What To Do If You Feel Like Giving Up

* Das ausgewählte Bild verwendet Bilder von Joe Shields und Stormseeker auf Unsplash.

Warnung: Einige Leser könnten die Sprache in diesem Artikel als verstörend empfinden, insbesondere Diskussionen über Selbstverletzung und Selbstmord. Wenn Sie Suizidgedanken haben, suchen Sie bitte sofort Hilfe. Sie können die National Suicide Prevention Lifeline unter 1-800-273-8255 anrufen, um Hilfe von einem ausgebildeten Fachmann zu erhalten.

Tom Petty Songs 1985er Hit „Don’t Come Here No More“ mag den Charme des verstorbenen Sängers und klassischen Gitarristen haben, ist aber komplex, aber zwischen den Klängen von Synthesizer und Streichern hört man auch einige schöne, herzzerreißende Text. Die traurigste Zeile, die achtmal wiederholt wird, besteht nur aus drei Worten: “Ich habe aufgegeben.”

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In dem Lied spricht Betty davon, die Beziehung aufzugeben. Was es zu einem traurigen Ton macht, ist, dass die Beziehung in dem Lied eine ist, die der Sänger fortsetzen und Erfolg haben möchte. Leider glauben sie nicht mehr daran und geben die Hoffnung auf.

Und das tun wir, wenn wir sagen „Ich gebe auf“, wir geben die Hoffnung auf, die Möglichkeit, dass die Dinge besser werden. Was können Sie also tun, um diese Gefühle zu lindern oder sogar zu verhindern, dass sie in Zukunft zu lähmend werden?

Ursachen von Depressionen: Warum geben wir auf?

Seien wir ehrlich: Das Leben gibt uns viele Gründe, aufzugeben. Einige der häufigsten sind Beziehungsprobleme, finanzielle Schwierigkeiten, Krankheit oder Tod eines Freundes oder Familienmitglieds, Unzufriedenheit mit unserer Arbeit oder unserem Studium, Unzufriedenheit mit unserem Zuhause oder unserer Umgebung oder das Leben mit psychischen Problemen, um nur einige zu nennen ein paar.

Wirklich, wir geben auf – oder fühlen uns, als würden wir aufgeben – wenn die Negativität des Lebens beginnt, alles zu sein, was wir sehen. Tatsächlich kann aus einer schlechten Beziehung die Erfahrung entstehen, die notwendig ist, um die folgende Beziehung positiv zu machen: Ein schlechter Job kann uns motivieren, einen neuen Karriereweg zu finden, wir können immer umziehen und neue Leute kennenlernen; Wir können in Traurigkeit leben und uns an die glücklichen Zeiten erinnern.

Aber das ist definitiv leichter gesagt als getan, besonders wenn man bereits mitten in einer Depression steckt und schon am liebsten aufgeben möchte.

Was sind die Anzeichen einer Depression?

Identitätskrise
Trauriges Teenager-Mädchen, das in der Stadtumgebung weint

Anzeichen einer Depression sind von Person zu Person unterschiedlich: Sie können so dramatisch wie Selbstmordgedanken oder so mild wie chronische Müdigkeit sein. Tatsächlich kann Müdigkeit – oder Erschöpfung, die nicht mit Ruhe oder Schlaf aufhört – ein großes Warnzeichen sein.

Dasselbe gilt für ein körperliches Schweregefühl (wie Ihre Kleidung Sie herunterzieht), mangelnde Motivation, Dinge zu tun, die Ihnen zuvor Spaß gemacht haben, Gefühle der Hoffnungslosigkeit und das Fehlen jeglicher positiver Gefühle, Wut, die ohne ersichtlichen Grund aufkommt, und natürlich diese Gedanken an Selbstverletzung oder sogar das vollständige Beenden Ihres Lebens. .

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Das Lesen einiger Depressionszitate kann Ihnen helfen, die Gefühle, die Sie fühlen (oder nicht fühlen), mit den Gefühlen anderer zu vergleichen und zu kontrastieren, und kann Ihnen auch helfen, sich in Ihrem mentalen Zustand weniger allein zu fühlen.

Aber wenn Sie sich bereits deprimiert fühlen, nicht traurig sind oder nicht ein paar schlechte Tage haben, ist es wichtig, dass Sie Hilfe und Unterstützung suchen. Dies kann bedeuten, mit Freunden oder einem Familienmitglied zu sprechen, aber wenn Sie mit Drogenmissbrauch oder Selbstmordgedanken zu tun haben oder wenn Ihre Depression beginnt, Ihr Leben zu übernehmen, müssen Sie einen zugelassenen Psychologen konsultieren.

Wie man Depressionen überwindet

Frau liegt auf einem Feld

Mit Hilfe und Unterstützung haben Sie die Möglichkeit, sich von Depressionen zu befreien, das Leben wieder zu genießen und einen glücklicheren, gesünderen Weg nach vorne zu finden. Es kann jedoch eine Herausforderung sein, und jeder, der versucht, die Kämpfe zur Überwindung von Depressionen zu minimieren, hat wahrscheinlich keinen echten Anfall der Erkrankung erlebt.

Wenn Sie sich fragen, wie Sie Depressionen besiegen können, haben Sie bereits einen großen Schritt in diese Richtung getan. Das Heimtückischste in diesem Fall ist, dass die Symptome der Depression darin bestehen, dass jemand nicht einmal in der Lage ist, sich eine bessere Zukunft vorzustellen, eine Zukunft, in der er sich nicht müde, gelangweilt, traurig, isoliert oder gleichgültig gegenüber dem Leben fühlt.

Wenn du hoffst, dass es besser wird, tust du mehr als nur zu wünschen, du machst den ersten Schritt.

Folgen des Aufgebens

glückliches Paar

Dinge im Leben aufzugeben, kann viele negative Folgen haben. Es könnte bedeuten, dass niemand jemals den Song hören wird, den Sie nicht aufgenommen haben, das Buch lesen, das Sie nicht beendet haben, oder das Gemälde sehen, das Sie im Sinn haben.

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Es könnte bedeuten, dass Sie eine Beziehung im Sande verlaufen lassen, weil sie kurz vor dem Aufblühen stand, und Sie ein Leben voller Glück mit einer großartigen Person verpassen, weil Sie die Arbeit, sie richtig kennenzulernen, nicht erledigt haben. Es könnte bedeuten, dass Sie in einer Karriere stecken bleiben, die Sie nie wollten, nur um erfolgreich zu sein … und alles, was Sie tun müssen, ist, selbst eine neue Richtung einzuschlagen.

Der zweite zu beachtende Punkt ist, dass Sie Thema die anderen Leute; Auch wenn dir nicht danach ist, du bedeutest so vielen Menschen wirklich viel, danke. Schließlich betrifft das Loslassen des Lebens nicht nur Sie, sondern auch ihr Leben.

Was machst du, wenn du aufgeben möchtest?

Übung, um Angst bei der Arbeit zu reduzieren

Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie aufgeben möchten, ist, Ihren mentalen Zustand zu überprüfen und Ihren mentalen Zustand einzuschätzen. Wenn Sie an einem dunklen und emotional unsicheren Ort sind, suchen Sie Hilfe und gehen Sie nicht alleine.

Wenn Sie den klaren Kopf haben, weiterzumachen, besteht der nächste Schritt darin, so viele negative Auslöser wie möglich aus Ihrem Leben zu entfernen. Wenn dich jemand depressiv macht, halte dich von ihm fern. Wenn Sie Probleme mit Betäubungsmitteln haben, suchen Sie eine Behandlung auf. Wenn die Finanzen Sie betreffen, legen Sie ein Budget fest, sprechen Sie mit einem Finanzplaner und unternehmen Sie Schritte, um eine bessere Zukunft aufzubauen.

Gehen Sie gleichzeitig über den Umgang mit altem Gepäck hinaus und fügen Sie Ihrem Leben einige neue positive Aspekte hinzu. Starten Sie ein neues Hobby, besuchen Sie neue Orte, versuchen Sie, neue Leute kennenzulernen, und nehmen Sie einige Änderungen vor, die die Dinge umkehren werden.

Ist es in Ordnung, jemals aufzugeben?

wie man mit dem rauchen aufhört

beim Leben, ja, aber niemals Anstellung Leben. Welchen Unterschied kann ein einzelner Vokal machen, richtig? Wann ist es in Ordnung, auf etwas zu verzichten? Wenn diese Sache für Ihr Glück oder Ihren Erfolg nicht notwendig ist oder sogar schädlich für beides ist.

Wenn Ihnen Ihr Job kein Glück bringt, werden Sie nicht aufgeben, wenn Sie kündigen und sich einen neuen suchen; Wenn Sie in einer Beziehung sind, die irreparabel schlecht gelaufen ist, ist es nicht passiv, „aufzugeben“ – die Dinge zu beenden und weiterzumachen.

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Unsere Zeit auf dieser Welt ist zu kostbar, um sie damit zu verbringen, Bücher fertigzustellen, die uns nicht gefallen, unausgeglichene Freundschaften zu pflegen oder das alltägliche Glück durch das endlose Verlangen nach fernen Zielen zu verlieren.

Manchmal ist das Beste, was wir tun können, loszulassen. Aber das gibt im traditionellen Sinne nicht auf; Stattdessen hat er die Kontrolle und macht Fortschritte.

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