Watch for These Four Warning Signs of Divorce

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Bild: PhysX (Aktienkampf)

Scheidung ist das große „D“-Wort, an das niemand in der Ehe denken möchte – aber wir alle wissen, dass es passiert, sogar bei Paaren, deren Beziehung einst glücklich und stark war. Wenn Sie um Ihre Beziehung kämpfen – oder einfach nur jemand sind, der Sie lieber wären proaktiv aus Reaktion Wenn es um Ihre Ehe geht, fragen Sie sich vielleicht, ob es etwas gibt, das Ihnen und Ihrem Partner helfen kann, eine Scheidung insgesamt zu vermeiden.

Dr. John Gottman, Psychologe und bekannter Beziehungsexperte, ist vor allem für seine Arbeit auf dem Gebiet der Scheidungsvorhersage bekannt. Nachdem er Tausende von streitenden Paaren in seinem Labor untersucht hatte, identifizierte er bestimmte negative Muster, die eine Scheidung vorhersagen, die er nennt Die vier Reiter im Buch der Offenbarung– Das heißt, wenn sie dauerhaft in Ihrer Ehe auftreten, können Sie sicher sein, dass Sie zum Scheidungsgericht gehen.

Mit Wissen kommt jedoch auch Macht. Sobald Sie wissen, was diese Muster sind, können Sie lernen, wie und wann sie in Ihrer Ehe auftreten. Rebekka Phillipslizenzierte professionelle Beraterin, teilt ihre Gedanken zu den Vier Reitern und wie Sie diese Verhaltensweisen verhindern und besser auf Ihren Partner und sich selbst achten können – und so Ihre Ehe intakt halten.

Kritik in der Ehe

„Kritik ist der Ausdruck des Urteils eines anderen“, sagt Phillips. „Kritik unterscheidet sich von Kritik oder Konfrontation: Bei Letzterem geht es darum, Probleme anzusprechen, bei Ersterem geht es darum, die Persönlichkeit des Partners anzugreifen.

Kritik ist destruktiv, sagt Phillips, weil sie Schmerzen und Störungen verursacht.

“Kritik kann zu einem unheimlichen, chronischen Muster werden, das den anderen Jockey auslöst, wie Abwehr und Verachtung”, sagt sie.

Kritik klingt wie: “Warum bringst du den Müll auf diese Weise raus? Du machst nichts richtig.” Oder: „Ich versuche immer, mit dir ins Gespräch zu kommen, und du hörst mir nie zu.“

Um Kritik vorzubeugen, sagt Phillips, sei es wichtig, „Ich“-Aussagen statt „Du“-Aussagen zu verwenden, wenn man sich auf eine Konfrontation oder einen Konflikt einlässt.

anstatt zu sagen, “Du hast mir nicht geantwortet. Du bist so rücksichtsvoll gegenüber anderen”, versuchte er zu sagen, “ich werde unruhig, wenn ich keine Antwort auf meine Anrufe oder Nachrichten bekomme.”anstatt zu sagen, “Du stehst deiner Mutter nie gegenüber. Deine Meinung sollte dir wichtiger sein als meine”, versuche zu sagen: “Ich würde mich mehr unterstützt fühlen, wenn du mit mir in der Nähe deiner Mutter stehen würdest.”

Verachtung in der Ehe

„Verachtung übertrumpft im Grunde deinen Partner“, sagt Phillips. „Dies kann definiert werden als Respektlosigkeit gegenüber Ihrem Partner, Verspottung, Verspottung, Beleidigung und Sarkasmus.

Nach Angaben des Guttmann-Instituts Verachtung ist der größte Indikator für eine Scheidung. „Es entwickelt sich im Allgemeinen, wenn sich negative Gedanken um den Partner herum aufbauen und beginnen, sich auf erniedrigende Weise zu manifestieren“, sagt Phillips.

Die Verachtung ist wie: „Du solltest dieses Outfit wirklich nicht tragen. Warum kannst du keine normalen Klamotten tragen?“ oder „Du Idiot.

Um beleidigendem Verhalten vorzubeugen, ist ein respektvoller und wertschätzender Umgang miteinander unerlässlich.

Anstatt zu sagen: “Was hast du denn zu meckern? Du sitzt den ganzen Tag auf deinem Hintern bei deinem Schreibtischjob und spielst dann Online-Spiele. Wie erbärmlich.” “Sieht aus, als hättest du einen harten Tag gehabt. Ich kann es nachvollziehen. Wie können wir uns heute Abend verbessern?”

Abwehrhaltung in der Ehe

“Aus Kritik resultiert oft Abwehrhaltung” sagt Phillips. „Menschen werden oft defensiv, wenn sie das Gefühl haben, dass ihre Partner beurteilt werden, anstatt ihnen mit Empathie und Verständnis zu begegnen.“

Ein defensiver Stil widerlegt nicht nur, was Ihr Partner zu kommunizieren versucht, er Es stellt auch sicher, dass keine Partei die andere erreicht, sagt er. Verteidigung kann so aussehen, “Warum bittest du mich, den Abwasch zu machen? Du weißt, dass ich einen langen Arbeitstag hatte. Du bist den ganzen Tag zu Hause. Warum machst du es nicht einfach?”

kommerzielle Abwehrreaktionen auf nicht-defensive Reaktionen, Philips schlägt vor. Eine nicht-defensive Reaktion beinhaltet, sich den Standpunkt Ihres Partners anzuhören und persönliche Verantwortung zu übernehmen.

anstatt zu sagen, Versuche zu sagen: „Ich verheimliche dir nur Dinge, weil du immer so reagierst.“ “Ich verstehe, dass Sie möchten, dass ich offener bin und dass dies unserer Beziehung helfen würde. Können wir besprechen, was wir beide für eine bessere Kommunikation brauchen?”

Zögern in der Ehe

„Aufschub tritt auf, wenn ein Partner emotional überfordert ist, und ist oft eine Reaktion auf Verachtung.“ sagt Phillips. „Aufschieben bedeutet schließen, sich zurückziehen oder deinem Partner die kalte Schulter zeigen.“

Laut Phillips ist Aufschieben eine ineffektive Art der Bewältigung. “Es kann leicht zu einem destruktiven Muster in einer Beziehung werden, indem es mehr Abstand zwischen den Partnern schafft und sicherstellt, dass Probleme nicht angesprochen werden. Aufschieben schafft im Wesentlichen einen Keil, in dem eine Person Der Partner fühlt sich vom anderen getrennt.“

Aufschieben hört sich an, als würde man Augenkontakt vermeiden, keine SMS schreiben oder zurückrufen, so tun, als ob man beschäftigt wäre oder ichSie bleiben mit ihrem Partner im selben Raum.

„Es ist wichtig, Ihre Emotionen zu regulieren, wenn Sie emotional überfordert sind“, sagt Phillips. „Anstatt ganz aufzuhören, versuchen Sie, Ihr Bedürfnis nach Ruhe zu kommunizieren, bevor Sie das Gespräch fortsetzen.“

anstatt Wendet sich ab, gibt die stille Behandlung, Vermeide Augenkontakt oder beschäftige dich mit einer anderen Aufgabe, während du deinen Partner ignorierst, versuche es ihm zu sagen Ihr Partner möchte sich etwas Zeit nehmen, um sich zu sammeln, bevor er das Gespräch fortsetzt.

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