Having Your Phone in the Bathroom Can Cause Hemorrhoids — Best Life

Tauben bedeuten für verschiedene Menschen unterschiedliche Dinge. Für einige ist dies einfach der Ort, an dem sie auf die Toilette gehen, schnell duschen und tendenziell andere Hygienegewohnheiten haben. Für andere ist es ein ruhiger Ort, an dem sie sich Zeit nehmen können – oder viel Zeit verbringen. Eine Umfrage aus dem Jahr 2019 außerhalb des Vereinigten Königreichs ergab, dass die durchschnittliche Person mehr als 400 Tage ihres Lebens im Badezimmer verbringt, wobei jeder sechste Erwachsene angibt, Zeit im Badezimmer zu verbringen, um Ruhe und Frieden zu finden.

Während viele Aktivitäten im Badezimmer durchgeführt werden können, verbringt die Mehrheit der Menschen wahrscheinlich ihre Zeit auf der Toilette, was zu einem Zustand führen kann, über den die meisten von uns lieber nicht sprechen würden. Hämorrhoiden sind unangenehm, manchmal schmerzhaft, manchmal juckend und unangenehm, häufig – aber unvermeidlich. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, warum eine bestimmte Sache in Ihrem Badezimmer Ihr Risiko für die Entwicklung von Hämorrhoiden erhöhen kann und wie Sie Ihr Risiko für die Entwicklung von Hämorrhoiden senken können.

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„Fast drei von vier Erwachsenen haben von Zeit zu Zeit Hämorrhoiden“, so die Mayo Clinic. Aber was genau sind Hämorrhoiden (auch „Hämorrhoiden“ genannt)?

„Eine Hämorrhoide ist eine blutgefüllte Falte im unteren Rektalbereich, die durch eine Verengung oder Verstopfung der Venen in diesem Bereich verursacht wird“, erklärt dies Eliana Rose, Doktor der Medizin. „Hämorrhoiden bilden sich, wenn sich Fettgewebe um die Öffnung des Analkanals herum ansammelt … Diese Verklebung führt zur Bildung eines Pfropfens aus Fett und Blut im unteren Rektalbereich“, sagt sie.

Während Hämorrhoiden aus vielen Gründen auftreten können – einschließlich Schwangerschaft, Heben schwerer Gegenstände und einer ballaststoffarmen Ernährung – ist längeres Sitzen auf der Toilette ein häufiger Risikofaktor. Wenn Sie Ihr Telefon mit ins Badezimmer nehmen, erhöht sich dieses Risiko ebenfalls.

Abgeschnittenes Bild einer jungen Frau, die ein Smartphone benutzt, während sie auf der Toilette sitzt
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Wenn Sie Ihr Telefon regelmäßig mit ins Badezimmer nehmen, sind Sie noch lange nicht allein. Eine Studie von Verizon Wireless befragte mehr als 6.000 Personen und ergab, dass 90 Prozent von ihnen ihr Telefon mit ins Badezimmer nehmen. Und diese Zeit, die Sie vor der Toilette verbringen – mit Scrollen, Texten, Posten, Lesen usw. – verlängert die Zeit, die Sie im Sitzen verbringen. Während empfohlen wird, dass die Toilettenzeit zehn Minuten nicht überschreitet, kann sich die Smartphone-Nutzung auf 30 Minuten oder mehr erstrecken.

„Wenn man länger als 20, 30, 40 Minuten auf der Toilette bleibt, übt man unnötigen Druck auf den Enddarm aus, [which] Es kann Hämorrhoiden verursachen und sicherlich alle bereits bestehenden Hämorrhoiden verschlimmern.“ Partha Nandi, MD, sagte die Aufregung. „Indem Sie diesen Druck auf das Rektum verlängern, können Sie Magen-Darm-Probleme verschlimmern, und ein moderates Problem, wie zu viel oder zu wenig, kann sehr schwerwiegend werden.“ Nandis Rat? „Wirklich, Sie wollen so schnell wie möglich ein- und aussteigen“, warnt er. “Wenn du nach getaner Arbeit dasitzt, wird das zum Problem.”

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“Hämorrhoiden sind eine Ansammlung von Venen innerhalb und außerhalb des Anus. Jeder hat Hämorrhoiden. Wir werden mit ihnen geboren”, sagt der Darmchirurg Karen ZagianMD erklärt im Gespräch mit Healthline, dass Hämorrhoiden nur dann zu einem Problem werden, wenn sie vollgesogen und geschwollen sind.

Während regelmäßiges Sitzen auf der Toilette zu einer Entzündung der Hämorrhoiden führen kann, gibt es andere Gründe für das Auftreten dieser Erkrankung. Eine ballaststoffarme Ernährung kann Sie auch dem Risiko aussetzen, Hämorrhoiden zu entwickeln. „Die Mehrheit der Menschen nimmt nicht genug Ballaststoffe in ihrer Ernährung zu sich, um die empfohlene Tagesdosis zu erreichen, die zwischen 20 und 30 Gramm liegt“, sagt Rose, die als Option Faserergänzungen empfiehlt. „Studien haben gezeigt, dass frei verkäufliche Ballaststoffzusätze wie Psyllium oder Methylcellulose die allgemeinen Symptome von Hämorrhoiden sowie die damit verbundenen Blutungen lindern können.“

Rose warnt jedoch davor, dass Nahrungsergänzungsmittel Verstopfung tatsächlich verschlimmern können, wenn sie nicht wie vorgeschrieben und mit erhöhter Wasseraufnahme eingenommen werden. „Wenn Sie ein Ballaststoffpräparat einnehmen, erhöhen Sie Ihre Wasser- oder andere Flüssigkeitsaufnahme pro Tag auf mindestens acht Tassen“, empfiehlt sie.

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Die Zeit zu verkürzen, die Sie auf der Toilette verbringen, ist eine gute Möglichkeit, das Risiko der Entwicklung geschwollener, schmerzhafter und juckender Hämorrhoiden zu verringern – und eine Möglichkeit, die Toilettenzeit zu verkürzen, besteht darin, Ihr Telefon aus der Gleichung herauszulassen. Das Risiko, Hämorrhoiden zu entwickeln, ist nicht die einzige Ursache. Wenn Sie Ihr Telefon mitnehmen, wenn Sie auf die Toilette gehen, kann das Telefon auch ernsthaft schmutzig werden und Sie auf die falsche Weise ablenken.

Neben der Erhöhung der Ballaststoffaufnahme kann ein Spaziergang auch helfen, Hämorrhoiden vorzubeugen. „Verstopfung und venöser Druck können durch längeres Stehen oder Sitzen verschlimmert werden, daher ist es wichtig, in Bewegung zu bleiben, um beides zu vermeiden“, sagt Rose, die hinzufügt, dass „Ihre Hämorrhoiden die Folge von Übergewicht sein können, das durch regelmäßige Bewegung reduziert werden kann .” .”

Rose schlägt auch vor: „Versuchen Sie nicht, sich zu überladen.“ “Wenn Sie versuchen, Stuhlgang zu machen, verursachen das Anhalten des Atems und die Anstrengung mehr Druck in den Venen am unteren Ende des Rektums, was den Vorgang erschweren kann.”

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