These Exercises Actually Get Easier When You Add Weight

Bild: Nader Klikk (Aktienkampf) Ich bin mir sicher, dass Sie als Anfänger im Krafttraining den Rat gehört haben (sogar von mir!), mit leichten Gewichten oder sogar schwerelosen Übungen zu beginnen und von dort aus zu arbeiten. Während dies im Allgemeinen ein guter Rat ist, bleiben wir manchmal in der einfachen Version eines Trainings stecken, ohne … Read more

The Best Strength Training Routine for Kids (and Maybe for You, Too)

Bild: Nomad_Seele (Aktienkampf) Seit Jahren folgen mir meine Kinder im Garagen-Fitnessstudio. (Noch bevor wir überhaupt ein richtiges Fitnessstudio zu Hause hatten, stahlen sie verirrte Hanteln oder Yogabälle, von denen ich dachte, ich hätte sie mir gekauft.)Wie kann ich sie ermutigen, sich normal zu bewegen? Es hat eine Weile gedauert, aber ich glaube, ich habe es … Read more

The Gym ‘Rules’ Teens Need to Learn Before They Get Their First Membership

Nochmal, Planet Fitness bietet eine kostenlose Sommer-Fitness-Mitgliedschaft für Jugendliche. Gute Nachrichten für Teenager, nicht unbedingt gut für andere Fitnessstudiobesucher. Teenager haben den Ruf, Fitnessgeräte zu benutzen und die Etikette im Fitnessstudio zu ignorieren. Aber das wäre nicht der Fall für für dich Ein Teenager, der ein perfekter Fitnessstudio-Eingeborener wäre, solange Sie sicherstellen, dass Sie ihn … Read more

Why Do so Many TikTok Influencers Want Us to Do Pilates?

Bild: Swilipov (Aktienkampf) Die neueste Fitness-Fehlinformation macht auf TikTok die Runde, aber ich habe gesehen, dass sie an anderen Stellen auftaucht, sehr. Junge Frauen loben Pilates (manchmal zusammen mit Barre, Yoga und Walking) und sagen, dass es ihnen geholfen habe, Gewicht zu verlieren und ihre Muskeln zu stärken, wo Gewichtheben nicht geholfen habe. Irgendwas mit … Read more

Are Sit-Ups Actually Bad for Your Back?

Bild: Stephen McCloskey (Aktienkampf) Wenn Sie schon einmal für einen Militär-Fitnesstest trainiert oder einen Präsidenten-Fitnesstest in einem Fitnesskurs absolviert haben, kennen Sie das Sitzen. jemand klemmt Ihre Füße, und Sie setzen sich so oft wie möglich auf, bevor der Test vorbei ist. Aber andererseits hast du vielleicht Auch Ich habe gehört, dass Sit-Ups schlecht für … Read more

How to Get Fit on a Budget

Bild: Jacob Tschuk Wjatscheslaw (Aktienkampf) Fitness ist einer der Bereiche, in denen man buchstäblich viel Geld ausgeben kann. Es gibt Fitnessstudios, die kosten 10 Dollar im Monat Und es gibt Fitnessstudios – Entschuldigung, Boutique-Fitnessstudios– Dies wird Sie verwalten $50 oder mehr pro Training. Es gibt eine ähnlich breite Preisspanne für Kleidung, Apps, Haushaltsgeräte und alles … Read more

Is a $10 Gym Membership Ever Really Worth It?

Bild: Xenon (Aktienkampf) Es gibt viele Möglichkeiten, eine Trainingsroutine zu beginnen, und Wie wir hier angegeben habenEs lohnt sich nicht immer, die Details zu schwitzen. Aber spielt es eine Rolle, welcher Art von Fitnessstudio Sie beitreten? Fitnessstudios mit Langhantel- und Kniebeugenständern bieten Ihnen viele Möglichkeiten, stark zu werden, aber es ist selten, dass Sie eines … Read more

What It Actually Means to ‘Tone’ Your Muscles

Bild: Bärenfotos (Aktienkampf) Das Wort “Toning” ist in vielen Fitnesskreisen ein Witz, weil es ein Wort ist, das herumgeworfen wird, wenn Leute andere Dinge meinen. Manchmal ist es ein Codewort für dünn sein, als ob dir jemand versprechen könnte, dass Training deine Muskeln stärkt, anstatt dich massig zu machen. In anderen Fällen ist es ein … Read more

The Difference Between Pushing Yourself and Overtraining Syndrome

Bild: lzf (Aktienkampf) Als Marathonläufer weiß ich, wie es ist, seinen Körper an seine Grenzen zu bringen. Ich kenne den Drang, eine Extrameile zu gehen, wenn man sich stark fühlt, oder vor einem großen Rennen einen langen letzten Lauf zu machen. Ich weiß auch, wie es sich anfühlt, extreme Ermüdung und Verletzungen durch unzureichendes Auftanken … Read more