How to Get Fit on a Budget

Foto eines Artikels mit dem Titel Wie man mit kleinem Budget fit wird

Bild: Jacob Tschuk Wjatscheslaw (Aktienkampf)

Fitness ist einer der Bereiche, in denen man buchstäblich viel Geld ausgeben kann. Es gibt Fitnessstudios, die kosten 10 Dollar im Monat Und es gibt Fitnessstudios – Entschuldigung, Boutique-Fitnessstudios– Dies wird Sie verwalten $50 oder mehr pro Training. Es gibt eine ähnlich breite Preisspanne für Kleidung, Apps, Haushaltsgeräte und alles andere. Wo kannst du also Geld sparen, ohne auf ein gutes Training zu verzichten? Es stellt sich fast überall heraus.

So sparen Sie Geld bei Sportbekleidung

Sie können in den feinsten feuchtigkeitsableitenden Stoffen und/oder Leggings trainieren, oder Sie können in zerlumpten alten Trainingshosen trainieren. Ihre Lungen und Muskeln kennen den Unterschied nicht.

Es gibt ein paar Elemente und Funktionen Mai Es lohnt sich, mehr dafür zu bezahlen. Einer ist der Sport-BH: IWenn Sie Brüste haben und vorhaben, „starke“ Übungen (Laufen und Springen) zu machen, ist die Wahl des BHs sehr wichtig. Wirklich stützende Plus-Size-BHs sind in der Regel teuer. Aber wenn Sie gerade erst anfangen zu trainieren und BHs zu kaufen Sie zurückhält, Jeder normale, bequeme BH ist in der Regel gut genug für Aktivitäten mit geringer Belastung wie Radfahren und Gewichtheben.

Wenn es um T-Shirts und Shorts geht, sind billige Dinge in Ordnung, wenn Sie sie bequem finden. Manche Leute hassen das verschwitzte Gefühl von Baumwolle, also sollten Sie die dickeren Stoffe weglassen – obwohl Sie Markenware ziemlich billig kaufen können. Wenn Ihnen der Stoff egal ist, können Sie alle Hemden tragen, die Sie bereits besitzen. Profi-Tipp: kaufen schwarzes Unterhemd Aus der Herrenabteilung von Target ($ 4 pro Stück) sind sie die bequemsten Trainingsshirts.

Leggings und Kompressionsleggings sind ein weiterer Bereich, in dem Sie durch mehr Bezahlung eine bessere Qualität erzielen können, aber das bedeutet nicht, dass es keine Schnäppchen gibt. Mittelklasse-Marken wie GRRL und Senita stellen hochwertige Dinge her, die lange halten und nicht gesehen werden, aber ich habe auch großartige Dinge über billige Amazon-Leggings gehört. (Ein guter Ort, um nach Empfehlungen für Letzteres zu suchen und Verkäufe für Ersteres zu finden: r/xxfitness Themen im Samstagsstil.)

So sparen Sie Geld bei Turnschuhen

Es gibt eine große Auswahl an Schuhen, die für das Training geeignet sind, je nachdem, welche Art von Training Sie ausführen. Dies gilt auch, wenn Sie Schuhe benötigen.

Für Yoga, Langhantel, Pilates, bestimmte Arten von Aerobic und „funktionelles“ Training braucht man überhaupt keine Schuhe. Socken mit elastischem Unterteil werden für Barre Rows empfohlen, aber Sie können auch normale Socken tragen. Andere in dieser Kategorie werden oft barfuß ausgeführt. (Schauen Sie im Fitnessstudio nach, ob dort Schuhe bestellt oder empfohlen werden.)

Beim Laufen ist es wichtig, dass deine Schuhe beim Laufen bequem sind. Ja, Laufschuhe können teuer sein und das sind sie auch Sie verschleißen so schnell, dass sie im Grunde wegwerfbar sind. Aber es ist eine gute Idee, mit einem billigen Paar Turnschuhen zu beginnen, und einige Schuhe halten viel länger, als Sie vielleicht erwarten. (Meiner Erfahrung nach bestehen teurere Schuhe in der Regel aus Premium-Schaumstoff, der sich schneller abnutzt, was Budget-Modelle zu einer besseren Wahl macht, als der Preis vermuten lässt.)

Für Gewichtheben und allgemeine Fitness sind Schuhe mit flachen Sohlen wie Converse oder Vans (oder Markenäquivalente) vielseitig und günstig. Auch hier haben Sie möglicherweise bereits ein Paar.

Schuhe zum GewichthebenDer hochhackige Typ ist eine andere Schuhart, die viel teurer ist, als ihr zusteht. Auf der positiven Seite tun Sie das nicht müssen Sie (Sie können flache Schuhe tragen und mit Tellern unter Ihren Fersen sitzen) und wenn Sie ein Paar kaufen, werden sie lange halten.

So sparen Sie Geld bei der Mitgliedschaft im Fitnessstudio

Es ist so nervig, nach einer Mitgliedschaft im Fitnessstudio zu suchen. Einige Fitnessstudios sagen Ihnen den Preis nicht im Voraus; Andere werden es tun, aber dann stellt sich heraus, dass es eine versteckte Gebühr gibt oder Sie ein Upgrade durchführen müssen, um „Vergünstigungen“ zu erhalten, die so aussehen, als sollten sie Teil der Basismitgliedschaft sein.

Aber ja, cDas Fitnessstudio ist es wert. haben Ein Post hier über die Swaps, die Sie machen Wenn Sie einem dieser Clubs mit einer monatlichen Mitgliedschaft von 10 oder 15 $ beitreten. Grundsätzlich würden Sie normalerweise nicht in der Lage sein, eine Langhantel zu erreichen, also sollten Ihre Träume, ein wettbewerbsfähiger Gewichtheber oder Powerlifter zu sein, weitergehen. Aber wer einfach nur stark und fit werden will, kann das mit Hanteln und Geräten bei Planet Fitness, Crunch oder Co. tun.

Erweitern Sie für weitere Optionen Ihre Suche auf Gemeinschaftliche Fitnesszentren. Ihre Stadt hat möglicherweise ein Fitnessstudio, das für Einwohner kostenlos oder günstig ist, und eine benachbarte Stadt hat möglicherweise ein Fitnessstudio, in dem Nicht-Einwohner-Gebühren immer noch gut sind.

So sparen Sie Geld bei Trainings-Apps und -Tools

Diese Frage ist fast knifflig. Du brauchst keines dieser Dinge. Könnten Sie Ohne Smartwatch laufen. Sie können Ihre Meilen, Gewichte und andere Metriken aufschreiben, die Sie verfolgen möchten In einem Notizbuch aus Papier. Daran kannst du dich eigentlich erinnern Dabei spielt es keine Rolle, wie viele Kalorien Ihr Fitnesstracker für verbrannt hält.

Ich habe eine Reihe verschiedener Apps und Tools verwendet, hauptsächlich weil ich sie auf Funktion getestet habe. Und ich protokolliere immer noch alles in einem Papiernotizbuch und lasse alle meine Uhren und Tracker zu Hause.

Wie man tatsächlich kostenlos trainiert

  • Laufen gehen. (Hierfür braucht man Schuhe und für einige von uns einen Sport-BH, aber die Bewegung, einen Fuß vor den anderen zu setzen, ist frei.)
  • Gehen Sie spazieren, spazieren oder laufen Sie. (Joggen ist Gehen mit einer dicken Jacke oder einem Rucksack.)
  • verwenden Fitnessparcours, die Sie in vielen zufälligen Parks finden können. Sie haben Geräte für Körpergewichtsübungen und einen Platz zum Laufen.
  • mach das Reddit Bodyweight-Training. Einige Bewegungen erfordern eine Stange (z. B. Klimmzüge oder Rudern), aber Sie können eine auf einem Fitnessparcours finden oder einfach nach bequem platzierten Handläufen Ausschau halten.
  • oder Versuche Das sind Körpergewichtsübungen, die eigentlich gut für den Muskelaufbau sind. Wiederum erfordern einige minimale Ausrüstung wie einen Stuhl oder einen Handlauf, viele jedoch nicht.
  • Holen Sie sich etwas Cardio mit YouTube-Videos, egal ob Sie K-Pop-Choreographie bevorzugen oder Retro-Routine Jane Fonda und Richard Simmons.

Lohnt sich ein Heimfitnessgerät?

Einige Fitnessgeräte für zu Hause sind es auf jeden Fall wert. etwas Geeignete schwere Gewichte Es füllt die Lücke, die Joggen und Körpergewichtsübungen hinterlassen. Ein paar Hantelpaare oder ein paar Glocken sind eine großartige Idee. Wenn Sie das Geld für Kniebeugen, Langhanteln und Gewichte sammeln können, können Sie viel damit anfangen.

Hüten Sie sich jedoch vor der Versuchung, ein vollwertiges Heim-Fitnessstudio zu bauen. Ich sage das aus Erfahrung: bVor der Pandemie hatte ich eine rostige Stange und verschiedene Gewichte. Ich habe jetzt einen Ständer zum Sitzen und peinlich viele Wasserglocken, und ich kann mein Auto nicht mehr in meiner Garage parken. Ich liebe alle meine schweren Eisenkinder, aber sie sind keine Sparer.

Ein Heim-Gym ist eine gute Option für alle, die mit wenigen Dingen – sagen wir mal einem Glöckchen – trainieren wollen und davon überzeugt sind, dass sie langfristig damit glücklich werden. Gönnen Sie sich ein Paar Wettkampf mit verstellbaren Kettlebells Und vielleicht ein Spinning-Bike, und alle Ihre Fitnessbedürfnisse sind für lange Zeit gedeckt. Oder zumindest bis du dich fragst, ob es in Ordnung ist, Eisen zu haben, sehr

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