How Virtual Reality Can Help Us Deal With Brain Fog, Stress, and Burnout

Angst und Konzentrationsschwäche sind jetzt ein großes ProblemWeltweit leidet derzeit etwa ein Fünftel der Weltbevölkerung an PTSD1 und laut Weltgesundheitsorganisation nimmt die Angst weltweit um 25 % zu 2. Typischerweise würde man meinen, dass Menschen in der Lage wären, ihre kognitiven Ressourcen zu nutzen, um ihre Angst zu regulieren Angst, aber ein großer Teil der Bevölkerung leidet auch unter Kurzzeitgedächtnisdefiziten und hat Schwierigkeiten mit der Selbstkontrolle 3. Angesichts dieser Herausforderungen führte die Mayo Clinic, das Krankenhaus Nr. 1 in Bundesstaat 4, eine Pilotstudie durch, um zu sehen, ob Video und virtuelle Realität (VR) können ein Allheilmittel für diejenigen sein, die unter Stress, Angst und Konzentrationsschwäche leiden 5. Ihre Ergebnisse sind bemerkenswert und bemerkenswert.

Video- und Virtual-Reality-Studie der Reulay-Mayo-Klinik: Die Studie wurde von der Mayo Clinic mit Teilnehmern durchgeführt, die während der COVID-19-Pandemie Ersthelfer waren. In der Studie führten die Forscher eine Intervention durch, die aus zwei von sieben 10-minütigen gehirnbasierten Videos und Virtual-Reality-Szenen bestand, die von Reulay, Inc, einer virtuellen Therapieplattform, entworfen wurden. Jede Studie verfolgte einen personalisierten Ansatz, indem sie auf verschiedene Teile der Angstschaltkreise des Gehirns abzielte.

Das erste wurde entwickelt, um Angst im Allgemeinen zu reduzieren, mit einer mutmaßlichen Wirkung auf eine Schlüsselstruktur des Gehirns (genannt Amygdala), die aktiviert wird, wenn Angst 7. Es beinhaltete einen Spaziergang durch den Wald, während ein Erzähler den Benutzer auf der Reise führt. Im zweiten Experiment ging es in der Szene um einen Berg, wo man Szenenelemente wie glühende Glut und Glühwürmchen traf und sich auf sie konzentrierte. Diese Szene sollte den Fokus verbessern und sollte mit der Aktivierung des „Fokus“-Netzwerks des Gehirns 8 korrelieren. 24 Teilnehmer erlebten diese Szenen als 4K-Video oder mit einem Oculus VR-Headset.

Alle Teilnehmer erhielten nach dem Zufallsprinzip ein Video oder VR-Video und ihre Angst- und Konzentrationswerte wurden anhand standardisierter Fragebögen gemessen. Am Ende der Studie sagten fast alle Teilnehmer (96 %), dass sie wieder an der Studie teilnehmen und sie weiterempfehlen würden. 23 von 24 Teilnehmern fühlten sich auch erleichtert, nachdem sie die Bilder gesehen hatten. Bei allen vier Sitzungen kam es nach der Sitzung im Vergleich zu vor der Sitzung zu einer statistisch signifikanten Abnahme der Punktzahl. Es gab eine Verbesserung der Angst, des emotionalen Stresses und der Konzentration.

Angst und Konzentrationsschwäche gehen Hand in Hand: Im Gehirn sind die Schaltkreise „Angst“ und „Fokus“ miteinander verbunden. Die Tatsache, dass sowohl Video als auch Virtual Reality den Menschen halfen, sich weniger ängstlich und konzentrierter zu fühlen, war ein vielversprechender Hinweis in dieser Pilotstudie.

Warum war Reulays Studie anders: While Frühere Studien haben gezeigt, dass der Kontakt mit der Natur mithilfe von Virtual Reality helfen kann, Angstzustände zu reduzieren 10,11 Eine Studie ergab, dass computergenerierte Virtual-Reality-Bilder besser sind als Videos oder 360-Grad-Bilder auf einem Fernsehbildschirm, und keine früheren Studien haben gezeigt, dass sie so stark sind Verbesserungen der Angst sowohl mit Video als auch mit virtueller Realität. Darüber hinaus wurden in Reulays Studie VR-Erfahrungen mit Blick auf bestimmte Bereiche des Gehirns entwickelt. Dies ist das erste spezifische gehirnbasierte Design seiner Art.

Außerdem ist Angst nicht bei jedem Menschen gleich13 und wirkt sich auch nicht in gleicher Weise auf das Gehirn aus. Für manche Menschen ist Aufmerksamkeitsstörung ein großes Problem, für andere nicht. Dies war die erste Studie dieser Art, die Angst und Aufmerksamkeit mithilfe von Video und virtueller Realität untersuchte.

Wie können Video und Virtual Reality funktionieren? Und warum scheint Virtual Reality einen kleinen Vorteil zu haben? Der Kontakt mit der Natur kann der psychischen Gesundheit zugute kommen 15. Ein ruhiger Spaziergang in einer wunderschönen Umgebung kann sich positiv auf die Gesundheit des Gehirns auswirken, indem es das Gehirn in einen entspannten Zustand versetzt. Doch Virtual Reality bietet mehr als nur Augenschmaus. Sie sehen nicht nur die beruhigenden Szenen; Du spürst es in deinem Körper, weil du in eine Umgebung eingetaucht bist. Es heißt Rendering und ist ein Virtual-Reality-Effekt, der auch das visuelle Erlebnis intensivieren kann 17.

Weitere Anwendungsmöglichkeiten: Video und Virtual Reality gegen SchmerzenEs hat sich gezeigt, dass das Eintauchen in die virtuelle Realität auch bei der Schmerzlinderung eine große Rolle spielt. Im Gehirn überlappen und interagieren die Schaltkreise von Schmerz und Angst. Einige Forscher glauben, dass chronischer Stress und chronische Schmerzen zwei Seiten derselben Medaille sind. Wenn Reulay-Video und VR also bei Angstzuständen helfen können, ist es vernünftig anzunehmen, dass sie auch Schmerzen lindern können. Zukünftige Studien müssen dies prüfen.

Ryolais Versprechen: Nur etwa 5-9% der Bevölkerung meditieren 21,22. Die höchste Schätzung für Meditierende weltweit liegt bei etwa 14 % 23. Damit bleiben 86 % der Menschen ohne eine Lösung wie Meditation, und naturgeführte Erfahrungen in virtueller Realität und Video können eine großartige Alternative sein.

Natürlich werden weitere Studien notwendig sein, um dies zu beweisen. Und da Reulay auf einer maschinellen Lernplattform basiert, werden wir schließlich verstehen, wie die Empfehlungen angepasst werden können. Inzwischen profitieren Unternehmen, Sportteams und Strafverfolgungsbehörden von der Reulay-Plattform. Und während die Studien fortschreiten, werden wir zwangsläufig mehr erfahren.

Verweise

(1) Yunitri, N.; Chu, H.; Kang, L. L.; Jan, H. Bean, L. C.; Tsai, H.-T. ; Kamel, Arkansas; Chu, K.; Globale Prävalenz und Risikofaktoren für posttraumatische Belastungsstörungen während der COVID-19-Pandemie: eine Metaanalyse. Int. c. Nawras. Zucht. 2022Und 126104136. https://doi.org/10.1016/j.ijnurstu.2021.04136.

(2) Die COVID-19-Pandemie verursacht weltweit einen Anstieg der Prävalenz von Angstzuständen und Depressionen um 25 %. https://www.who.int/news/item/02-03-2022-covid-19-pandemic-triggers-25-increase-in-prevalence-of-anxiety-and-depression-worldwide (abgerufen am 2022- 05-08).

(3) Callan, C.; Lades, E.; Hussein, L.; Pattinson, K.; Greenhalgh, T. „Ich kann nicht mit mehreren Eingaben umgehen“: Eine qualitative Studie über die Live-Erfahrung von „Gehirnnebel“ nach COVID-19. BMJ ist geöffnet 2022Und 12 (2), e056366. https://doi.org/10.1136/bmjopen-2021-056366.

(4) Das Krankenhaus Nr. 1 der Nation – Wer wir sind – Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/about-mayo-clinic/quality/top-ranked (abgerufen am 05.08.2022).

(5) Crogan, I. T.; Hurt, R. T.; Aker, CA; Fokin, S.C.; Fisher, K. M.; Linden, SA; Schröder, Dr.; Ganesh, R.; Ghosh, K.; Bauer, BA Virtuelle Realität für medizinisches Fachpersonal während einer Pandemie: Ein Pilotprogramm. J. Prem. kommunale Gesundheitsfürsorge 2022Und 1321501319221086716. https://doi.org/10.1177/21501319221086716.

(6) REULAY. REULAY. https://www.reulay.com (Zugriff 19.03.2020).

[7)ResslerKJAmygdalaActivityFearAnxiety:ModulationbyStress[7)Ressler،KJAmygdalaActivity،Fear،Anxiety:ModulationbyStressbiol. Psychologie 2010Und 67 (12), 1117–1119. https://doi.org/10.1016/j.biopsych.2010.04.027.

(8) Gold, AL; Schechner, T.; Farber, M. J.; Spiro, C. N.; Leibenluft, E.; Kiefer, d. Britton, JC Amygdala-Cortical Connectivity: Assoziationen mit Angst, Entwicklung und Bedrohung. herunterskalieren. Angst 2016Und 33 (10), 917-926. https://doi.org/10.1002/da.22470.

(9) van der Meer, D.; Hoekstra, P. J.; Van Roog, d. Winkler, AM; van Ewijk, H.; Heislenfeld, DJ; Oosterlaan, J.; Varoni, S. V.; Frank, geb. Buitelaar, JK; Anxiety Hartmann, CA modifiziert die Beziehung zwischen dem Schweregrad der Aufmerksamkeitsdefizit-/Hyperaktivitätsstörung und der mit dem Arbeitsgedächtnis verbundenen Gehirnaktivität. Wissenschaftler J. Biol. Psychiatrie aus. Globale Federal Reserve Bank. Biol Corporation. Psychologie 2018Und 19 (6), 450–460. https://doi.org/10.1080/15622975.2017.1287952.

(10) Browning, MHEM; Mimno, K. J.; van Rieber, C. J.; Laurent, Hongkong; LaValle, SM Kann Mimikry die psychische Gesundheit unterstützen? Vergleich kurzer Dosen von 360-Grad-Naturvideos in der virtuellen Realität mit der Natur. Vor mir. Psychol. 2020Und 10. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2019.02667.

(11) weiß, MP; Yu, N. L.; Wassiljew, geb. Lundstedt, R.; Wallergard, M.; Albin, M.; Lumus, M.; Ein Rezept für „Natur“ – die Möglichkeit, die virtuelle Natur in der Therapie einzusetzen. Neuropsychiatrie. dis. behandelt. 2018Und 14, 3001-3013. https://doi.org/10.2147/NDT.S179038.

(12) Yu, N. L.; weiß, MP; Alcock, ich; Garside, R.; Dekan, S. G.; Smalley, A. J.; Gatersleben, B. Wie lässt sich eine stimmungsaufhellende virtuelle Natur am besten präsentieren? Experimenteller Vergleich von HDTV, 360-Grad-Video und computergenerierter virtueller Realität. J. Umwelt. Psychol. 2020Und 72101500. https://doi.org/10.1016/j.jenvp.2020.101500.

(13) Shukman, A.; Fuchs, A.; Oller, JA; Shelton, SE; Davidson, R. J.; Callen, NH Neuronale Mechanismen, die der Heterogenität in der Präsentation von ängstlicher Stimmung zugrunde liegen. Brooke. Natel. Kad. Wissenschaften. USA 2013Und 110 (15), 6145–6150. https://doi.org/10.1073/pnas.1214364110.

(14) Preis RB; Peltz, AM; Woody, ML; Cummings, L.; Gilchrist, Dr.; Siegle- und GJ-Nervenleitungssubtypen sagen diskrete Aufmerksamkeitsverzerrungsprofile bei heterogenen Angstpatienten voraus. Clen. Psychol. Wissenschaften. J. Assoc. Psychol. Wissenschaften. 2020Und 8 (3), 491–505. https://doi.org/10.1177/2167702620906149.

(15) Bratman, J. N.; Hamilton, J. P.; Hahn, KS; täglich, GB; Gross, JJ Nature Experience reduziert das Grübeln und die Aktivierung des subfrontalen Kortex. Brooke. Natel. Kad. Wissenschaften. USA 2015Und 112 (28), 8567-8572. https://doi.org/10.1073/pnas.1510459112.

(16) Tarrant, c. Fitchko, J.; Cope, H. Virtuelle Realität zur Reduzierung von Angstzuständen, nachgewiesen durch quantitatives EEG: eine Pilotstudie. Vor mir. Psychol. 2018Und 9. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2018.01280.

(17) Gal, D.; Ruth, Dr.; Stauffert, J.-P. ; Zargis, J.; Die Verkörperung von Latoschik, ME in Virtual Reality intensiviert emotionale Reaktionen auf virtuelle Reize. Vor mir. Psychol. 2021Und 12674179. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2021.674179.

(18) Matamala Gomez, M. Donegan, T.; Potteroli, S.; Sandrin, c. Sanchez Vives, MV; Tassorelli, C. Immersive virtuelle Realität und virtuelle Avatare zur Schmerzlinderung. Vor mir. Hmmm. Neurosci. 2019Und 13279. https://doi.org/10.3389/fnhum.2019.00279.

(19) Crawford, LG, Chronischer Schmerz: Wo der Körper auf das Gehirn trifft. über. Ich bin. Clen. klimat. Assistent. 2015Und 126167–183.

(20) Abdullah, S. Geha, P. Chronischer Schmerz und chronischer Stress: zwei Seiten derselben Medaille? chronische Angst 2017Und 12470547017704763. https://doi.org/10.1177/2470547017704763.

(21) Cramer, H.; Halle, h. Lauge, M.; Frawley, J.; Chang, Wai. Leung, geb. Adams, J.; Lauch, R. Prävalenz, Muster und Prädiktoren der Meditationsnutzung bei Erwachsenen in den USA: eine nationale repräsentative Umfrage. Wissenschaften. Komm zurück. 2016Und 636760. https://doi.org/10.1038/srep36760.

(22) Kaschan, gest. Prävalenz von Achtsamkeitspraktiken in der amerikanischen Belegschaft: eine nationale Gesundheitsumfrage. Bisherige. chronisch. dis. 2017Und 14. https://doi.org/10.5888/pcd14.160034.

(23) Meditation: in die Tiefe. NCCIH. https://www.ncih.nih.gov/health/meditation-in-depth (abgerufen am 05.08.2022).

Leave a Comment