How Changing Your Mindset Can Change Your Life

Bildquelle: Institut für Integrative Ernährung

das Geheimnis des Erfolgs? Laut Jim Curtis, Chief Revenue Officer, Head of Brand und Lead Trainer am Institute of Integrative Nutrition (IIN), beginnt es mit dem Zähneputzen mit der anderen Hand.

Die Wellnessbranche ist heute mit verschiedenen Produkten, Versprechungen und berühmten Modeerscheinungen gesättigt, aber Jim möchte den Rekord klarstellen. Wellness sollte eine Reise sein. Es gibt keine magischen Sofortlösungen, sondern tägliche Möglichkeiten, Ihre körperliche und geistige Gesundheit zu integrieren und sich selbst mit Freundlichkeit zu begegnen, wenn es schwierig wird.

Jim weiß, wie herausfordernd diese Reise sein kann. Er begann seine Karriere an der amerikanischen Börse, als bei ihm eine chronische Krankheit diagnostiziert wurde, und hat sich der Entdeckung verschrieben, was ihm helfen könnte, sich besser zu fühlen. Sein stärkstes Werkzeug war seine Mentalität. Wenn Sie Ihre Denkweise verbessern, können Sie andere Schlüsselaspekte Ihrer Gesundheit verbessern: Fitness, Ernährung, Beziehungen, Spiritualität und Ihre Karriere.

Jetzt teilt Jim seine Weisheit bei IIN, wo er Menschen hilft, sich selbst zu ernähren und zu heilen, basierend auf ihren spezifischen Lebensstilen und Zielen. Er ist ein Hauptredner, Buchautor Erleben Sie Reizeund Gewinner des Elite Disruptor PM360 Award.

Ich hatte die Ehre, mit Jim über integrative Gesundheit zu sprechen, darüber, wie Führungskräfte Achtsamkeits- und Wellnesspraktiken in ihre Büros integrieren können und wie die richtige Denkweise uns dabei helfen kann, all unsere Gesundheitsziele zu erreichen.

Was hat Ihr Interesse an integrativer Gesundheit geweckt? Wie hat Ihre Reise begonnen?
Vor zweiundzwanzig Jahren war ich Händler an der amerikanischen Börse. Zu der Zeit arbeitete ich an einer Behandlung für eine chronisch gewordene Krankheit. Ich musste wirklich schauen, was ich körperlich und geistig in meinem Beruf brauche. Ich fing an, nach Wellness-Tools zu suchen, viele davon integrativ und unkonventionell, um mir zu helfen, mich auf jede erdenkliche Weise besser zu fühlen. Ich fing auch an, für einige der Gesundheitsunternehmen zu arbeiten, die ich gehandelt habe. Am Ende half ich bei der Entwicklung des Unternehmens, das wir heute als WebMD kennen! Ich bin um die ganze Welt gereist und habe mich von verschiedenen Wellness-Praktizierenden behandeln lassen, um so viel wie möglich zu lernen, wie ich mit meiner Krankheit umgehen kann, während ich ein so lebendiges und erfülltes Leben wie möglich lebe.

Sie sind ein langjähriger Marktführer im Bereich Gesundheit und Wellness. Welche Gewohnheiten sollten mehr Menschen beginnen oder weiterentwickeln, um den Erfolg in allen Bereichen ihres Lebens zu fördern?
Praktiziere jeden Tag Achtsamkeit. Die Wissenschaft hinter Achtsamkeit ist reichlich vorhanden – sie hilft, die Stressreaktion „Kampf oder Flucht“ zu reduzieren, an die viele von uns an der heutigen modernen Arbeitswelt gewöhnt sind; Hilft, die Herzfrequenz zu regulieren, um die Herzgesundheit zu verbessern. Es hilft uns sogar, chronische Schmerzen zu bewältigen. Wenn Sie achtsamer werden, erhalten Sie nicht nur Ihre bessere körperliche Gesundheit, sondern auch Ihre geistige und emotionale Gesundheit, was letztendlich den Erfolg in allen Bereichen Ihres Lebens unterstützt.

Ändern Sie Ihre Routine. Wenn Sie Ihre Routine ändern, bauen Sie neue Nervenbahnen im Gehirn auf, die als Neurogenese bezeichnet werden. Dies kann Ihr Gehirn tatsächlich umprogrammieren! Es mag einfach erscheinen, unsere Routine zu ändern, aber die zugrunde liegende Arbeit, die in Ihrem Kopf vor sich geht, ist tiefgreifend. Neu gebildete neuronale Bahnen können Ihnen helfen, Ihre Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten zu steigern und den Erfolg zu steigern! Es hält das Leben auch spannend, wenn Sie versuchen, Ihre Zähne mit der anderen Hand zu putzen.

Wie kann die Denkweise alle anderen Aspekte unserer Gesundheit verbessern? Welche Praktiken können Menschen in ihr tägliches Leben integrieren, um ihre Mentalität und ihr Wohlbefinden zu verbessern?
Mindset ist alles – es ist Ihre Einstellung und wie Sie alles angehen, von Ihrer Karriere bis zu Ihren Beziehungen. Es ist auch die Art, wie Sie mit sich selbst sprechen. Wir alle beteiligen uns von Zeit zu Zeit an „negativen Selbstgesprächen“, und das kann sich wirklich darauf auswirken, wie wir in der Welt erscheinen. Wenn Sie feststellen, dass Sie etwas Negatives zu sich selbst sagen – „Du bist nicht gut genug“; “Du bist nicht schlau genug” – argumentierte er. Sag: „Du bist genug“; „Heute war hart, aber du hast vorher harte Dinge durchgemacht“; „Es gibt immer Raum für Wachstum.“ Am besten vor dem Spiegel. Wenn Sie Ihre innere Erzählung verschieben, geht sie auf positive Weise in Ihr äußeres Leben über!

Was ist das häufigste Missverständnis, das Menschen über ihre Gesundheit haben?
Sie haben nicht die Kraft in sich selbst zu heilen. Viele Menschen verlassen sich auf externe Ressourcen – Ärzte, Medikamente – um ihre Gesundheit zu verbessern, und während Ärzte und Medikamente in einigen Fällen sicherlich notwendig sind, haben wir viel Potenzial in uns, das wir nutzen können, um den Heilungsprozess noch mehr zu erleichtern.

Wie kann ein integrativer Gesundheitsansatz Ihnen helfen, zu heilen und zu gedeihen?
Ein integrativer Ansatz bedeutet, den Körper als Ganzes zu betrachten – man kann körperliche Gesundheit nicht von psychischer Gesundheit trennen oder umgekehrt. Um vollständig zu heilen und zu gedeihen, müssen Sie alle Faktoren annehmen, die die Kraft haben, Sie zu nähren. Diese Faktoren nennen wir bei IIN Primärnahrungsmittel, und sie verändern das Spiel, wenn Sie anfangen, Dinge außerhalb Ihres Tellers zu integrieren, um Gesundheit zu schaffen.

Sie überwand einige große Hindernisse und verwandelte es in eine kraftvolle Geschichte und einen Zweck. Wie hast du es geschafft, sie zu besiegen?
Wellness ist eine Reise, kein Ziel. Ich überwinde weiterhin jeden Tag Hindernisse und lerne jeden Tag von ihnen. Ich konnte meine Geschichte nutzen, um andere zu einem gesünderen Leben zu inspirieren.

Welche praktischen Möglichkeiten gibt es, wie andere Herausforderungen meistern und eine Reise der Selbstfindung beginnen können?
Versuche neue Dinge. Irgendwo muss man anfangen! Die Bewältigung von Herausforderungen beginnt mit kleinen Schritten, die sich im Laufe der Zeit in nachhaltige Änderungen des Lebensstils verwandeln. Wenn Sie in Ihren Wegen oder Routinen feststecken, werden Sie niemals Hindernisse überwinden und nie etwas Neues über sich selbst lernen. Aus Sicht der körperlichen Gesundheit kann dies so klingen, als würdest du deine Limonade durch eine flüssige Lösung mit Fruchtgeschmack ersetzen. Entschließen Sie sich aus Sicht der psychischen Gesundheit, mehr zuzuhören, anstatt nur auf die nächste Gelegenheit zu warten, um zu sprechen.

Suchen Sie sich eine starke Gemeinschaft. Du kannst nicht alleine gehen! Die Unterstützung und Fürsorge, die Sie von den Menschen erhalten, die Ihre besten Interessen im Sinn und in ihrem Herzen haben, ist von unschätzbarem Wert. Außerdem reflektieren sie oft, was Sie brauchen oder wollen, was eine großartige Möglichkeit ist, sich selbst kennenzulernen. Das kann sich so anfühlen, als würdest du Freundschaften und Beziehungen in deinem Leben Priorität einräumen, die dir das Gefühl geben, die beste Version deiner selbst zu sein, oder den Sprung wagen, an einem Treffen mit neuen Gleichgesinnten teilzunehmen.

Kultur am Arbeitsplatz ist derzeit ein großes Thema. Wie können Führungskräfte Gesundheit und Wellness in ihr Unternehmen und ihre interne Kultur integrieren?
Bringen Sie Wellness an Ihren Arbeitsplatz. Arbeitgeber und Arbeitnehmer legen gleichermaßen Wert auf Wohlbefinden, einen der Vorteile, die Arbeitnehmer wirklich wollen, um sich um ihre psychische Gesundheit zu kümmern.

Optimieren Sie Ihre Arbeitsbereiche für Hybrid-Arbeiter. Arbeitgeber wissen, dass sie ihre Mitarbeiter zu Hause behalten können, ohne Produktivität oder Kultur zu opfern, aber sie wissen auch, dass sie echte persönliche Beziehungen schätzen. Konzentrieren Sie sich darauf, Räume zu schaffen, in denen sich Menschen (sicher) versammeln können, die aber nicht das Budget sprengen (d. h. sie müssen nicht das gesamte Personal auf einmal unterbringen!)

Herkömmlicher Konverter 9-5. Aufgrund der Flexibilität, von zu Hause aus arbeiten zu können, suchen viele Mitarbeiter, insbesondere diejenigen mit Familie, möglicherweise nach der Möglichkeit, ihre Arbeitszeiten zu ändern, um alles andere, was das Leben ihnen in den Weg stellt, besser bewältigen zu können, z Zeit bei der Arbeit. Mitten am Tag, um die Kinder von der Schule abzuholen und das Abendessen zuzubereiten, oder frühmorgens/später abends zu arbeiten, wenn es keine Unterbrechung gibt.

Welches Zitat oder welche Mantra-Stöcke inspirieren Sie am meisten?
„Du bist nur eine Entscheidung von einem radikal anderen Leben entfernt.“ – Mel Robbins

Bildquelle: Institut für Integrative Ernährung

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