Here’s Why You’re Not Living the Life of Your Dreams

Stellen Sie sich vor, Sie springen morgens mit einem Lächeln im Gesicht aus dem Bett, fühlen sich glücklich und voller Energie. Sie können es kaum erwarten, dass der Tag beginnt. Aber so ein Morgen ist doch sehr selten bei dir, oder? Das Ungewöhnliche für Sie ist, jeden Tag mit dem gleichen langweiligen Gefühl aufzuwachen. Fühlen Sie sich nicht zu energiegeladen, um Ihren Tag zu beginnen. Denken “Oh, ich muss noch mal ins Büro.” Und dann geht es dir den ganzen Tag nicht gut.

Damit haben viele Menschen zu kämpfen. Darüber hinaus ist es auch etwas, das vermieden werden sollte, da es diese Gefühle sind, die eine Person in einen Zustand der Depression und Angst versetzen. Es ist etwas, das sofort behandelt werden muss.

Um sich nicht schlecht zu fühlen, muss man sich einer kompletten Gehirnwäsche unterziehen. Sie müssen alle bisherigen Ideen loslassen und neue installieren. Dies kann durch eine spezielle Achtsamkeitssitzung jeden Tag morgens geschehen.

Warum fühlst du dich schlecht?

Der Grund, warum Sie sich jeden Tag schlecht fühlen, liegt in Ihrer Denkweise. Jeden Morgen, wenn Sie aufwachen, sind Ihre Gedanken in der Vergangenheit. Du denkst an vergangene Probleme, was bedeutet, dass du an eine Erinnerung denkst. Wie wird etwas zur Erinnerung?

Eine Erinnerung ist etwas, das in der Vergangenheit passiert ist, etwas, das Gefühle erzeugt hat. Emotionen entstehen aufgrund vergangener Erfahrungen. In dem Moment, in dem Sie sich an ein Problem erinnern, fühlen Sie sich plötzlich traurig.

Es ist etwas, das zu Ihrer Gewohnheit wird, und Sie sind sich dessen nicht bewusst. Wenn Sie es also immer wieder tun, wird Ihre Vergangenheit zu Ihrer projizierten Zukunft.

Wenn Sie sich jeden Tag gut fühlen möchten, wenn Sie nicht an die Vergangenheit, sondern an die Zukunft denken möchten, üben Sie jeden Morgen nach dem Aufwachen die untenstehende Sechs-Schritte-Routine.

1. Trennung von der Welt

Wenn Sie morgens aus dem Bett aufstehen, müssen Sie sich als Erstes aufrecht auf einen Stuhl, ein Sofa oder einen Boden setzen und entspannen. Dann werden Sie alles los, von dem Sie denken, dass es Sie während Ihrer Sitzung stören wird. Schaffen Sie eine völlig ruhige und friedliche Umgebung.

Denke daran, dass dies die erste Aktivität sein sollte, die du morgens machst. Überprüfen Sie keine E-Mails oder Nachrichten auf Ihrem Telefon. Schalten Sie es einfach aus und nach der Sitzung können Sie Ihre Nachrichten abrufen.

Atmen Sie tief durch, fühlen Sie sich in Frieden und trennen Sie sich vollständig von der Welt.

„Ihre Zeit ist begrenzt, also verschwenden Sie sie nicht damit, das Leben eines anderen zu leben. Lassen Sie sich nicht in Dogmen verwickeln – leben Sie mit den Ergebnissen des Denkens anderer.“ – Steve Jobs

2. Das Zentrum Ihrer Aufmerksamkeit

Der nächste Schritt ist, mit der Achtsamkeits-Atemmeditation zu beginnen. Beginnen Sie damit, sich auf Ihre Atmung zu konzentrieren. Konzentriere dich darauf, wie die Luft in deine Nase eintritt. Spüren Sie, wie die Luft beim Ausatmen aus Ihrer Nase kommt. Wiederholen Sie den Vorgang für mindestens 5 Minuten.

Während dieses Prozesses können Ihre Gedanken in Gedanken an die Vergangenheit oder die Zukunft wandern, aber das ist in Ordnung, Sie müssen darüber nicht frustriert sein. Seien Sie sich dessen bewusst und richten Sie Ihren Fokus auf das Ein- und Ausatmen.

Wiederholen Sie den Vorgang für mindestens 5 Minuten.

3. Üben Sie sich in Dankbarkeit

Denken Sie an die großartigen Dinge um Sie herum und danken Sie Gott dafür. Stellen Sie sich die Frage: „Wofür bin ich dankbar? Und gehen Sie dieser Frage wirklich auf den Grund.

Wenn Sie beginnen, die großartigen Dinge zu erkennen, die Gott Ihnen gegeben hat, fühlen Sie es emotional.

Das Praktizieren von Dankbarkeit wird große Veränderungen in dir bewirken. Es wird die Art und Weise, wie Sie die Dinge betrachten, komplett verändern. Sie werden glücklicher sein als je zuvor.

4. Visualisieren Sie sich in der Zukunft

Die dritte Sache, die Sie tun müssen, ist, sich diese Fragen zu stellen: „Kann ich mit einer Zukunftsvision anstelle von Rückblenden konkret sein?“ , “Was will ich im Leben machen?”

Wenn Sie anfangen, über die Antwort auf diese Fragen nachzudenken, wird sich Ihre Meinung automatisch ändern. Ihr Gehirn beginnt, neue Kombinationen und Muster freizusetzen. Dies ist der Anfang, Ihre Meinung zu ändern.

Als nächstes entscheiden Sie, welche Gefühle Sie fühlen möchten. Wenn Sie an die Zukunft denken, fühlen Sie sie emotional. Stehen Sie nicht auf, bis Sie diese Gefühle spüren. Während du dies tust, beginnst du bereits in der Zukunft zu leben.

5. Verlassen Sie Ihre Vergangenheit

Du kannst keine große Zukunft haben, ohne deine Vergangenheit loszulassen. Identifizieren Sie Gewohnheiten und Ideen, die Sie nicht in die Zukunft tragen können. Schreib sie auf. Gedanken wie „Ich bin mir nicht sicher“, „Ich bin nicht selbstbewusst genug“, „Ich habe Angst, wenn ich es nicht kann“ usw. Entscheiden Sie außerdem, welche Ideen und Gewohnheiten Sie in Zukunft einführen möchten.

Vergessen Sie vergangene Erinnerungen, Verhaltensweisen und Emotionen und beginnen Sie, neue Erinnerungen, Verhaltensweisen und Emotionen zu bilden, die mit Ihrer zukünftigen Persönlichkeit in Resonanz treten.

Fazit

Unsere Gewohnheiten sind eine Reihe sich wiederholender Gedanken und Verhaltensweisen, derer wir uns nicht bewusst sind. Wenn Sie also jeden Tag an Probleme denken, werden Sie jedes Mal traurig und frustriert sein und nicht wissen, warum. Dadurch kontrolliert dein Geist deinen Körper.

Um die Kontrolle über Ihren Geist zu haben, müssen Sie sich Ihrer Gedanken bewusst sein. Außerdem musst du, um glücklich zu sein, an die Zukunft denken, nicht an die Vergangenheit.

Üben Sie diese Routine jeden Tag, um eine bessere Zukunft für sich selbst zu schaffen. Nehmen Sie sich dafür Zeit. Bei manchen Menschen dauert diese Routine 15 Minuten, bei anderen bis zu zwei Stunden. Es hängt alles von dir ab.

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