Nine Ways to Heal Family Rifts & Become More Functional

Der überlebensgroße Familienbund funkelt sowohl in Sorgen als auch in Freuden. Die göttliche Beziehung, die innerhalb der Familie existiert, ist ein Licht, das nicht gedimmt werden kann, egal wie weit seine Mitglieder voneinander entfernt sind. Familienbeziehungen sind bestenfalls komplex, intensiv und kraftvoll. Sie brauchen nicht nur Geduld, sondern auch ein Verständnis ihrer psychologischen und karmischen Komponenten.

Als Seele auf der anderen Seite hast du einer Reinkarnation in einer bestimmten Familie zugestimmt, um deine spirituelle Entwicklung voranzutreiben. Die Familie, in der Sie geboren werden, wird in keiner Weise „perfekt“ sein: Es wird Familienmitglieder geben, die Sie nicht leiden können, und andere, mit denen Sie nichts gemeinsam haben. Aber deine Familie wäre perfekt, um an deinem Karma zu arbeiten. Diese Details wurden in Ihren karmischen Vertrag eingraviert, der festlegte, wer Ihre Familienmitglieder sein würden, welchen Herausforderungen Sie sich mit jedem von ihnen stellen müssten und was Sie tun sollten, um die Probleme zwischen Ihnen beiden zu lösen.

Da Sie einen freien Willen haben, können Sie sich entscheiden, familiäre Streitigkeiten anzugehen oder sie weiter ausdehnen zu lassen – um Ihrer Familie zu helfen, funktionsfähiger oder dysfunktionaler zu werden. Auch wenn Ihre Familienmitglieder nicht immer kooperieren, ist es Ihre Wahl, eine gesunde Dynamik zu fördern. Hier sind neun Maßnahmen, die Sie jeden Tag ergreifen können, um tiefere, glücklichere Bindungen zu Ihren Lieben zu stärken:

Legen Sie Ihren Stolz beiseite. Stolz ist die Hauptursache für Familientrauer. Denn unser Ego, der Urheber unseres Stolzes, lässt uns hartnäckig an der Vorstellung festhalten, dass nur wir Recht haben können. Stolz kommt in Familien auf hässliche Weise. Sie kann die Familie zerstören, einfach weil ihre Mitglieder beginnen, sich als vom Ganzen getrennte Individuen zu sehen. Stolz lässt uns unser Gefühl der Einsamkeit verlieren und nur nach uns selbst suchen. Viele meiner Kunden sagen, dass sie seit Jahren nicht mehr mit ihren Eltern oder Geschwistern gesprochen haben. Wenn ich sie frage, warum, bekomme ich normalerweise eine „stolze“ Antwort: „Sie haben mir wehgetan …“ oder „Sie haben mir das angetan …“ Die Antwort bezieht sich immer auf den „Ich“-Faktor – ein Stolz, der seine Hässlichkeit zeigt Kopf. In der Familie findet man leicht Gründe für Unverträglichkeiten – denn nur weil man zur Familie gehört, heißt das noch lange nicht, dass man nicht so anders ist. Aber indem Sie Ihren Stolz loslassen und einen Sinn für Humor über widersprüchliche Ideen und Vorlieben haben, können Sie immer noch nah beieinander sein. Stolz lässt uns dumme Dinge tun, die wir bereuen, aber er sollte uns niemals dazu bringen, jemanden zu ächten, der uns wichtig ist. Seien Sie nicht stolz darauf, dass Sie zulassen, dass ein lösbares Problem zu einem karmischen Riss in Ihrem Clan wird.

Setzen Sie Grenzen für andere und sich selbst. Grenzen zu setzen bedeutet, sich vor Eitelkeit zu schützen, die durch alte Probleme und Karma verursacht wurde, die möglicherweise aus früheren Leben stammen. Das bedeutet, Entscheidungen zu treffen, z. B. nicht so viel zu trinken, dass Sie etwas tun, das Sie später bereuen werden, Ihre Frustration nicht aufbauen zu lassen, ohne sich die Zeit zu nehmen, Ihren Ärger zu beruhigen, und nicht an einem Meeting teilzunehmen, bei dem Sie wissen, dass Sie jemandem begegnen werden mit wem du gehst. Sie sind. Vermeiden Sie nach Möglichkeit Situationen, die zwangsläufig schlecht werden. Kenne die Grenzen deiner Geduld. Wenn dich deine Familie in letzter Zeit verrückt gemacht hat Und die Sie stehen unter großem Druck, schränken Sie Ihre Interaktionen ein, bis sich die Gefühle beruhigen und Sie einander besser tolerieren können. Reduzieren Sie auch die Zeit, die das Treffen dauert, und machen Sie es den Familienmitgliedern leicht, ihren Urlaub ohne Tragödien zu verbringen. Vermeiden Sie Gespräche und Aktivitäten, die in der Vergangenheit zu Konflikten geführt haben. Beziehungen erfordern ein gewisses Maß an Disziplin, und es liegt in Ihrer Verantwortung, sich von Szenarien fernzuhalten, die Ihre Schwächen betreffen oder die Knöpfe anderer Leute drücken. Auf diese Weise erreichen Sie ein gesundes Maß an Distanz zu anderen, damit diese Ihre Gesundheit nicht negativ beeinflussen.

Meditation und Reflexion, um Ihre Gefühle zu verändern. Oft sind wir diejenigen, die das Drama zur Sprache bringen. Unsere erhöhten Emotionen können schnell zu einer Katastrophe werden. Wenn Sie das Haus verlassen, überprüfen Sie nicht nur, ob Sie ein Handy und eine Brieftasche haben, sondern überprüfen Sie, wie Sie sich fühlen und warum Sie sich so fühlen. Nehmen Sie sich einen Moment Zeit und fragen Sie sich: Fühle ich mich heute nervös, gereizt oder gestresst? Werden diese Gefühle zu Spannungen mit anderen führen oder es mir erschweren, mich zu amüsieren? Wenn die Antwort ja lautet, nehmen Sie sich einen Moment Zeit, um Ihr Herz und Ihren Geist von anhaltendem Ärger, Ärger oder Frustration zu befreien, bevor Sie sich auf den Weg machen, um mit anderen zusammen zu sein. Eine schnelle fünfminütige Meditation wird Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihre Stimmung von ängstlich zu aufgeregt zu verändern. Führen Sie diesen Check den ganzen Tag über durch, um emotionale Ruhe in Ihrem Zuhause zu bewahren.

Alte Streitigkeiten beilegen. Wenn es eine Meinungsverschiedenheit zwischen Ihnen und einer anderen Person gibt, lassen Sie die Situation nicht instabil, da alte Probleme dazu neigen, zu wiederkehrenden Problemen zu werden. Erstellen Sie eine Liste aller Personen, mit denen Sie einen ungelösten Konflikt teilen – Freunde, die Sie nicht von Angesicht zu Angesicht treffen, Familienmitglieder, die Sie ärgern, sogar Menschen, mit denen Sie einen heftigen Streit hatten. Denken Sie daran, dass alle Ihre Beziehungen sich gegenseitig beeinflussen. Eine Meinungsverschiedenheit mit Ihrer Mutter wird Ihre Beziehung zu Ihrer Tochter beeinträchtigen, auch wenn sie weit voneinander entfernt leben. Versprechen Sie, diese Differenzen zwischen Ihnen und anderen irgendwie zu lösen, auch wenn es den Personen auf Ihrer Liste eine kurze E-Mail sendet, in der Sie ihnen alles Gute wünschen und ihnen Frieden senden. Löse dich von negativen Erinnerungen, indem du dein Ego loslässt und der anderen Person sagst, dass du keinen Groll hegst. Sie werden eine Welle der Gelassenheit spüren, wenn Sie wirklich vergeben und weitermachen.

Verzichten Sie auf Provokationen. Sie müssen nicht aufgeben, wenn jemand auf Ihre Knöpfe drückt. Atmen Sie tief durch und verpflichten Sie sich, die Situation in sich selbst zu lösen, bevor Sie die andere Person bitten, ihr Verhalten zu ändern. Arbeite an deinen eigenen Problemen und sage dann sanft: „Ich weiß, dass du es vielleicht nicht bemerkst, aber wenn du es tust [name the behavior]ich fühle [name how you feel]. Geben Sie der anderen Person im Zweifelsfall die Möglichkeit, sich zu entschuldigen und ihr Verhalten zu ändern. Nehmen Sie das Verhalten nicht persönlich. Jemand in Ihrer Familie respektiert Sie vielleicht in diesem Moment nicht, aber respektiert Sie im Allgemeinen sehr. Wenn jemand Sie verdreht Seien Sie die größere Person und lenken Sie sich von Ihren Gefühlen ab, indem Sie sich daran erinnern, dass Sie über Kontroversen stehen. Die größere Wahrheit ist, dass Ihre Seelen sich entschieden haben, eng mit diesem Leben verbunden zu sein, damit Sie voneinander lernen können Anstatt ihm nachzugeben, wird es Respekt und Wertschätzung verlangen und die Türen öffnen, damit Liebe und Freundlichkeit wieder frei fließen können.

Geben Sie den Menschen Zeit. Veränderung ist ein Prozess, kein Ergebnis, und sie braucht Zeit. Die Menschen müssen sich vielleicht ändern, aber es dauert eine Weile, bis sie das sehen und anfangen, an sich selbst zu arbeiten. Das Beste, was Sie für ein Familienmitglied tun können, mit dem Sie nur schwer umgehen können, ist, es sanft zu den Änderungen zu drängen, die es vornehmen muss, während Sie geduldig sind und bedingungslose Unterstützung anbieten.

Der beste Weg, jemandem zu helfen, sich zu ändern, besteht darin, zu zeigen, wie die Änderung aussieht – ändern Sie sich selbst, um die Verhaltensweisen widerzuspiegeln, an denen sie arbeiten müssen. Wenn Sie ein Familienmitglied haben, das immer allen den Mund hält, gönnen Sie sich dieses Verhalten nicht selbst. Sagen Sie ihnen, dass Sie sich nicht auf Klatsch einlassen oder negative Worte über andere verbreiten werden. Mit der Zeit werden sie verstehen, dass sie damit vor dir nicht durchkommen. Sie können sogar verstehen, dass das, was sie tun, falsch ist, und ihr Verhalten ändern. Ärgern oder kritisieren Sie sie in der Zwischenzeit nicht ständig. Erlaube ihnen, sich in ihrem eigenen Tempo zu entwickeln. Wenn Sie sich über das Verhalten anderer erheben, werden Sie zum Vorbild für Veränderungen. Ihre Geduld wird vielleicht auf die Probe gestellt, weil Ihre Familienmitglieder ihre innere Arbeit tun, aber dies gibt Ihnen die Möglichkeit, Ihre Toleranzschwelle für andere zu erweitern, was Sie wiederum zu einem besseren und weiter entwickelten Menschen macht.

Zieh ihre Schuhe an. Wie sie sagen: “Sei freundlich, jeder, den du triffst, kämpft einen Kampf, von dem du nichts weißt.” Sie sollten versuchen, sich vorzustellen, wie es ist, den Lebensweg einer anderen Person zu gehen (selbst wenn Sie denken, dass Sie es sich vorstellen können, kann es immer noch so sein, wie Sie es sich vorstellen). Es ist leicht, Mängel bei Ihren Familienmitgliedern zu erkennen – sie können kritisch, heuchlerisch oder nervig sein. Aber es ist schwierig, die Wurzeln ihrer Schwäche zu verstehen. Du denkst vielleicht, dass du sie gut kennst, weil du jahrelang mit ihnen gelebt hast, aber du kannst nicht wirklich wissen, was im Herzen eines anderen vorgeht, weil du nicht das Leben dieser Person gelebt oder ihre Kämpfe gekämpft hast.

Ihre Familie will das Beste für Sie, aber es fällt ihnen möglicherweise schwer, dies auszudrücken, oder sie tun es auf völlig unangemessene Weise. Wenn Sie dies verstehen, lernen Sie, ihre Worte und Handlungen, die möglicherweise aus dem Rahmen fallen, nicht zu persönlich zu nehmen. Du beginnst, die Wurzeln ihrer Schwäche an der Oberfläche zu sehen, die nackte Wunde ihres Versagens. Schätzen Sie diese Art von familiärer Intimität. Wir sollten versuchen, die Schuhe des anderen zu tragen, auch wenn die Größe nicht angemessen ist, um zu verstehen, woher andere kommen, bevor wir auf Urteile oder Schuldzuweisungen zurückgreifen.

Achten Sie auf äußere Einflüsse. Familiendrama ist oft die Ursache für Familiendrama. Vielleicht hast du wegen deiner Schwester Probleme mit deiner Mutter oder streitest dich mit deiner Schwiegermutter, weil sie dich in gewisser Weise für die Eltern unter Druck setzt. Ob wir es erkennen oder nicht, sogar Freunde und Kollegen können eine große Rolle in unserer Familiendynamik spielen. Die Energie aller um uns herum dringt in all unsere Beziehungen ein, oft ohne unser Bewusstsein. Das Beste, was wir tun können, ist, auf unsere Einflüsse zu achten und unsere Beziehungen so getrennt wie möglich zu halten. Das bedeutet nicht, dass Sie die Menschen, die Sie lieben, ausschließen sollten. Aber wenn die Energie einer Person giftig wird, können – und sollten – Sie sie auf Distanz halten. Setzen Sie feste Grenzen. Du musst vielleicht sagen: „Ich weiß deine Sorge und deinen Rat zu schätzen, und ich werde darüber nachdenken“ und dir eine Notiz machen, damit du die Situation nicht weiter mit dieser Person besprichst.

Sie können auch mit den Menschen verhandeln, die Ihre Beziehungen beeinflussen, sowie mit denen, die davon betroffen sind. Stehen Sie fest, aber höflich gegenüber Menschen, die Ihre Beziehungen negativ beeinflussen. Zeigen Sie ihnen Liebe und Mitgefühl, aber tolerieren Sie nicht ihre unnötigen Eindrücke von anderen Aspekten Ihres Lebens. In Bezug auf die Familie, Jung und Alt gleichermaßen wertzuschätzen und die einzigartige Weisheit jedes Familienmitglieds aufzunehmen, ohne sich von ihnen beeinflussen zu lassen, stärkt die Bande der Verwandtschaft.

Habe ein Bindungsritual. Die Leute zucken manchmal bei der Idee der „Familienbindung“ zusammen, weil sie denken, dass es bedeutet, Familienmitglieder aus der Ferne zu sehen und zu besonderen Anlässen unter weniger angenehmen Umständen etwas nervig zu sein. Aber familiäre Bindungen können jederzeit entstehen, egal ob man sich trifft, um gemeinsam einen Film anzusehen, oder einfach nur mit dem Familienhund um den Block spazieren geht. Sogar Streitigkeiten haben ihren Platz in der Familie, in der Sie starke Bindungen aufbauen möchten, weil Sie Gefühle mit Ihren Familienmitgliedern teilen, und der Prozess des Formens, Heilens und Lernens nach einem Konflikt kann Sie näher bringen als zuvor. Konflikte sind eine Gelegenheit für alle Parteien, ihr Karma zu wachsen und zu perfektionieren. Es ist auch eine Gelegenheit, mehr Vertrauen und Intimität zu entwickeln. Der Schlüssel ist, den Konflikt so liebevoll wie möglich zu gestalten – geduldig miteinander zu sein und einander wirklich zuzuhören und einander zu respektieren.

Bindung kann entstehen, wenn Sie Zeit mit Ihren Familienmitgliedern verbringen, auf ihre Bedürfnisse achten und versuchen, Aktivitäten zu integrieren, die sie gerne tun. Je mehr man Bindungen als lästige Pflicht betrachtet, desto weniger wird man und desto mehr Spaß macht es. Ändern Sie Ihre Denkweise von „Ich möchte mit dieser Person auskommen“ zu „Ich möchte mit dieser Person auskommen“. Bemühen Sie sich, mit Ihren Eltern und Kindern auszukommen. Fragen Sie sie nach ihren Gefühlen und Geschichten. Wissen Sie, was Ihr Vater werden wollte, als er aufwuchs, oder ob seine Leidenschaften gefördert wurden? Kennen Sie die größte Enttäuschung Ihrer Mutter oder die größte Angst Ihrer Stieftochter? Besser noch, können Sie sich auf ihre Geschichten beziehen oder ähnliche Erfahrungen teilen? Schauen Sie sich die Verhaltensweisen an, die Sie stören, und öffnen Sie Ihr Herz, um ihre einzigartigen Geschichten zu hören. Es gibt einen noch größeren Grund für sie, in Ihrem Leben zu sein, einen Grund jenseits der Komplexität und Meinungsverschiedenheiten.

Üben Sie diese neun Aktionen, um familiäre Probleme zu lösen und genießen Sie eine gesündere Dynamik mit Ihrem geliebten Menschen. Auch wenn sein Verhalten sehr streng ist oder Ihre Beziehung zu ihm angespannt ist, respektieren Sie ihn und wünschen ihm Genesung. Beten Sie für sie und beten Sie auch für sich selbst. Versuchen Sie, sie zu schützen, während Sie sich selbst schützen. Ihr Karma wird unbefleckt bleiben und die Bindung in diesem Leben wird geheilt. Liebe sie heute so, wie sie sind, und vergiss nicht, dich selbst zu lieben.

für glückliche Familien,

DR.. Carmen Hara

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