We Are Here to Live a “What Is” Life, Not a “What If” Life

Als Architekten unserer Erfahrung sind wir hier, um ein „Was-ist“-Leben zu entwerfen und zu leben, nicht ein „Was wäre, wenn“-Leben.

Mut ist eine Wahl, ein aktiver Prozess der Übernahme psychischer Handlungsfähigkeit – der Eigenverantwortung für unseren Weg. Wir müssen bestimmen, was in unserer Kontrolle liegt. Dies ermöglicht es uns, bewusst die Risiken zu wählen, die uns helfen, innovativ zu sein, zu beeinflussen, zu führen, zu befreien, aktiv zur Welt beizutragen und ein Leben voller unglaublicher Erfahrungen und Einflüsse zu schaffen, anstatt in Reue zu leben und darüber nachzudenken, was sein könnte. Wir können uns auf das Mögliche konzentrieren und daran arbeiten, es zu erreichen, damit wir uns der Welt vollständig präsentieren können.

Risiken können uns antreiben, wenn wir uns auf kleine, strategische und wertorientierte Weise engagieren, was es uns ermöglicht, zu wachsen und mehr zu leisten, was zu tieferem Sinn und Wirkung führt. Indem wir die Art und Weise, wie wir uns präsentieren, erweitern, stärken wir unsere Fähigkeit als aktive Mitwirkende an der Welt. Sich der Welt zu präsentieren bedeutet nicht, dass wir unsere eigenen Bedürfnisse ignorieren, sondern ermöglicht es uns, von einem Ziel aus zu nähren, damit wir effektiv und authentisch zum Gemeinwohl beitragen können.

Die Risikobereitschaft ist für uns alle unterschiedlich. Strategische kleine Dosen können uns in Zeiten helfen, in denen wir uns mit Einsamkeit, Depressionen, Angstzuständen, existentiellen Krisen, Identitätsverwirrung, Beziehungsschwierigkeiten, Trennungen, Anpassungen und der Öffnung unseres Herzens für Liebe und Zuneigung auseinandersetzen – selbst nachdem wir verletzt wurden.

Die Risiken müssen nicht immer groß sein. Es kann sich auf unterhaltsame Weise auszahlen. Nehmen wir zum Beispiel Jembi, die als Kind gern ritt, aber als Erwachsene zu nervös war, es noch einmal zu versuchen. Er wollte sich nicht von der Angst davon abhalten lassen, die Momente zu genießen, besonders wenn sein beruflicher und persönlicher Druck so hoch war und es selten Gelegenheiten gab, ihn loszuwerden. Zuerst hat Jambi Angst, verletzt zu werden,

Doch sobald er eskaliert, verwandelt sich seine Angst schnell in eine tiefe, kindliche Freude. Jembi macht dieses Ritual zu einem monatlichen Ritual, das sich als wirkungsvoller Ausgleich für den Stress seines anspruchsvollen Lebens herausstellt.

Eine kleine Portion Mut kann uns auch helfen, wenn wir versuchen, neue Dinge zu lernen, wie z. B. Teams zu leiten, Schüler zu unterrichten, Kinder großzuziehen und sich um Familienmitglieder zu kümmern. Kleine Taten des Mutes im Laufe der Zeit können uns helfen, die Widerstandsfähigkeit aufzubauen, die wir brauchen, um mit persönlichen und systemischen Traumata umzugehen, darunter globale Pandemien, Konflikte, Klimawandel, Wirtschaftskrisen, Hass, Polarisierung, Gewalt, Krankheit, Tod und die Bekämpfung von Rassismus, Klasse und Sexismus , Heterosexualität, Altersdiskriminierung, Fähigkeit und Hass auf Außerirdische.

Die Vorstellung, ein Risikoträger und Redakteur zu sein, kann einschüchternd wirken, wenn so viel zur Hand ist. Tapfer zu sein bedeutet nicht, dass Sie der Körper von Nelson Mandela oder ein Mrs. Pat-Imitator sein müssen. Mutanforderungen sind keine ausgefallenen Titel oder offiziellen Ämter. Sie müssen keine Persönlichkeit des öffentlichen Lebens mit einem starken Liner oder Tausenden von Anhängern sein.

„Risikoverhalten“ hat tendenziell einen schlechten Ruf und ist stark negativ konnotiert, was Bilder katastrophaler Folgen hervorruft. Wir können es zurücknehmen und zulassen, dass es in unserem Leben eine neue Bedeutung bekommt, wenn wir uns für die Gesundheitsstörungen öffnen, die es verursachen kann. Viele von uns werden mit begrenzten Vorstellungen von Risiken verkauft, die die Abneigung gegen sie aufrechterhalten und uns daran hindern, die vielen Vorteile des Umgangs mit ihnen zu erkennen. Risiko wird als selbstzerstörerisch, impulsiv und risikoreich dargestellt. Wenn wir Traumata und Schmerzen erleben, kann die Risikoaversion die Fähigkeit unserer Vorstellungskraft beeinträchtigen, sich etwas vorzustellen, und damit auch unsere Fähigkeit, Gelegenheiten zu nutzen, die zu Heilung führen können. Wenn wir strategisch und bewusst eine kleine Dosis Mut zu uns nehmen, können wir die therapeutischen Vorteile erfahren: Freude, Wachstum, Freiheit, eine Verbindung, die Unbehagen lohnenswert macht, und Freude an dem, was da ist.

Ingenieur, was Leben ist

Kennen Sie den Unterschied zwischen dem, was ist, und dem, was wäre, wenn das Leben

Was ist Leben:

• Weigert sich, Identität und Wertgefühl auf sozial konstruierte Ideale dessen zu gründen, was wunderbar, akzeptabel oder wünschenswert ist. Es wird von unvergleichlichen Werten falscher und schädlicher Maßstäbe von sogenanntem „Erfolg“ und „Verdienst“ geleitet.

• Demonstriert die Investition in die Definition dessen, was sich innerhalb und außerhalb unseres Kontrollbereichs befindet. Er wägt sorgfältig ab, was nicht zu ändern ist, akzeptiert es radikal und richtet seine Aufmerksamkeit auf das, was möglich ist. Er verfolgt einen stärkenorientierten Ansatz: wertschätzen, was da ist, und Dankbarkeit dafür üben.

• Erkennt Schwierigkeiten als einen inhärenten Teil des Menschseins an. Versteht die Tatsachen der Vergänglichkeit: dass nichts gleich bleibt; Er arbeitet daran, positive Momente zu genießen und sich an sie anzupassen

Es ist eine Herausforderung.

• Es bestätigt die psychologische Wirksamkeit eines Lebensingenieurs, der sich durch Absicht, authentische Identität, Präsenz, Kreativität, Freude und Ehrfurcht auszeichnet.

• Bereitschaft, kleine strategische Dosen Mut zu nehmen, Unbehagen zu ertragen, Entdeckungen zu integrieren und voranzukommen. Er erkennt schwierige Gefühle und Emotionen an, weigert sich jedoch, ihnen zu erlauben, sich in Handlungen einzumischen, die zu Wachstum führen. Er bleibt neugierig und offen für sich entwickelnde Lernprozesse.

• Stärkung der Stärken, Ressourcen und Fähigkeiten durch verstärktes und strategisches Eingehen von Risiken innerhalb der unterstützenden und bewussten Gemeinschaft.

• Sucht angesichts der Realitäten systemischer Ungerechtigkeit nach Möglichkeiten für eine positive Ergänzung der Gruppe. Selbst unter komplexen Umständen arbeitet er fantasievoll daran, einen aktiven Beitrag zur Welt zu leisten.

Was wäre, wenn das Leben:

Konzentriert sich auf vergangenes Bedauern, bleibt in der Instabilität und Voreingenommenheit der Rückschau stecken, verkörpert den Trugschluss, dass die Dinge besser gewesen wären, wenn ich nur dies oder jenes getan hätte oder wenn mir diese schreckliche Sache nicht passiert wäre, oder wenn dies oder jenes vorbei ist oder passiert, oder wenn eine Art goldenes Ticket ankommt, wird alles gut.

• Stellen Sie sich eine bessere Zukunft ohne konkrete Pläne oder Maßnahmen vor, um die Ziele zu erreichen. Beschäftigt sich mit magischem Denken, ohne arbeiten zu müssen, um Fortschritte zu machen.

• Sich auf soziale Vergleiche einlassen, den Erfolg eines anderen als Bedrohung empfinden und dabei das eigene Potenzial im Auge behalten. Er hat ein bedingtes Selbstwertgefühl und konzentriert sich darauf, was die Leute denken, anstatt darauf, wie wir einander inspirieren, motivieren, helfen und voneinander lernen können.

• Er zögert, Risiken einzugehen und kocht in einem Zustand analytischer Lähmung. Es fällt ihm schwer, das Gesetz des Durchschnitts im Risiko zu sehen. Machen Sie kontinuierlich mentale Gymnastik darüber, welcher Ansatz “richtig” oder “falsch” ist, und bleiben Sie in einem Zustand der Stagnation.

• Er scheut das Ausprobieren neuer Dinge zurück und versetzt sich in seine Lage, während er sich fragt, was die Erfahrungen und Ergebnisse sind. Er hasst Fehler und hat oft Angst vor dem Scheitern.

• Ignoriert negativ. Sie wünschen sich, dass die Dinge anders wären, aber es fällt Ihnen schwer, Pläne umzusetzen und auf wirkungsvolle Weise zu handeln und einen Beitrag zu leisten.

• Beteiligt sich wahllos an riskantem Verhalten, das sich nicht anpassen kann und mit persönlichen Werten und Ethik nicht vereinbar ist. Sich an einem Dopaminschub ergötzen, der vorübergehend betäubt, aber einen tieferen Zustand der Unzufriedenheit und Frustration schürt. Die Folgen von Handlungen auf das individuelle und kollektive Wohlbefinden nicht erkennen.

Angepasst von Das Risiko wert: Wie man mit kleinen Dosen Mut Resilienz entwickelt, sich mehr verbindet und sich der Welt präsentiert, von Kristen Lee, EdD LICSW. Scheint richtig (14. Juni 2022)

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