What It Feels Like to Be Stuck — And How to Get Unstuck

Das Gefühl, festzustecken, ist weit verbreitet. Definiere den Satz verbunden Unvereinbar mit den Lebensbedingungen, die Sie sich wünschen. Sie werden Ihren Erwartungen an sich selbst nicht gerecht – sei es im Job, in der Lebenslust, in der Gesundheit und mehr.

Es gibt einige Arten von Problemen, an denen Sie sich nicht festhalten. Kurzfristig irgendwie hängengeblieben. Das Eintauchen in die Straße kann leicht umgangen werden. Manchmal haben Sie vielleicht einen schlechten Tag, eine schlechte Woche oder einen schlechten Monat, an dem die Dinge nicht gut laufen. Ein wichtiges Meeting bei der Arbeit ist aus Ihrem Kalender gestrichen und Sie haben es verpasst. Sie sollten Ihrem Kind Snacks mitbringen und haben es vergessen. Das süße Kleid, das du zu deinem Klassentreffen tragen wolltest, ist zu eng und du hast keine anderen Optionen eingepackt. Es kann ziemlich unerreichbar sein, wie wenn Sie auf der Autobahn in ein großes, überfülltes Auto krachen, wodurch Sie ein Vorstellungsgespräch verpassen.

Keines dieser Szenarien ist ideal, aber sie werden Sie nicht dauerhaft entgleisen lassen. Funk vergeht schnell. Sie wachen eines Morgens mit der Antwort auf ein Problem auf, das Sie beschäftigt, oder unternehmen einen Schritt aus einer Situation, die nicht mehr funktioniert. Nach relativ kurzer Zeit nehmen Sie Ihr angestrebtes Studium wieder auf.

Worauf wir uns in diesem Buch konzentrieren werden, ist, wann Anhaftung zu einem chronischen Seinszustand wird. Sie sind schon eine Weile damit beschäftigt, und selbst wenn Sie versuchen, es loszuwerden, kommt dieses Gefühl, gefangen zu sein, unweigerlich zurück. Sie stecken schon seit geraumer Zeit fest und stellen fest, dass es ein Problem gibt. Aber Sie können die Ursache möglicherweise nicht genau lokalisieren, und Sie wissen sicherlich nicht, wo Sie anfangen sollen, wenn es darum geht, sie zu behandeln.

Sie sind sich nicht sicher, ob Sie chronisch oder nur kurzfristig feststecken? Das Gefühl, chronisch festzustecken, kann meiner Erfahrung nach viele Formen annehmen:

Du watest im Treibsand. Sie möchten einen Schritt nach vorne machen oder etwas verändern, fühlen sich aber fehl am Platz. Du bewegst dich nirgendwo wirklich hin, außer einen Sandstrudel hinab, der darauf aus ist, dir das Leben zu entreißen – und kein mutiger Held wartet darauf, dich herauszuholen oder einen Ast an der richtigen Stelle, an dem er sich festhalten kann. Du sinkst, du fällst, du fällst, und Widerstand macht es noch schlimmer.

Es sieht so aus, als könntest du nicht richtig atmen. Das liegt daran, dass Sie es gewohnt sind, sich so lange in einem Zustand von Kampf, Flucht oder Angst zu befinden, dass Sie buchstäblich oder im übertragenen Sinne den Atem anhalten. Du versuchst, die Luft hereinzulassen und öffnest deinen Mund weit, um zu versuchen, tief zu atmen. Aber es fällt nicht leicht.

Egal was du tust, es fühlt sich nutzlos an. Alle Maßnahmen, die Sie ergreifen, fühlen sich unwirksam an. Es scheint, als ob Sie dazu verdammt sind, Fehler und Fehltritte zu wiederholen, sich niemals in die problematische Situation einzumischen. Sie können sich auf die tragische Figur des Sisyphos aus der griechischen Mythologie beziehen, der für immer dazu verflucht war, einen riesigen Felsbrocken einen Hügel hinaufzurollen, nur um ihn zurückprallen zu lassen, als er sich der Spitze näherte. Es ist ein Tag, der niemals in einem Murmeltier endet, ohne das Knistern des Comics.

Sie fühlen sich ohne Optionen. Du weißt einfach nicht, was du als nächstes tun sollst, und das ist erschreckend. Eine Entscheidung zu treffen scheint, als könnte sie katastrophale Folgen haben. Du fühlst dich hilflos.

Ständig enttäuscht. Sie sind nicht klinisch depressiv, aber eine Wolke der Enttäuschung schwebt immer in der Nähe. Das College, von dem Sie geträumt haben, hat Sie abgelehnt. An diesem Tag freute ich mich über die Bombardierung. Teenager tun ihr Bestes, um Zeit mit dir zu vermeiden. Nachdem ich einen neuen Job angenommen hatte, der auf einer vermeintlich tollen Arbeitskultur basierte, musste ich nach ein paar Tagen nach dem Start feststellen, dass dies überhaupt nicht der Fall war. Nichts passiert so, wie Sie es sich wünschen. Selbst wenn die Dinge wie geplant verlaufen, bieten sie nicht die gewünschte Befriedigung.

Sie sind durch Stress hilflos. Haben Sie schon einmal den Ausdruck „einfach, einfach, Limonade“ gehört? Das Gegenteil ist “müde Zitronenschale, deprimierend”. In diesem Fall ist Ihr Stresslevel so hoch, dass Sie sich wie gelähmt fühlen. Angst ist Ihr ständiger Begleiter. Stress wirkt sich negativ auf Ihre Gesundheit aus. Du kannst nicht schlafen. Schwer zu fokussieren. Wenn sich Ihr Magen zusammenzieht, verschwindet Ihr Appetit oder Sie essen alles in Sichtweite zu viel. Es kann eine ständige Versuchung bestehen, sich durch eine Fülle von Alkohol, Zigaretten, Gras, verschreibungspflichtigen Medikamenten oder illegalen Substanzen selbst zu behandeln – alles nur, weil Sie sich zu müde fühlen und verzweifelt nach Erleichterung suchen.

Dieses Gefühl, festzustecken, kann sich auf alle Aspekte Ihres Lebens erstrecken. Ob es sich um ein abgestumpftes Gefühl des „Off“ oder ein dringendes Problem handelt, Sie wissen, wenn etwas nicht stimmt. Das Problem ist, dass die meisten Menschen nicht wissen, was sie dagegen tun sollen. Dann passiert etwas. Es kann peinlich, überraschend, schrecklich oder wunderbar erscheinen – oder sogar eine Kombination all dieser Faktoren. Der Wunsch, damit umzugehen und anders zu leben, war geboren. Laut einem Artikel, der im Dezember 2020 in veröffentlicht wurde Zeit Magazin hat die COVID-19-Pandemie „eine weit verbreitete existenzielle Krise verursacht“. Unzählige Herausforderungen haben Menschen dazu veranlasst, ihr Leben neu zu bewerten und zu erkennen, dass ein anderer Weg möglich ist. Ich nenne diesen Moment den „Wendepunkt“.

Auszüge aus Frei und klar: Gehen Sie voran und leben Sie das Leben, das Sie wollen, geschrieben von einer zweifachen TEDx-Sprecherin, zertifizierten professionellen Coach und Kommunikationsleiterin Shera Miller, CPCC. Besuchen Sie shiramiller.com, um mehr zu erfahren.

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