Friends Not Listening to You Is Bad for Your Brain Health — Best Life

Ob beim Essen mit einem Freund oder beim gemeinsamen Spaziergang, Geselligkeit tut uns gut – und das nicht nur aufgrund der warmen, wohligen Gefühle, die wir empfinden, nachdem wir Zeit mit unseren Lieben verbracht haben. Experten von Harvard Health erklären, dass „soziale Verbindungen … uns nicht nur glücklich machen, sondern auch unsere langfristige Gesundheit auf starke Weise beeinflussen, wie etwa ausreichend Schlaf, eine gute Ernährung und das Nichtrauchen.“ „Dutzende von Studien haben gezeigt, dass Menschen, die soziale Unterstützung von Familie, Freunden und ihrer Gemeinschaft erhalten, glücklicher sind, weniger gesundheitliche Probleme haben und länger leben.“

Eine kürzlich durchgeführte Studie hat jedoch gezeigt, dass bestimmte Arten von sozialen Interaktionen einen Unterschied für unsere Gehirngesundheit machen können – und dass ein Aspekt davon besonders wichtig für die Aufrechterhaltung unserer kognitiven Gesundheit ist. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, was Ihre Freunde möglicherweise tun, um Ihre Wahrscheinlichkeit zu erhöhen, an der Alzheimer-Krankheit und anderen Formen von Demenz zu erkranken.

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Demenz ist nicht nur weit verbreitet; Sie nimmt jedes Jahr deutlich zu. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) berichtet, dass derzeit etwa 55 Millionen Menschen an Demenz leiden, und schätzt, dass bis 2030 78 Millionen von uns mit dieser Krankheit leben werden. Das Erkennen früher Anzeichen kann Menschen helfen, so schnell wie möglich eine Diagnose zu erhalten, was laut Alzheimer’s Association entscheidend ist, um die bestmögliche Behandlung zu erhalten (obwohl es keine Heilung für Demenz gibt).

Das Risiko eines kognitiven Verfalls zu verringern, kann so einfach sein, wie eine gesunde Lebensweise zu wählen. Regelmäßiges Yoga wird zum Beispiel als „Gewichtheben für das Gehirn“ bezeichnet, und eine gute Mundhygiene kann auch die Gesundheit Ihres Gehirns fördern. Es gibt sogar Hinweise darauf, dass das Trinken von Sauerkirschsaft zur Verbesserung des Gedächtnisses beitragen kann.

Soziale Isolation und Einsamkeit tragen zum kognitiven Verfall bei – aber es stellt sich heraus, dass das Gespräch mit jemandem nicht der einzige wichtige Aspekt der sozialen Interaktion ist.

Geschäftsfrau, die während der COVID-19-Pandemie eine Maske im Büro trägt
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Die Pandemie hat die Menschen in den letzten zwei Jahren auf vielfältige Weise getroffen, und der Mangel an Möglichkeiten, Kontakte zu knüpfen, ist nur eine davon. Zoom und andere Online-Meeting-Schnittstellen halfen den Menschen, in Verbindung zu bleiben, aber es war kein Ersatz für den persönlichen Austausch.

„Wenn es um unser menschliches Bedürfnis geht, Kontakte zu knüpfen und sich mit anderen zu verbinden, ist der persönliche Kontakt immer noch erforderlich“, berichtet Psych Mind unter Bezugnahme auf eine Studie aus dem Jahr 2011, die in veröffentlicht wurde Forschung zu sozialen Indikatoren. “Forscher fanden heraus, dass die Nutzung des Internets für die zwischenmenschliche Kommunikation negative Auswirkungen auf die Lebensqualität der Menschen hatte, während sich ein Gespräch mit einem Freund oder Familienmitglied von Angesicht zu Angesicht für nur 10 Minuten positiv auf die Lebensqualität auswirkte.”

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Eine in der Zeitschrift veröffentlichte Studie aus dem Jahr 2021 Das JAMA-Netzwerk ist geöffnet Helfen Sie dabei, aufzuklären, wie sich soziale Interaktionen auf unsere Gehirngesundheit auswirken – insbesondere die Wirkung des Zuhörens auf die kognitive Flexibilität.

In einem von PLOS veröffentlichten Artikel wird kognitive Flexibilität definiert als „der Mechanismus, der es manchen Menschen ermöglicht, widerstandsfähiger gegenüber pathologischen Veränderungen im Gehirn zu sein, die damit verbunden sind [Alzheimer’s disease] Mit anderen Worten, eine kognitiv flexible Person zeigt möglicherweise keine frühen Demenzsymptome oder kann trotz der Krankheit gut funktionieren.

„Es wurde ein Zusammenhang zwischen kognitiver Flexibilität und höherer Zuhörerverfügbarkeit festgestellt – d. h. der Fähigkeit, sich darauf verlassen zu können, dass Ihnen jemand zuhört, wenn Sie sprechen müssen.“ Holly HolmesPh.D., Direktor der Produktentwicklung bei Elysium Health, berichtete über die Studie.

Mit anderen Worten, einen guten Zuhörer in Ihrem Leben zu haben, macht einen Unterschied in Ihrer Gehirngesundheit.

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Ein gelangweilter Mann, der einem Freund beim Reden zuhört
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“Die Vorteile eines guten Zuhörers in Ihrem Leben gehen über die Gesundheit des Gehirns hinaus.” Joel Salinas, MD, Hauptautor der Studie, gegenüber CNN. Betonen Sie jedoch, dass Freunde, die zuhören, dazu beitragen können, die Teile des Gehirns zu stärken, die zur Aufrechterhaltung der kognitiven Funktion beitragen, und gesundheitliche oder altersbedingte Schäden zu reduzieren – und Holmes stimmt zu.

Frühere Studien haben Wechselwirkungen zwischen Kognition und sozialer Unterstützung gezeigt, aber [the 2021 study published in JAMA] Es hebt die Zuhörerverfügbarkeit als eine spezifische Form der sozialen Unterstützung hervor, die die kognitive Gesundheit verbessert“, sagte sie und stellte fest, dass die Forscher die Auswirkungen anderer Aspekte der sozialen Unterstützung untersuchten, wie z. B. „jemanden zur Hand zu haben, der gute Ratschläge gibt“, aber „sie nicht.” die gleichen Interaktionen zu sehen. Dies deutet darauf hin, dass es einzigartige Vorteile hat, einen Vertrauten zu haben, der zuhört, wenn Sie sprechen müssen, was für die Aufrechterhaltung der langfristigen kognitiven Vitalität wichtig sein kann.”

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