How to Get Sun Without Aging Yourself — Best Life

Hin und wieder lieben wir es, draußen in der Sonne zu sein. Ob wir im tropischen Urlaub sind, im Park lesen oder einfach nur mit Freunden durch die Stadt schlendern, die Sonnenstrahlen sorgen für Wärme und Glück. Allerdings ist nicht alles Spiel und Spaß. Sonnenschäden sind schwerwiegend – und sie können alles verursachen, von Hautkrebs bis hin zu Alterserscheinungen wie Falten, Hautverdünnung und Elastizitätsverlust. Aber dies muss nicht der Fall sein. Solange Sie bestimmte Vorsichtsmaßnahmen treffen, können Sie Sonnenschäden und die damit einhergehende Alterung reduzieren. Lesen Sie weiter für die Lieblingstipps von Dermatologen für Sonneneinstrahlung ohne Falten.

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Sie wissen bereits, dass Sie Sonnencreme tragen müssen. Aber wissen Sie, wie man Sonnencreme richtig aufträgt? Hier ist die Zusammenfassung. „Ich empfehle meinen Patienten, mindestens SPF 50 zu verwenden und ihn morgens und mindestens 30 Minuten, bevor sie nach draußen gehen, aufzutragen.“ Adrian O’Connell, D.O., medizinischer Direktor und Präsident von Laguna Beach Aesthetics. „Versuchen Sie, eine Tasse Sonnencreme für Ihren Körper und einen viertel Teelöffel für Ihr Gesicht zu verwenden.“ Wenn Sie draußen sind, empfiehlt O’Connell, alle zwei Stunden erneut aufzutragen. Wenn in Wasser, wiederholen Sie die Anwendung jede Stunde. Wählen Sie ein Produkt mit Breitbandschutz vor UVA- und UVB-Strahlen; Suchen Sie nach Inhaltsstoffen wie Zinkoxid, Titandioxid oder Avobenzon, die einen physikalischen und chemischen Schutz bieten.

Frau mittleren Alters in einem großen farbigen Sonnenhut
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Ein Sonnenhut dient nicht nur der Ästhetik – er kann Ihre Haut auch vor den Alterungseffekten der Sonnenstrahlen schützen. Es wird empfohlen, einen breitkrempigen Hut mit Lichtschutzfaktor zu wählen, um Ohren, Gesicht und Hals zu schützen Angela CaseyM.D., Gründerin von Bright Girl Youth Skincare and Dermatology bei Associates Dermatology and Dermatology in Ohio. Die Patienten wurden von Sun Presses für Schutzkappen in verschiedenen Ausführungen an Colibar und Solumbra verwiesen.

Und denken Sie daran: Baseballmützen und Masken passen hier nicht. “Sie lassen Ihre Ohren frei und bieten keinen Schutz für den Bereich unter Gesicht und Hals”, sagt Casey. Außerdem ermöglichen Sonnenschutzmittel, dass Sonnenschutzmittel die Kopfhaut erreichen, die laut Casey ein häufiger Bereich für Sonnenschäden und Hautkrebs ist. Wenn du eine Maske trägst – oder überhaupt keinen Hut trägst – suche nach einem Schaum-, Puder- oder Spray-Sonnenschutzmittel, das du auf deiner Kopfhaut verwenden kannst. Casey sagt, dass es viele Substanzen gibt, die ohne fettiges Haar effektiv wirken.

Familie am Strand
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Wenn Sie Ihre Haut wirklich schützen möchten, tragen Sie Schutzkleidung über Ihrem täglichen Lichtschutzfaktor. „Suchen Sie nach Kleidung mit UV-Schutz“, sagt er. Malini FowlerMD, FAAD, ein staatlich geprüfter Dermatologe bei Westlake Dermatology in San Antonio, Texas. „UPF steht für Ultraviolet Protection Factor und ist auf Hüten, Kleidung und anderen Stoffen, einschließlich Badebekleidung, zu finden.“ Wählen Sie Stücke mit einem UPF 50 oder höher. Sie haben keine Zeit für einen Einkaufsbummel? Casey merkt an, dass Materialien wie ungebleichte Baumwolle, die UV-Strahlen absorbiert, sowie Polyester und Seide, die Strahlung reflektieren, natürliche Schutzmaterialien sind.

Stellen Sie sich eine Sonnenbrille vor, als wäre sie ein Sonnenschutz für Ihre Augen. Ähnlich wie physische Barrieren reflektieren sie UV-Strahlen und verhindern Sonnenschäden. „Wählen Sie Sonnenbrillen, die mit UV 400 gekennzeichnet sind“, sagt Casey. “Diese Sonnenbrille bietet 99-prozentigen Schutz vor UVA- und UVB-Strahlen.” Denken Sie daran, dass Sonnenbrillen keinen Schutz für die Haut bieten, daher müssen Sie trotzdem Sonnencreme um die Augenpartie auftragen. Sie bieten jedoch Anti-Aging-Effekte, indem sie das Schielen verhindern. „Dies wird dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit der Bildung feiner Linien und Falten zu verringern“, sagt er Alan MichonneMD, medizinischer Direktor der Ottawa Skin Clinic.

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Frau, die draußen Mahnwache praktiziert
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Manchmal sind Sonneneinstrahlung und die Reduzierung von Sonnenschäden und Alterserscheinungen einfach nicht miteinander vereinbar. Die meisten Dermatologen empfehlen zum Beispiel, mitten am Tag längere Sonneneinstrahlung zu vermeiden. „Menschen sollten nicht länger als zwei Stunden in direktem Sonnenlicht verbringen, insbesondere zwischen 11 und 16 Uhr, da der UV-Index in diesen Stunden viel höher ist“, sagt Michonne. Wenn Sie dies tun müssen, befolgen Sie die Anweisungen zum erneuten Auftragen des Sonnenschutzmittels oben.

Frauenhand mit flüssiger Kosmetikseife im Badezimmer.  Schließen Sie nach dem Duschen Ihre Hände im Bademantel mit dem Bodylotion-Spender
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Manchmal ist eine Überbelichtung unvermeidlich. Glücklicherweise gibt es etwas, das Sie tun können, um zu helfen. „Verwenden Sie eine Feuchtigkeitscreme, die Aloe Vera enthält, oder nur Aloe Vera pur, wenn Sie zu lange in der Sonne bleiben.“ Debra JalimannD., MD, ein staatlich geprüfter Dermatologe und Assistenzprofessor für Dermatologie an der Icahn School of Medicine am Mount Sinai. „Stellen Sie sicher, dass es sich um reines Aloe Vera handelt und keine Duftstoffe hinzugefügt wurden.“ Laut Mount Sinai enthält Aloe Vera Wirkstoffe, die Schmerzen und Entzündungen reduzieren, das Hautwachstum anregen, reparieren und Feuchtigkeit spenden. Nutzen Sie die Erfahrung dann als Lerngelegenheit, um neue Wege zu finden, um Ihre sonnige Tagesroutine zu verbessern und zukünftige Schäden zu reduzieren.

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