If You Are Walking Slower, It May Be an Early Dementia Sign — Best Life

Für viele von uns ist tägliches Gehen die einzige wirkliche Übung, die wir bekommen. Glücklicherweise ist diese sanfte Übung eine der besten Möglichkeiten, um fit zu bleiben, insbesondere für Senioren. Laut den National Institutes of Health (NIH) ist zügiges Gehen eine Schlüsselkomponente für die Aufrechterhaltung der Ausdauer im Alter, was zur Erhaltung eines gesunden Herzens und einer gesunden Lunge beiträgt. Aber wenn Sie das nächste Mal spazieren gehen – oder sogar von Ihrem Auto zum Einkaufen gehen – müssen Sie auf etwas achten, da dies mit Demenz in Verbindung gebracht werden könnte. Lesen Sie weiter, um herauszufinden, welche Symptome sich in Ihrem Gang verbergen könnten.

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Demenz ist eines der drängendsten Probleme, die mit dem Alter einhergehen. Da es keine Heilung für die Krankheit und nur minimale Behandlungsmöglichkeiten gibt, sind wir bestrebt, alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen zu ergreifen. Einige Studien deuten darauf hin, dass das Hinzufügen verschiedener Lebensmittel oder Getränke zu Ihrer Ernährung, wie z. B. Tassen Tee oder frische Preiselbeeren, wirksam sein kann, während andere Daten darauf hindeuten, aktiv zu sein, um den kognitiven Verfall abzuwehren.

Gehen ist eine Option, und eine im Jahr 2021 veröffentlichte Studie ergab, dass das Risiko, an der Krankheit zu erkranken, nur dreimal pro Woche gehen könnte. Aber egal, wo Sie gehen und warum, eine aktuelle Studie warnt Sie, auf Ihr Tempo zu achten.

Älteres Ehepaar im Park spazieren
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Eine neue Studie legt nahe, dass es Anlass zur Sorge geben kann, wenn Sie bemerken, dass Ihr täglicher Spaziergang durch die Nachbarschaft etwas länger dauert. Nach den am 31. Mai veröffentlichten Ergebnissen in Das JAMA-Netzwerk ist geöffnetÄltere Erwachsene, die eine jährliche Abnahme der Gehgeschwindigkeit zusammen mit Anzeichen eines kognitiven Rückgangs erlebten, entwickelten mit größerer Wahrscheinlichkeit eine Demenz. Und diejenigen, die Jahr für Jahr eine langsamere Gehgeschwindigkeit und insbesondere einen Rückgang des Gedächtnisses hatten, waren am stärksten gefährdet.

Es gibt immer mehr Hinweise darauf, dass ein Rückgang der motorischen Funktion (und insbesondere der Gehgeschwindigkeit) ein früher Indikator für kognitiven Verfall und Demenz sein kann, was auf „gemeinsame Kernrisikofaktoren“ zurückzuführen sein kann, sagten Forscher. Zu diesen Risikofaktoren gehören unter anderem Herzerkrankungen und Diabetes. Da ein erhöhtes Demenzrisiko für diejenigen besteht, die langsam gehen und auch einen kognitiven Rückgang haben, sagen die Forscher der aktuellen Studie, dass die Gehgeschwindigkeit bei der Bewertung des Demenzrisikos verwendet werden sollte, um sie umfassender zu machen.

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Ältere Frau, die einen kognitiven Gedächtnistest durchführt
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Die Studie umfasste fast 17.000 „relativ gesunde“ Erwachsene aus Australien, wo die Teilnehmer über 70 Jahre alt waren, und aus den Vereinigten Staaten, wo die Teilnehmer älter als 65 Jahre waren. Die Ermittler verfolgten diese Erwachsenen von 2010 bis 2017 und unterzogen sich zu Studienbeginn sowie in den Jahren eins, drei, fünf und sieben verschiedenen kognitiven Tests. Um die Gehgeschwindigkeit zu messen, führten die Teilnehmer zu Beginn, im zweiten, vierten, sechsten und siebten Jahr persönliche Besuche durch. Während dieser Besuche wurden sie gebeten, zwei Spaziergänge im Abstand von jeweils etwa 10 Fuß mit der Durchschnittsgeschwindigkeit beider Sweeps während der Analyse zu absolvieren.

Basierend auf diesen Ergebnissen wurden die Teilnehmer entweder als doppelte Regressoren, nur als Geh-Regressoren, als nur kognitive Regressoren und als nicht retardiert kategorisiert. Bei der Betrachtung von Teilnehmern, die an Demenz erkrankten, stellten die Forscher fest, dass diese „doppelten Verlierer“ ein höheres Risiko hatten als Personen in den anderen drei Gruppen.

Leitender Arzt für Patientenberatung
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Frühere Ergebnisse haben Geschwindigkeit und Gehen als Indikator für Demenz untersucht. September 2019 veröffentlichte Studie in Alzheimer und Demenz Es stellte sich heraus, dass Menschen mit diagnostizierter Demenz anders gehen (langsamer und kürzere Schritte) als Menschen ohne diese Erkrankung, mit deutlichen Unterschieden zwischen Menschen mit Alzheimer und Menschen mit Lewy-Körper-Krankheit.

Laut einem begleitenden Leitartikel von Joe VergheseD., MD, einem Neurologen am Albert Einstein College of Medicine, erfüllt die aktuelle Studie einen Zweck, indem sie mehr Unterstützung für die Beurteilung des Gangs bei älteren Erwachsenen bietet, die auch Stürze, Schwäche und Behinderung vorhersagen kann.

Obwohl Bewertungen der Gehgeschwindigkeit nützlich und nicht kompliziert zu handhaben sind, werden sie nicht immer durchgeführt. „Trotz der etablierten prädiktiven Validität der Gangbeurteilung bei geriatrischen Syndromen gibt es ein Implementierungshindernis für die routinemäßige Gangbeurteilung in Kliniken, das angegangen werden muss, um die Versorgung älterer Patienten zu verbessern“, sagte Verghese. “Jährliche Bewertungen der Gehgeschwindigkeit und Kognition müssen in klinischen Umgebungen durchgeführt werden, um doppelte Verlierer zu identifizieren.”

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