If You Don’t Think Men Get Depressed After Childbirth

Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass es stressiger ist, ein frischgebackener Vater zu sein als eine Scheidung, der Verlust des Arbeitsplatzes oder sogar der Tod eines Partners.

Während es akzeptiert und sogar erwartet wird, dass neue Mütter emotionale Unterstützung von Freunden und Familie und in einigen Fällen von Fachleuten für psychische Gesundheit benötigen, um bei der Arbeit durch die neue Anpassung zu helfen, wird oft erwartet, dass Väter diejenigen sind, die einspringen und stark bleiben die Zeit. . Sachverstand.

Diese Erwartung wirft einen Schatten auf frischgebackene Eltern. Laut dem Journal of the American Medical Association leiden etwa 10 % der frischgebackenen Eltern an Depressionen nach der Geburt eines neuen Babys. Es wird geschätzt, dass wahrscheinlich mehr Männer an postpartaler Depression leiden als angegeben, weil sie zögern, Hilfe zu suchen.

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Dieser Artikel wirft einen Blick auf die postpartale Depression bei Männern und skizziert die Risikofaktoren und Symptome, die mit der Erkrankung verbunden sind, sowie wie und wann man Hilfe suchen sollte.

Eine postpartale Depression bei Männern zu erkennen, kann schwierig sein, da viele Symptome ein natürlicher Stressfaktor für frischgebackene Väter sind. Sich nach der Geburt eines Babys erschöpft und erschöpft zu fühlen – besonders wenn es das erste Mal ist – ist dem Kurs für neue Eltern ebenbürtig. Wenn die Symptome jedoch beginnen, eine schwere depressive Störung widerzuspiegeln, ist dies wahrscheinlich mehr als nur Stress für die neuen Eltern. Postpartaler Stress bei Männern tritt auf, wenn sich der neue Vater nach der Geburt des Kindes deprimiert fühlt, bis zu dem Punkt, an dem er seine Fähigkeit beeinträchtigt, persönlich und/oder beruflich zu funktionieren.

Was sind die Symptome einer postpartalen Depression bei Männern?

(Foto von Andrek Langfield auf Unsplash)

Die Symptome einer Wochenbettdepression bei Männern können sich von Fall zu Fall unterschiedlich darstellen. Einige der häufig berichteten Symptome sind:

Gefühle von Traurigkeit und Verzweiflung. Menschen mit postpartaler Depression bei Männern fühlen sich möglicherweise so überwältigt und überfordert, dass sie glauben, dass es keine Hoffnung für die Zukunft gibt.

Sich von geliebten Menschen getrennt oder zurückgezogen fühlen. Ein frischgebackener Vater mit Wochenbettdepression zieht sich möglicherweise aus sozialen Kreisen und Familienmitgliedern zurück und verhält sich gegenüber seinem Partner und seinem Neugeborenen distanziert.

Müdigkeit bis zur Erschöpfung. Um sich als frischgebackene Eltern nicht inkompetent zu fühlen, versuchen Eltern mit Wochenbettdepression möglicherweise, ihre ganze Zeit und Energie in die Arbeit zu stecken – einen Ort, an dem sie wissen, wie man es gut macht – im Gegensatz zu dem neuen und ungewohnten Territorium der Elternschaft. .

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Wut, Reizbarkeit, Ausbrüche. Wochenbettdepressionen bei Männern können zu Wutanfällen führen, selbst bei Männern, die immer gleich und ruhig sind.

Intrusive Gedanken. Unangenehme Gedanken, die darauf abzielen, dem Baby zu schaden, können bei Männern Anzeichen einer Wochenbettdepression sein. Diejenigen, die diese Gedanken wiederkäuen und versuchen, ihnen eine Bedeutung beizumessen, können sie wiederholt erleben.

Essen zu viel oder zu wenig. Männer mit postpartaler Depression können versuchen, damit fertig zu werden, indem sie mehr essen, als sie es normalerweise tun würden, und sich dafür entscheiden, sich mit „Komfortnahrung“ zu beruhigen. Umgekehrt kann eine Wochenbettdepression bei Männern zu Appetitlosigkeit führen.

Übermäßige Angst. Die ständige Sorge, dass etwas, das sie getan oder vergessen haben, dem Baby schaden könnte, ist ein weiteres häufiges Symptom einer Wochenbettdepression bei Männern.

Was verursacht Depressionen bei Männern nach der Geburt?

Depressiver Mann sitzt auf braunem Ledersofa
(Foto von Nick Shulihan 💛💙 auf Unsplash)

Obwohl es einige Nuancen gibt, gelten viele der gleichen Ursachen für Wochenbettdepressionen bei Frauen auch für Männer. Während eine Wochenbettdepression jeden treffen kann, gibt es Risikofaktoren, die dazu führen, dass einige Männer eher daran erkranken.

Risikofaktoren für postpartale Depressionen bei Männern

Neue Eltern unter 25 Jahren. Jüngere Männer, die zum ersten Mal Vater werden, entwickeln etwas häufiger eine männliche Wochenbettdepression als Männer über 25 Jahren.

Männer, deren Partner an postpartaler Depression leiden. Männer, deren Geburtspartner an einer Wochenbettdepression leidet, entwickeln diese mit 25-50 % höherer Wahrscheinlichkeit.

Eine Geschichte von psychischen Gesundheitsproblemen. Männer mit einer psychischen Vorgeschichte von Angstzuständen oder Depressionen leiden häufiger an einer postpartalen männlichen Depression.

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finanzieller Druck. Männer, die einsam sind oder finanzielle Probleme haben, entwickeln mit größerer Wahrscheinlichkeit eine männliche Wochenbettdepression.

Ursachen der postpartalen Depression bei Männern

hormonelle Veränderungen; Studien zeigen, dass einige Männer nach der Geburt eines neuen Babys hormonelle Veränderungen erfahren. Das Leiden an niedrigem Testosteron kann eine Ursache für depressive Symptome sein.

Beziehungsstress. Ein neues Baby zu bekommen, belastet die Beziehung der Eltern. Diese Veränderung der Dynamik kann bei Männern zu depressiven Symptomen führen.

Minderwertigkeitsgefühle. Mütter neigen dazu, sich schneller mit Babys zu verbinden – insbesondere beim Stillen –, was dazu führen kann, dass sich Väter ausgeschlossen fühlen. Darüber hinaus kann es Männern das Gefühl geben, nicht von der Elternschaft abgeschnitten zu sein, wenn sie ein schreiendes Baby nicht so schnell oder einfach beruhigen können, wie es eine Mutter kann.

Schuldgefühle wegen Mangel an Glück. Zu erwarten, dass Väter glücklich und aufgeregt und nicht gestresst oder sogar verärgert über die sehr schwierige Situation sind, in der sie sich als neue Eltern befanden, kann zu Schuldgefühlen führen, die postpartale männliche Depressionen verursachen.

Behandlungsoptionen für postpartale Depressionen bei Männern

Der junge Mann geht nach draußen
(Foto von Tikkho Maciel auf Unsplash)

Sich als neuer Vater an die Elternschaft anzupassen, kann stressig und überwältigend sein. Während viele Eltern ihre Kinder, ihren Partner und ihre Karriere zu ihrem Hauptaugenmerk machen, wird es unweigerlich ihre Fähigkeit beeinträchtigen, das zu manifestieren, was sie in diesen wichtigen Bereichen ihres Lebens brauchen, wenn sie nicht genug Zeit damit verbringen, sich zuerst um sich selbst zu kümmern. Hier sind einige Selbstpflegetipps, die Sie beachten sollten, wenn Sie an einer postpartalen Depression bei Männern leiden.

Ernähren Sie sich gesund. Auch wenn Sie keinen Hunger haben oder sich nicht vorstellen können, mehr als die Zeit aufzuwenden, die es braucht, um eine Mahlzeit in der Mikrowelle zuzubereiten, sind Sie es Ihrem neuen Baby und Ihrem Partner schuldig, sich richtig zu ernähren. Machen Sie das Füttern zu einer Priorität, auch wenn es bedeutet, Zeit dafür zu finden, wenn es knapp ist.

Sport treiben. Sie müssen nicht eine ganze Stunde widmen oder eine ganz neue Fitnessroutine beginnen – aber wenn Sie jeden Tag Zeit finden, Ihren Körper in Bewegung zu bringen, wird dies Ihre Stimmung heben und einige dringend benötigte Endorphine freisetzen. Wenn Ihr neues Baby den Kinderwagen genießt, versuchen Sie, in Ihrer Nähe herumzulaufen, um es zu trösten, bis es einschläft, während Sie Ihre Schritte machen.

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Vermeiden oder reduzieren Sie Alkohol. Die Verwendung von Alkohol zum Stressabbau kann mehr nach hinten losgehen, als es Ihnen auf lange Sicht nützt. Anstatt deine Gefühle mit ein paar Drinks zu betäuben, überlege dir einen Spielplan, wie du damit umgehen und Unterstützung finden kannst.

Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen. Obwohl das Sprechen über Gefühle für Männer lange Zeit ein Stigma war, ist es ein wesentlicher Bestandteil des Heilungsprozesses für männliche Wochenbettdepressionen. Zu verstehen, dass diese Gefühle als frischgebackener Elternteil normal sind, kann eine bestätigende Erfahrung sein und dazu führen, dass Sie sich in dem, was Sie durchmachen, weniger allein fühlen.

Wann Sie Hilfe bei postpartaler Depression bei Männern suchen sollten

Vater und Sohn in ihrem Haus

Wenn die Symptome einer postpartalen Depression bei Männern zu schwer zu bewältigen sind, sind Sie es sich selbst und Ihrer Familie schuldig, sich Unterstützung zu holen. Wenn Sie Selbstmordgedanken haben, rufen Sie die National Suicide Prevention Life Line unter 1-800-273-8255 an, um sofortige Hilfe zu erhalten. Für Ressourcen, wie Sie Unterstützung für postpartale Depressionen bei Männern finden können, besuchen Sie postpartum.net.

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