Stop Trauma Responses From Wreaking Havoc on Your Relationship

Traumatische Reaktionen können in Beziehungen Chaos anrichten. Um die Erholung von einem Trauma zu unterstützen und die negativen Auswirkungen von Traumareaktionen in Beziehungen zu reduzieren, ist es wichtig zu wissen, wann Sie ein Reaktionstrauma erleben. Sie denken vielleicht, dass dies offensichtlich ist, aber im Nachhinein habe ich oft nicht gemerkt, wann ich eine Traumareaktion erlebt habe oder wann Angus auch gelitten hat.

Hier ist eine hilfreiche Infografik, die von NICAM erstellt wurde und beschreibt, wie Schockreaktionen aussehen könnten.

Zu verstehen, wann unser Nervensystem eine Schockreaktion erfährt, ist entscheidend, denn wenn wir wissen, was mit uns passiert, wissen wir, wie wir auf uns selbst aufpassen können.

Wenn ich in der Vergangenheit nicht verstand, dass ich eine Schockreaktion erlebte, beurteilte ich mich selbst als unverdient und dachte, dass etwas mit mir nicht stimmte, besonders wenn ich aufgehört hatte zu arbeiten (siehe Tabelle oben). Und als mein sympathisches Nervensystem aktiviert wurde, fühlte ich mich in meiner Feindseligkeit gerechtfertigt und gerechtfertigt, anstatt zu erkennen, dass mein Denken durch vergangene Erfahrungen verzerrt war.

Die Auswirkungen auf meine Beziehung waren erheblich. Wir hatten eine konfliktreiche Beziehung, in der wir beide aus unseren Traumata heraus handelten. Obwohl das Trauma mit vergangenen Erfahrungen zusammenhängt, verursacht es uns in der Gegenwart Schmerz und Leid. Anstatt dass unsere Beziehung ein Behälter für Heilung war, war sie ein Haus der Folter und ich fühlte mich oft unfähig, weiterzumachen.

Ich dachte, mit mir stimmt etwas nicht, als ich traumatische Gefühle erlebte, besonders solche, die mit dem Abschluss zusammenhängen, wie Scham. Ich dachte, dieses Gefühl von Angst und Scham bedeute, dass etwas mit mir nicht stimmte. Meine Erfahrung war im Moment ziemlich groß, also benutzte ich dies als Hinweis, um zu beweisen, dass ich das Problem war. Ich habe bestätigt, dass mit mir etwas nicht stimmt.

Ich fühlte mich schwach und fühlte mich nicht zufrieden genug. Ich dachte, ich sei nicht würdig und müsste es durch Selbstverbesserung beheben. Ich hatte keine Ahnung, dass ich eine gesunde Reaktion des Nervensystems hatte und dass ich meinem Denken im Moment nicht trauen konnte. Ich dachte, ich wäre verletzt.

Meine Heilung wurde über viele Jahre offenbart, aber ich stieß auf einen Wendepunkt, als ich einen formlosen Raum des Friedens und des Wohlbefindens in mir selbst erlebte. Dies führte zu einer nachhaltigen Veränderung meines Sicherheitsgefühls in mir selbst, und da mein Nervensystem stabiler war, schienen meine Reaktionen auf Traumata viel geringer zu sein. Dies hatte einen großen Einfluss auf meine Beziehung. Je stabiler und abhängiger der Kern meiner Liebe wird, desto mehr gedeiht meine Beziehung.

Deshalb ist es wichtig, zuerst bei sich selbst anzufangen.

Ihre Beziehung zu dem Frieden und dem Wohlbefinden, das in Ihnen liegt, ist das Wichtigste.

Beziehungen spiegeln das Wohlergehen jeder Person in der Beziehung wider. Du zuerst. Die zweite Beziehung.

Traumata können heilen, und das Nervensystem kann mit alten Gewohnheiten brechen und eine neue Normalität finden, in die es sich einleben kann. Änderung ist möglich. Wir sind entschlossen zu wachsen und zu lernen. Wir sind auf Heilung ausgelegt.

Heilung ist das Ergebnis eines integrierten Verständnisses von Sicherheit und Wohlbefinden, nicht eines intellektuellen Verständnisses. Verstehen Sie tief genug, um zu ändern, wie das Nervensystem auf Reize reagiert. Für mich geschah diese Transformation durch ein spirituelles Erwachen, um mich daran zu erinnern, dass ich ganz und gut genug bin, selbst mit all meinen emotionalen menschlichen Erfahrungen, einschließlich meiner Reaktionen auf Traumata.

Denken Sie daran, dass die Wahrheit zählt. Hier liegt die Heilung – indem Sie sich an die Wahrheit dessen erinnern, wer Sie sind. Es kann viele Emotionen geben, die als Teil dieser Erinnerung gefühlt werden können. Tränen zum Weinen. Wut über das Schreien. Energiegeladen fühlen. Das ist nur Energie. Es muss nicht mit einer Geschichte zusammenhängen. Es kann zugelassen werden, dass es durch dich hindurchgeht, während du dich an deine Vollkommenheit integrierst und dich daran erinnerst. Dies geschieht oft mit professioneller Unterstützung.

Wisse, dass all deine menschlichen Erfahrungen und Emotionen gesund sind. Es hat Weisheit.

Sie müssen Ihre Erfahrung nicht ändern. All dies für Sie Alles, was Sie tun müssen, ist den Zustand Ihres Nervensystems zu notieren.

Beachten Sie, ob Sie als Reaktion auf einen Schock eintreten. Wisse, wann dies passiert, damit du dich um dich selbst kümmern kannst. Dadurch können Ihre Bedürfnisse in der Gegenwart erfüllt werden, wenn sie in der Vergangenheit nicht erfüllt wurden. Es wird dir auch helfen, ein Gefühl für die Qualität deines Denkens zu bekommen, damit du weißt, ob du ihm vertrauen kannst oder nicht. Dies wird Ihnen helfen, nicht noch mehr Leid in Ihren Beziehungen zu schaffen.

Ein Geschenk für Sie und Ihre Lieben.

Denken Sie daran, es ist nichts falsch mit Ihnen, wenn Sie eine Schockreaktion erleben. Es ist Ihre Gesundheit. Es ist die Weisheit Ihres Nervensystems, die sich um Sie kümmert.

Es ist möglich, die Reaktion Ihres Nervensystems zu aktualisieren, indem Sie die Dinge in der Gegenwart experimentell genauer sehen. Diese Sehfähigkeit wird unterstützt, indem Sie Ihrem Nervensystem erlauben, sich zu stabilisieren und zu entspannen. Lassen Sie beunruhigende, stressige oder beunruhigende Gedanken in Ruhe, bis sich Ihr Nervensystem stabilisiert hat und Sie sich sicher fühlen. Dies trägt dazu bei, eine neue Normalität zu schaffen, die die Heilung von Traumareaktionen ermöglicht.

Der Weg zur Heilung ist der innere Weg, um in Frieden und Liebe zu ruhen, die im Inneren liegen. Dies geschieht durch Ignorieren der falschen Gedanken, die Sie von der richtigen inneren Erfahrung abbringen.

Egal wie Sie in dieses süße Gefühl der Sicherheit und des Wohlbefindens in sich selbst fallen, erlauben Sie sich, es zu erfahren und in Ihr bewusstes Wissen aufzunehmen, damit Sie es als Grundlage haben, von der aus Sie ins Leben gehen können.

Dieser Raum liegt in dir. Es kann niemals beschädigt oder Ihnen weggenommen werden. IST du.

Denken Sie an diese Tatsache und lassen Sie Ihre Beziehungen davon profitieren.

Dieser Artikel wurde zuvor auf www.therewilders.org veröffentlicht. Gehen Sie zu Kostenlose Ressourcen, um weitere Rohini-Artikel zu sehen.

Rohini Ross ist einer der Gründer von „The Rewilders“. Hören Sie sich ihren Podcast mit Partner Angus Ross an, gib die Liebe zurück. Sie glauben, dass viele gute Beziehungen auseinanderbrechen, weil Paare aufgeben, weil sie denken, dass ihre Beziehungsprobleme nicht gelöst werden können. In der ersten Staffel von gib die Liebe zurück Audio-NotationRohini und Angus helfen einem Paar, das aufgrund einer Meinungsverschiedenheit kurz vor der Scheidung steht. Angus und Rohini sind auch Co-Moderatoren Intensiv für ein besonderes Paar Programme rückgängig machen Was Beziehungen in ihren natürlichen Zustand der Liebe zurückversetzt. Rohini ist auch der Autor des E-Books EheUnd sie und Angus gehörten zu den Gründern 29 Tage Umbauerfahrung Und Rewilder .community. Du kannst Rohini weiter folgen FacebookUnd TwitterUnd Instagram. Um mehr über ihre Arbeit zu erfahren und sich zu abonnieren, besuchen Sie ihren Blog: TheRewilders.org.

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