uns mit COVID infizieren oder unsere Kinder anstecken könnten. Ich fühlte mich schuldig, weil ich weniger in der medizinischen Gemeinschaft war, die ich durch Jaanuu unterstütze, aber wir waren alle nicht in unserem Element. Ich musste mich wirklich einarbeiten, um nett zu mir selbst zu sein – ich tat mein Bestes in einer völlig unmöglichen Situation.

Diese Grenzen bei der Arbeit zu finden und neue Dankbarkeit in meinem Beruf zu finden, war ein weiterer großer Kampf. Ich habe meinen Job immer geliebt, aber ich bin in voller PSA und kann Babys und Kinder nicht umarmen und berühren … Sie erkennen nicht, wie sehr sich die Dinge geändert haben, bis das passiert. Die Kinder haben Angst vor dir und ich habe sie nicht auf die übliche Weise beruhigen können; Er errichtete diese ungewöhnliche Barriere zwischen mir und meinen Patienten. Ganz zu schweigen vom Umgang mit elterlichen Ängsten und Ängsten in diesen ersten Wellen. Das Coronavirus hat mich gezwungen, Dankbarkeit auf eine ganz andere Weise zu finden als in den letzten 10 Jahren. Zwang mich, neue Wege zu finden, um Menschen zu beruhigen Und Ich selbst befinde mich in dieser wirklich schwierigen Zeit, und ich denke, das hat die Arzt-Patienten-Beziehung gestärkt; Es gibt jedoch immer noch einen Kampf.

Ich fing an, die „Weniger ist besser“-Philosophie anzunehmen – ein bisschen von allem anderen und mehr Zeit zu Hause, mehr Zeit zum Schlafen, mehr Zeit zum Trainieren, mehr Zeit zum Meditieren und mehr Zeit an einem ruhigen Ort. In den letzten zehn Jahren hatte ich keine Ahnung, womit ich zu kämpfen hatte, weil ich dachte, eine wirklich positive Einstellung zu haben, sei das, worüber ich mich „fühle“. Tief im Inneren fühlte ich mich wirklich so, aber das lag daran, dass ich mir nie Zeit ließ, mich hinzusetzen und mich mit meinen Gefühlen auseinanderzusetzen. Jetzt bin ich also mehr in Kontakt mit meiner mentalen Verfassung, weil ich mir den Raum gegeben habe, um zu sagen: “Eigentlich geht es mir heute nicht so gut.” Jetzt ist es okay, neutral zu bleiben. Wir haben diese Bandbreite an Gefühlen und ich habe sie nicht benutzt, und der einzige Weg, wie wir wirklich wissen können, was wir fühlen, ist, uns selbst zu erlauben, dass diese Glückseligkeit langsamer wird – es war sehr gut möglich.

Ich habe auch nie um Hilfe gebeten – nicht von meinem Mann, meinen Kollegen, den Krankenschwestern oder meiner Familie. Ich hatte das Gefühl, dass ich mit allen Dingen für alle vorne sein musste. Jetzt sage ich wirklich schnell: “Kannst du mir helfen?” All diese Momente, in denen ich um Unterstützung gebeten habe, haben mir geholfen, tiefere Beziehungen zu Freunden, meiner Familie und sogar meiner Jaanuu-Community aufzubauen, da sie zum ersten Mal meine schwache Seite sehen. Ich erinnere mich daran, dass Menschen, die dich lieben, dir helfen wollen, und das war schwer für mich zu lernen. Ich dachte immer, um Hilfe zu bitten bedeutet, schwach zu sein. Tatsächlich war ich erschöpft und brachte mich dazu, mit Dämpfen zu rennen, anstatt in der Lage zu sein, etwas von einem Teller zu bekommen und dann wieder Dinge hinzuzufügen, die mich wirklich motiviert und genährt haben.

Diese Selbsterkenntnisreise war nur eine Reise. Davor tauchten viele Dämonen auf und ich wollte mich nicht mit ihnen auseinandersetzen. Niemand möchte über sein Trauma und seine Auslöser sprechen, und niemand möchte darüber sprechen, warum er sich so fühlt, wie er sich fühlt – tief in der Vergangenheit zu graben und daran zu arbeiten, diese Traumata anzugehen, kann stressig sein. Auf der anderen Seite erhalten Sie die Schönheit des Lebens mit mehr Zweck und Verletzlichkeit. Meine Beziehung zu Menschen und meine Dankbarkeit für meine Arbeit als Kinderarzt und für Jaanuu ist exponentiell, weil sie von einem realen Ort kommt. Wir sind in den letzten zwei Jahren schlecht mit COVID-19 umgegangen, und gemeinsam leiden wir und sind verwirrt, wie wir damit umgehen sollen. Aber wenn es eine Sache gibt, für die ich in dieser Zeit dankbar bin, dann, dass ich schockiert war, einfach durch das Leben zu einer besseren, authentischeren Version meiner selbst überzugehen. Also bin ich dankbar.

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