Introducing Nourish to Thrive

Unsere Nahrungsauswahl spielt eine wichtige Rolle für unsere kognitive Gesundheit: unsere Fähigkeit zu denken, zu lernen, uns zu konzentrieren und unser produktivstes und kreativstes Selbst zu sein. Aus diesem Grund haben sich Thrive und Accenture zusammengetan, um das Nutrition Program to Thrive zu entwickeln. Es ist ein kognitives Ernährungsprogramm, das unsere Ernährung mit allen Aspekten unseres Wohlbefindens verbindet. Wo immer wir auf der Welt sind, ob wir von zu Hause aus oder im Büro arbeiten, wir haben die Möglichkeit, unsere geistige Gesundheit, Beziehungen, Konzentration und Produktivität zu verbessern, indem wir kleine – sogar kleine – Änderungen daran vornehmen, was und wann wir essen und trinken.

Wenn wir „always on“ sind und Besprechungen oder Besorgungen erledigen, kann es verlockend sein, sich keine Zeit für eine gesunde Mahlzeit oder sogar ein Glas Wasser zu nehmen. wir können Denken Wir produzieren, aber die Wissenschaft sagt uns etwas anderes. Was wir essen, steht in engem Zusammenhang mit unserem Schlaf, unseren Emotionen, wie gut wir uns bewegen, wie wir auf Stress und Angst reagieren und mit unserer Fähigkeit, uns zu konzentrieren, produktiv zu sein und mit anderen in Kontakt zu treten. Und wenn wir uns nicht richtig ernähren, leiden all diese Aspekte unseres Wohlbefindens.

Wir alle leben ein geschäftiges Leben und bemerken vielleicht nicht einmal, wie sehr unsere Essgewohnheiten unsere Fähigkeit beeinflussen, unser bestes Selbst zu sein. Wenn wir zum Beispiel unter Schlafentzug leiden, sehnen wir uns eher nach zuckerhaltigen Lebensmitteln und anderen raffinierten Kohlenhydraten, die uns wiederum Energie rauben und es schwierig machen, den Schlaf zu bekommen, den wir brauchen.

Aber wenn wir den Zusammenhang zwischen unseren Essgewohnheiten und unserer kognitiven Gesundheit erkennen, können wir bessere Entscheidungen treffen. Wenn Sie beispielsweise während Ihres Arbeitstages einen Einbruch erleben, wenn Ihre Energie niedrig und die Konzentration schwierig ist, können kleine Änderungen Ihrer Ernährung einen großen Unterschied machen. Und Sie wissen wahrscheinlich, dass chronische Entzündungen schädlich für den Körper sind. Aber Sie wissen vielleicht nicht, dass es auch mit psychischen Problemen zusammenhängt, einschließlich Angstzuständen und Depressionen – oder dass es nicht nur darum geht, was Sie essen, sondern Wie macht Sie kochen Ihr Essen, was wichtig ist, wenn es darum geht, Entzündungen zu reduzieren.

Ernähren Sie sich, um in der faszinierenden Wissenschaft der kognitiven Ernährung zu wachsen, einer wachsenden Wissenschaft, die die Beziehung zwischen Nahrung und dem Gehirn als einem der stärksten Treiber des allgemeinen Wohlbefindens untersucht. Dieses Programm wird von einem Expertenteam geleitet: Maya Adam, MD, Director of Health Media Innovation an der Stanford School of Medicine und Autorin Essen, Liebe und Familie; Tess Bredesen, Direktorin für kognitive Ernährung bei Thrive; Uma Naidoo, MD, Direktorin der Psychiatrie für Ernährung und Lebensstil am Massachusetts General Hospital, Fakultät der Harvard Medical School, und Autorin Ihr Gehirn auf Essen; und Alia Jacob, MD, Chief Medical Officer von Thrive. Wir freuen uns sehr, das Nutrition to Thrive-Programm für die 699.000 Mitarbeiter von Accenture weltweit zu starten, während wir den Mental Health Awareness Month feiern.

Dies ist nicht das erste Mal, dass Thrive und Accenture zusammenarbeiten, um die psychische Gesundheit von Mitarbeitern zu verbessern. Wir erweitern eine Partnerschaft, die das Thriving Mind Program umfasst, das mit Stanford Medicine entwickelt wurde – und von 200.000 Accenture-Kollegen zur Verbesserung ihrer psychischen Gesundheit genutzt wurde – und Thriving Together, ein Programm, das wir gemeinsam entwickelt haben, um Menschen dabei zu helfen, Resilienz aufzubauen und Kulturen der Zugehörigkeit zu schaffen.

Nourish to Thrive baut auf dieser Grundlage auf, indem es eine oft übersehene Komponente der psychischen Gesundheit hervorhebt: was wir essen. Im Kern handelt es sich um ein Experiment mit acht Videos, das sich mit wichtigen kognitiven Ernährungsthemen befasst, darunter:

  • Die Verbindung zwischen Nahrung und Erschöpfung
  • Darm Verbindung
  • Stoffwechselflexibilität und Lebensmittel, die unsere Energie steigern
  • Die Auswirkung der Flüssigkeitszufuhr auf unsere Konzentrationsfähigkeit und Produktivität
  • Die „Zuckerachterbahnfahrt“ sehen wir den ganzen Tag
  • Wie kleine Änderungen im Laufe des Tages uns helfen können, „die Fahrt zu stabilisieren“ und Heißhunger und Stürze zu vermeiden

Natürlich geht es beim Essen nicht nur um Gesundheit, Bequemlichkeit oder Notwendigkeit. Wenn wir nur in diesen Begriffen darüber nachdenken, verpassen wir einen wesentlichen Teil dessen, was Essen uns gibt: Freude. Aus diesem Grund betont Nourish to Thrive auch die Bedeutung der Verbindung mit der Freude am Essen. Essen war schon immer eine Quelle menschlicher Verbindungen, und die Wiederbelebung dieser Verbindungen ist wichtiger denn je. Wenn wir mit anderen essen, aktiviert es unser parasympathisches Nervensystem und signalisiert dem Körper, sich zu entspannen und sogar die Verdauung zu fördern. Wenn Sie alleine essen, können Sie eine einminütige Essmeditation ausprobieren, die Ihnen hilft, achtsames Essen zu üben und Ihr Essen auf eine Weise zu genießen, wie wir es selten tun, wenn wir beschäftigt, gestresst, an unsere Telefone und Bildschirme geschnallt sind.

Bei Nourish to Thrive geht es letztendlich darum, Ihnen zu helfen, Maßnahmen zu ergreifen. Um Ihnen zu helfen, bessere Essgewohnheiten aufzubauen, ist der Zyklus vollgepackt mit Dutzenden von Mikroschritten – kleine, wissenschaftlich fundierte Schritte, die Sie sofort in Ihr tägliches Leben integrieren können. Wussten Sie zum Beispiel, dass das Hinzufügen von Kräutern oder Gewürzen zu Ihrer Mahlzeit Entzündungen reduzieren und Ihre geistige Gesundheit verbessern kann? Dass größere Mahlzeiten früher am Tag Ihnen helfen können, besser zu schlafen? Oder dass Probiotika nicht nur die Verdauung unterstützen, sondern auch unser Gedächtnis verbessern? Unsere Microsteps verbinden diese Wissenschaft mit kleinen Aktionen, die Sie jeden Tag ausführen können, mit kreativen Tipps wie Essenswechseln und Stapelgewohnheiten, damit Sie Gewohnheiten aufbauen können, die sich zu etwas Großem summieren. Wir haben auch eine Rezeptsammlung voller köstlicher Gerichte und Getränke zusammengestellt, die Sie Ihrer Sammlung hinzufügen können.

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