TikTok Addiction Is Real – Here Are the Signs

Heute gilt das Lesen eines Romans als fast respektabler und bewundernswerter Zeitvertreib. Wenn jemand zufällig bemerkt, dass er allein im letzten Monat mehrere Bücher gelesen hat, bekommt er zustimmendes Nicken und Fragen zu Lieblingsautoren und -genres, nicht Kopfschütteln und missbilligendes Grunzen.

Dies war nicht immer der Fall. In den letzten Jahren des 18Die Zehnte Jahrhundert und 19Die ZehnteViele in der sogenannten gesunden Gesellschaft sahen das neue Lesen als Problem bei jungen Menschen an. Das Lesen von Romanen war ein angenehmes Verhalten, das junge Menschen von sinnvollen Beschäftigungen abhielt, sie in imaginäre Welten drängte und ihnen schlechte Ideen in den Kopf setzte. Romane zu lesen war absurd, suchterzeugend und problematisch.

Bis es nicht so war – AKA, bis sich die Meinungen der Community über die Praxis langsam änderten.

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Der massive Einsatz von Technik durch junge Menschen der älteren Generationen dürfte also heute unbegründet sein? Soziale Medien, Video-Sharing-Plattformen, Nachrichtenseiten, Blogs, E-Commerce und alles andere haben unserer Welt ein unschätzbares positives Netz hinzugefügt, das Informationen an unsere Fingerspitzen bringt, uns wie nie zuvor verbindet und das Leben einfacher und unterhaltsamer macht für Milliarden und bringt auch etwas Spaß in unsere Tage. .

Aber lassen Sie uns auch etwas anderes klarstellen: Technologiesucht ist real. Sicher, Technologie wird in Maßen und mit Parametern verwendet, aber ihre Verwendung kann bei vielen Menschen außer Kontrolle geraten, die diesen Bildschirm einfach nicht aus den Händen bekommen. Und für viele heutige Jugendliche und viele Erwachsene ist TikTok die Quelle Nummer eins für Bildschirmsucht.

Was genau ist eigentlich TikTok?

(Foto von Solen Feyissa auf Unsplash)

TikTok ist eine Plattform zum Erstellen und Teilen von Kurzvideos, die es ihren Benutzern ermöglicht, Videos schnell und einfach in einem für den Konsum (z. B. Anzeigen und Teilen) auf Smartphones optimierten Format zu erstellen, zu bearbeiten und zu veröffentlichen.

TikTok wurde 2016 von ByteDance in China entwickelt und eingeführt, wo die Plattform Douyin heißt. (Obwohl es im Wesentlichen identische Plattformen gibt, ist es erwähnenswert, dass TikTok und Douyin voneinander getrennt sind und Benutzer nicht auf übergreifende Inhalte zugreifen können; dies ist natürlich beabsichtigt und aufgrund der Zensur der chinesischen Regierung des Internets und aller Medien innerhalb von a wenige Innerhalb weniger Jahre ist die Video-App zu einem globalen Phänomen geworden, das heute buchstäblich milliardenfach heruntergeladen wurde.

Technologiesucht ist nichts Neues

Die Internet-Suchtstörung wurde erstmals Mitte der 1990er Jahre von einem Psychologen namens Dr. Evan Goldberg, MD, benannt, der laut PsyCom scherzte, als er den Begriff prägte. Was anderen Psychiatern als Spaß dienen sollte, entpuppte sich nur als Einsicht. Heutzutage mögen derselbe Begriff, Internet Addiction Disorder, und einige andere synonyme Begriffe wie Compulsive Internet Use (CIU) etwas veraltet erscheinen; Wir haben es mittlerweile mit so vielen Medienarten auf so vielen Plattformen zu tun, dass die Erwähnung des Internets selbst kaum jemals das eigentliche Thema beinhaltet.

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Doch bei TikTok herrscht bei vielen Nutzern eine hohe Abhängigkeit. Es ist nicht so, dass Menschen, die TikTok süchtig sind, allgemein stark techniksüchtig sind und auch viel Zeit mit TikTok verbringen, sie sind wirklich süchtig nach TikTok. Nicht, dass dieselbe Person nicht auch viel Zeit damit verbringt, Spiele zu spielen, Instagram oder Reddit zu scrollen oder YouTube-Clips anzusehen, aber TikTok ist für viele Menschen tendenziell das störendste Medium. Und genau dafür wurde es von den Leuten entwickelt, die die Plattform erstellt und gepflegt haben.

Warum macht TikTok so süchtig?

Frau, die nachts in der Natur am Telefon vorbeigeht
(Foto von Becca Tapert auf Unsplash)

Lassen Sie uns zunächst die Wissenschaft hier anerkennen: eine kürzlich im Medical Journal veröffentlichte große Studie Suchtverhalten Eine Analyse des Benutzerverhaltens von TikTok hat bereits festgestellt, dass die Plattform süchtig macht, wobei bei mindestens 30 % der TikTok-Benutzer ein gewisses Risiko besteht, eine problematische Abhängigkeit von der App zu entwickeln. Aber warum macht TikTok süchtig?

TikTok hält seine Benutzer auf die gleiche Weise am Bildschirm fest, wie Spielautomaten Spieler am Hebel ziehen (oder den Knopf drücken). In psychologischen Kreisen wird es „zufällige Verstärkung“ genannt, und es ist ein Phänomen, bei dem die episodischen Quellen des Vergnügens – im Fall von TikTok, ein Video, das Sie lieben; Beim Glücksspiel an Spielautomaten durchdringt die Auszahlung – Dinge, die Sie nicht sonderlich interessieren.

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Ironischerweise sind es die weniger interessanten Inhalte (für einen bestimmten Benutzer), die die Leute zum Stöbern anregen, weil die Suche spannend ist. Und das liegt daran, dass mit jedem Erfolg – ​​jedem lustigen Video – eine Dosis Dopamin einhergeht, die „glückliche“ Chemikalie des Gehirns.

Was sind die Anzeichen einer TikTok-Sucht?

Nahaufnahme der öffnenden Hand der TikTok-App ist zu sehen
(Foto von Solen Feyissa auf Unsplash)

Wenn Sie sich jemals fragen: „Bin ich süchtig nach TikTok?“ Die Antwort lautet wahrscheinlich ja, zumindest bis zu einem gewissen Grad, aber zumindest zeigst du bereits ein gutes Selbstbewusstsein. Wenn Sie sich Sorgen um Sie machen oder jemand, der Ihnen wichtig ist, möglicherweise eine ungesunde TikTok-Abhängigkeit hat, finden Sie hier einige Möglichkeiten, die Situation zu analysieren.

Die TikTok-Sucht manifestiert sich am deutlichsten, wenn eine Person die Anwendung nicht verwendet. Sie können Anzeichen von Reizbarkeit, Nervosität, Traurigkeit oder sogar Wut zeigen, wenn sie längere Zeit nicht durch TikTok scrollen, und diese Symptome können schlimmer sein, wenn ihnen die Plattform ausdrücklich verweigert wird, beispielsweise während einer elterlichen Bestrafung.

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(Und ja, das sind wirksame Entzugszeichen, und der Vergleich mit dem Entfernen einer süchtig machenden Chemikalie ist angemessen und narrensicher.) Menschen, die sich auf TikTok verlassen, fühlen sich möglicherweise abgelenkter und können sich weniger konzentrieren, selbst wenn sie die App nicht verwenden.

Eines der sicheren Anzeichen für eine TikTok-Sucht ist ein enormer Zeitverlust für die App. Wenn Sie feststellen, dass Sie TikTok öffnen, was bedeutet, dass Sie nur 10 Minuten lang wischen, aber plötzlich eine Stunde vergeht, ist dies eine klare rote Flagge.

Wie man die TikTok-Sucht loswird

Machen Sie eine Pause von unseren Telefonen, um die Natur zu genießen
(Foto von Liana Mikah auf Unsplash)

Der erste Weg, sich von TikTok zu entwöhnen oder zumindest die Nutzung einzuschränken, besteht darin, Ihren Anwendungsfall wirklich zu bewerten. Sie können Ihre Telefondaten überprüfen, um zu sehen, wie viel Zeit Sie tatsächlich mit TikTok verbringen, und sich dann neue reduzierte Ziele für die Zeit setzen, die Sie mit der App verbringen.

Wenn Sie zur App gehen, stellen Sie einen Timer oder einen Alarm zu einer bestimmten Zeit ein, der Sie auf dem Laufenden hält, um Ihre reduzierten Ziele einzuhalten. Markieren Sie auch die Zeiten und Orte, an denen Sie TikTok niemals verwenden werden. Dies könnte die Schlafenszeit und das Schlafzimmer im Allgemeinen sein, es könnte eine Stunde sein, nachdem Sie die Schule beendet haben oder eine Stunde, nachdem Sie Ihre Kinder von der Schule abgeholt haben, um nur einige zu nennen.

Indem Sie TikTok-freie Zeiten und Orte schaffen, werden Sie Ihren Geist umlenken, um zu akzeptieren, dass es in Ordnung ist, manchmal auf die Plattform zu verzichten, und bald werden Sie in der Lage sein, für mehr Zeit darauf zu verzichten.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihre TikTok-Sucht loszuwerden, besteht eine andere Idee darin, eine Form alternativer Therapie auszuprobieren. Anstatt TikTok einfach aus deinem Leben zu streichen, füge etwas Neues an seiner Stelle hinzu. Eine Idee? Lesen Sie mehr Romane.

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