How to Live and Lead to 100

Für viele (wenn auch nicht alle) ist die Zukunft der Langlebigkeit jetzt; Wir leben bereits länger. Laut dem US Census Bureau wird sich die Zahl der Amerikaner in den 90ern bis 2050 voraussichtlich vervierfachen. Demographen sagen voraus, dass bis zur Hälfte der Fünfjährigen in den Vereinigten Staaten heute damit rechnen können, 100 Jahre alt zu werden. Ein Jahrhundert des Lebens wird für viele von uns Realität sein, daher würde ich argumentieren, dass jeder eine erhöhte Lebensdauer mit einer verringerten Lebensqualität (und einem geringeren Beitrag!) Gleichsetzt. Lesen Sie und finden Sie es heraus Wie macht Um Ihre Führung und potenzielle Wirkung zu aktivieren. Keine Generation vor uns war in der Lage, die Vorteile einer längeren Lebensdauer, anhaltender Vitalität und der Fähigkeit zu erfahren, jahrzehntelange sinnvolle Leben zu führen.

Das Stanford Center for Longevity (SCL) hat auf diesem Gebiet umfangreiche und spannende Arbeit geleistet. Mit der Breite interdisziplinärer Forschung und laufender Datenerhebung befasst sich SCL mit der „Wie“-Frage auf einer Metaebene – mit einem globalen und strukturellen Blick auf die politischen und infrastrukturellen Veränderungen, die erforderlich sind, um unser längeres Leben auf gerechte Weise zu unterstützen. SCL hat kürzlich gepostet Die neue Karte des Lebens Es führt uns zu neuen Paradigmen all der Kerndinge, die eine radikale Aktualisierung und Transformation benötigen: Bildung und lebenslanges Lernen; Neugestaltung unserer Arbeitsweise; Entwickeln Sie neue Richtlinien für Gesundheitsfürsorge, Wohnen, Umwelt und finanzielle Sicherheit. Ich bin stolz darauf, durch meine Teilnahme am SCL Advisory Board die Transformationen des großen Bildes zu unterstützen, die stattfinden müssen. Wir alle sind Interessenvertreter und Anführer, wo immer wir auch sind, in den seismischen Veränderungen, die durch die neue Landkarte des Lebens definiert werden.

Langlebigkeit ist Lebensdauer + Gesundheitsspanne

Die neue Landkarte des Lebens und meine Formel für ein gutes Leben teilen beide ein Verständnis davon Langlebigkeit ist nicht nur ein Maß für die Anzahl der Jahre oder die Lebensdauer, es geht um Qualität oder Gesundheit jener Jahre. Die aufkeimende medizinische Spezialität, die als Lifestyle-Medizin bekannt ist, ist “die systematische Praxis, Einzelpersonen und Familien dabei zu helfen, Verhaltensweisen anzunehmen und aufrechtzuerhalten, die die Gesundheit und Lebensqualität verbessern können”. Der Begriff der Vorsorge ist uns allen bekannt, warum ist es also so wichtig, dass unser traditionsgebundenes Medizinsystem dieses neue Studien- und Praxisfeld entwickelt hat? Es ist nicht nur so, dass fünf der sieben häufigsten Todesursachen in den Vereinigten Staaten auf chronische Lebensstilprobleme zurückgeführt werden können. Die Lifestyle-Medizin erkennt an, dass Ihre körperliche und emotionale Gesundheit und die kumulativen Auswirkungen Ihrer täglichen Lebensstilentscheidungen eng miteinander verbunden sind.

Gesundheit und Wellness sind zu einer Multi-Billionen-Dollar-Industrie geworden, mit Schätzungen von über 8 Billionen Dollar in nur wenigen Jahren. Mit allem, von Pelotons und FitBits bis hin zu innovativen Nahrungsergänzungsmitteln und Diäten und so vielen anderen zu erwähnenden Optionen, kann es entmutigend und oft unnötig kostspielig sein, Verantwortung für Ihre Gesundheit zu übernehmen und gleichzeitig die umfangreichen verfügbaren Informationen zu sichten. Das Wachstum Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens erfordert jedoch keine kostspielige Teilnahme an dieser riesigen Industrie. Der chinesische Philosoph Laotse sagte einmal: „Eine Reise von tausend Meilen beginnt mit einem einzigen Schritt.“ Ihre Gesundheits- und Wellnessreise kann heute beginnen, und ich bin hier, um sie zu vereinfachen. In Process Five to Thrive breche ich die Bausteine ​​auf, auf die sich alte Tradition und moderne Forschung einigen, um Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu steigern. Holen Sie sich die kostenlose Evaluierung, mit der Sie Ihren eigenen ambitionierten kleinen Plan erstellen können.

Zweck und das Land der Liebe und unsere Bezahlung

Der Facebook-Test hat uns schließlich gelehrt, was ein 100-jähriges Leben lebenswert macht, ist, wenn es von der Fähigkeit durchdrungen ist, unabhängig zu bleiben, von Gemeinschaftsgefühl, Sinn, Zweck und Freude. Für mich läuft die Langlebigkeitsdiskussion auf Folgendes hinaus: Ein gut gelebtes Leben wird nicht nur an der Anzahl der gesunden Jahre gemessen, die Sie leben, sondern auch daran, ob Sie in diesen Jahren erfolgreich waren oder nicht. Und wie Soziologen von Viktor Frankl bis Brian Brown immer wieder bewiesen haben, können wir als Menschen ohne Zielstrebigkeit und die Fähigkeit zu lieben und geliebt zu werden, nicht gedeihen.

Der Zweck und die zutiefst motivierende Kraft des Landes der Liebe treiben jeden von uns an. Zielstrebigkeit, Liebe und Verbundenheit stehen im Mittelpunkt meiner Arbeit als Führungscoach und sind ein konstanter Bestandteil dessen, was die Guten von den Großen unterscheidet. Wenn also irgendeine Formel für Langlebigkeit ernst genommen wird, sind Zielstrebigkeit und Liebe, die diesem Ding namens Leben Bedeutung verleihen, die erforderlichen Zutaten. Sie können bei einer Diät schummeln, Sie können (für eine Weile) ohne tägliche Bewegung davonkommen, aber Sie können Ihre geistige und emotionale Gesundheit nicht lange ohne schwerwiegende Folgen ändern.

Flexibilität ist der Rebound-Faktor

Resilienz ist der Rebound-Faktor, die Fähigkeit, angesichts von Stressfaktoren, die sich Ihrer Kontrolle entziehen, zu triumphieren. Resilienz bedeutet das Streben nach einer realistischen und ganzheitlichen Ausrichtung, die nicht davon abhängt, dass Ihr Körper perfekt oder schmerzfrei und unverzerrt im Laufe der Zeit ist, sondern die sich über das körperliche und geistige hinaus auch auf das geistige Wohlbefinden erstreckt. Es ist sehr schwierig, Resilienz zu entwickeln angesichts der seit unserer Kindheit gepflegten Diät-Erfolgsgeschichten und der Methoden, die zu diesem Erfolg führen. Es geht so: Lerne hart, arbeite hart, knüpfe die richtigen Verbindungen, beweise dich und tue es noch einmal. Die Haupterwartung war, dass dieses Rezept einen Smoothie mit lebenslangem Erfolg ergeben würde. Das Leben ist jedoch kein linearer Weg zu immer höher werdenden Zielen. Es ist eine unausweichliche Reise, die Kurven durch Berge und Täler führt. Wer es versteht und praktiziert, seine physische und psychische Belastbarkeit regelmäßig zu stärken, hat die richtigen Zutaten für ein gutes Leben. Also ja, wenn wir über das Leben in Richtung 100 sprechen, ist Flexibilität erforderlich. Viel davon!

Also, was wirst du mit deinem wilden und kostbaren Leben anfangen, das hundert Jahre umfassen kann?

Ich liebe die Art und Weise, wie das Stanford Center for Longevity das Altern als „Buffet für ein langes Leben mit viel Zeit“ darstellt. Da stellt sich die Frage: Worauf hast du Hunger? Ignorieren Sie Altersmemes und andere kulturelle Metaphern, die dazu führen, dass unsere Ältesten ihre Weisheit und ihr Leiden verlieren. Sie Jetzt vielleicht mehr denn je. Was die Welt gerade jetzt braucht, ist nicht nur Liebe und sanfte Liebe, sondern Weisheit, Mut, Erfahrung und der Geist, das Richtige tun zu wollen, nur um das Richtige zu tun.

Worauf hast du Hunger? Wie beginnen Sie, ein reichhaltiges Buffet voller Energie und Kraft zu genießen, Langlebigkeit anzunehmen und Ihre Jahre auf diesem Planeten auf sicherere, produktivere und gesündere Weise zu nutzen?

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