Sleep

Getting Less Than 6 Hours of Sleep Raises Dementia Risk — Best Life

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Wir neigen dazu, zu denken, dass Vergessen mit dem Altern einhergeht, aber Experten sagen, dass Gedächtnisverlust eigentlich nicht als normale Funktion des Alterns angesehen wird. Ein signifikanter Gedächtnisverlust ist normalerweise ein Zeichen von Demenz, einer Gruppe von Symptomen, die auch soziale Fähigkeiten und kognitive Fähigkeiten beeinträchtigen können. Obwohl es derzeit keine Heilung für Demenz gibt, … Read more

What Is the Optimal Amount of Sleep?

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In Amerika und in vielen anderen Ländern der Erde herrscht die Wahrnehmung vor, dass Schlaf eher eine Last als ein Schwimmer ist. Wir neigen dazu, Leuten wie Barack Obama oder Elon Musk Tribut zu zollen, die beide angeblich jede Nacht nur von 1 bis 7 Uhr morgens schlafen, oder Thomas Edison und Leonardo da Vinci, … Read more

Middle-Aged? 7 Hours of Sleep Could Lower Dementia Risk — Best Life

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Wenn wir an das Altern denken, ist es schwer, sich keine Gedanken über das Potenzial für kognitiven Verfall zu machen. Wissenschaft und Forscher arbeiten daran, Demenz – die derzeit nicht heilbar ist – besser zu verstehen und Faktoren zu identifizieren, die manche Menschen gefährden können. Jetzt hat eine neue Studie die Aufmerksamkeit auf eine nächtliche … Read more

How To Optimize Your Schedule for Great Sleep

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Wir alle wissen, dass wir versuchen sollten, die empfohlene Anzahl an Schlafstunden pro Nacht zu erreichen (und für die meisten Erwachsenen sieben bis neun Stunden). Um dieses Ziel zu erreichen, können wir den Faktor berücksichtigen, der für die Qualität unseres Schlafs eine große Rolle spielt: unseren zirkadianen Rhythmus. „Jeder von uns hat seinen eigenen inneren … Read more

Sleep Deprivation Can Give You Nightmares — Best Life

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Es gibt viele Gründe, warum Sie schlechte Träume haben könnten, sei es die schwere Mahlzeit, die Sie kurz vor dem Schlafengehen genossen haben, die Medikamente, die Sie einnehmen, die dafür bekannt sind, Albträume auszulösen, oder der Horrorfilm, den Sie gesehen haben, bevor Sie zu Bett gegangen sind. Was auch immer der Grund ist, es macht … Read more