What to Expect at Your First Therapy Appointment (and How to Prepare for It)

Bild des Artikels mit dem Titel Was Sie bei Ihrem ersten Behandlungstermin erwartet (und wie Sie sich darauf vorbereiten)

Bild: photographee.eu (Aktienkampf)

Ich habe den Sprung gewagt und einen ersten Termin bei einem Therapeuten vereinbart. Vielleicht ist es Ihre erste Sitzung überhaupt mit jemandem, oder Ihre letzte Sitzung liegt Jahre zurück, oder Sie machen sich Sorgen, zu einem neuen Therapeuten zu wechseln. Was auch immer Ihre genauen Umstände sind, Sie haben einen Kalendertermin, um physisch (oder virtuell) auf dem Sofa eines Fremden zu sitzen, während er höchstwahrscheinlich darum bittet, über Ihre tiefsten Gefühle zu sprechen.

In der Wartezeit vor Sitzungsbeginn baut sich vor der Behandlung Nervosität auf: Wird analysiert, wie Sie auf dem Stuhl sitzen? Müssen Sie Ihre psychische Gesundheitsgeschichte überdenken? Müssen Sie über Ihre Kindheit sprechen? Es beunruhigt jeden, auch wenn die Angst nicht der Grund war, warum Sie die Sitzung überhaupt gebucht haben.

Jeder Therapeut ist anders, jede Behandlung auch. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie an fast jedem Datum erwarten können. Nachdem Sie Ihren ersten Termin mit einem Therapeuten vereinbart haben, erfahren Sie hier, wie Sie sich mental auf die Sitzung vorbereiten können.

Erledige den gesamten Papierkram

Egal, ob Sie im Wartezimmer auf einem Klemmbrett kritzeln oder eine separate Registerkarte zum Ausfüllen von PDFs geöffnet haben, Ihr erster Therapietermin bringt einige notwendige Unterlagen mit sich. Bereiten Sie sich darauf vor, Folgendes auszufüllen:

  • HIPPA أشكال Formen
  • Versicherungsinformation
  • Krankengeschichte, einschließlich Ihrer aktuellen Medikamente
  • Fragebogen zu Ihren Symptomen
  • Entlassungsformular
  • Therapeuten- und Patientendienstvertrag

Zusätzlich zum Papierkram gibt es einige andere logistische Fragen, die Sie mit Ihrem Therapeuten besprechen müssen. Anstatt in Ihr Kindheitstrauma einzutauchen, beinhaltet es eher ein erstes Date Diskussionen Über Ihre professionelle Herangehensweise an die Behandlung, die Besonderheiten der Patientenvertraulichkeit und andere Details über ihre Praktiken. In diesem Sinne …

Verwalten Sie Ihre Erwartungen

Ihr erster Termin mit einem neuen Therapeuten ist nicht genug Zeit, um in die Tiefe einzutauchen, die Sie vielleicht hoffen (oder befürchten). Sie werden jedoch größere Fragen zu Ihrer psychischen Gesundheit stellen, um Sie als Kunden kennenzulernen. Verwalten Sie Ihre Erwartungen an das, was Sie von Ihrem ersten Termin erhalten. Es ist wahrscheinlich viel einführender und viel weniger, als Sie vielleicht denken.

Gehen Sie während der Sitzung mental

Unsicherheit wahrscheinlich Die eigentliche Ursache Ihrer Angst jetzt. Indem Sie Ihren nächsten Termin im Geiste durchgehen, können Sie einige dieser Nerven beruhigen. Seien Sie versichert, dass der größte Teil der ersten Sitzung für dringendere Themen auf der Oberflächenebene aufgewendet wird.

Die Sitzung wird wahrscheinlich beginnen Hör auf mit dem Smalltalk. Das ist keine „Falle“. Das liegt daran, dass Ihr Therapeut ein anderer Mensch ist und Ihre Beziehung besser funktionieren wird, wenn Sie beide eine Beziehung und ein grundlegendes Maß an Verbindung haben.

Dann kann Ihr Therapeut Sie direkt fragen, warum Sie an diesem Tag in seine Praxis gegangen sind. Bereiten Sie sich darauf vor, die Frage zu beantworten, warum Sie eine Behandlung suchen. Hier gibt es keine falsche Antwort. Versuchen Sie, so ehrlich wie möglich auf die Art von Bedürfnissen oder Problemen zu antworten, die Sie in Ihrer gemeinsamen Behandlung ansprechen möchten.

Fragen, die Sie vom Therapeuten erwarten können

Hier sind einige häufige Fragen, die Therapeuten stellen gutPsychiatrische Behandlung Ich sage, Sie können in Ihrem ersten Treffen erwarten.

  • Waren Sie in der Vergangenheit in Behandlung?
  • Was sind deine Symptome?
  • Was hat Sie zu der Behandlung veranlasst?
  • Haben Sie psychische Probleme in Ihrer Familienanamnese?
  • Wie ist Ihre Wohnsituation/Ihr Zuhause?
  • Haben Sie eine Geschichte von Selbstmordgedanken?
  • Haben Sie eine Vorgeschichte von Selbstverletzung?
  • Was erhoffen Sie sich von einer Behandlung?

Wenn es Ihnen hilft, sich wohl zu fühlen, können Sie Ihre Antworten auf diese Fragen vor Ihrem Termin vorbereiten.

Bereiten Sie Ihre eigenen Fragen für Ihren Therapeuten vor

Therapie ist keine einseitige Befragung. Wenn es hilft, erwägen Sie, Ihrem neuen Therapeuten die folgenden Fragen zu stellen:

  • Wie funktioniert das Patientengeheimnis? Wann willst du es brechen?
  • Wie lange sind Sie schon Therapeut?
  • Sind Sie ein Spezialist für einige psychische Gesundheitsprobleme?
  • Welche Art von Dingen sollte ich zwischen unseren Sitzungen planen?
  • Wie lautet dein Rat? Sollst du mir helfen, das Beste aus unserer gemeinsamen Zeit zu machen?

Wenn Sie diese Fragen vor Beginn des Termins stellen möchten, Fragen Sie, ob dieser Therapeut eine kostenlose telefonische Beratung anbietet vor dem Begehen zu einer bezahlten Sitzung. Dies ist eine gängige Praxis und kann Ihnen Zeit, Geld und seelischen Schmerz ersparen.

Überzeugen Sie sich selbst, bevor Sie eine zweite Sitzung vereinbaren

Ein guter Therapeut nutzt die erste Sitzung, um die Kommunikation zu initiieren und dafür zu sorgen, dass Sie sich wohl fühlen. Wenn Sie etwas fühlen, hören Sie auf dieses Gefühl. Die Therapie ist eine sehr individuelle Praxis, und nicht jedes Paar wird funktionieren. Wenn Sie sich nicht vorstellen können, dass die beiden langfristig zusammenarbeiten, kein Problem Buchen Sie keine zweite Sitzung.

Einer der schwierigsten Teile der Behandlung ist es, überhaupt zu diesem Termin zu kommen. Schwitzen Sie nicht, wenn ein erstes Date tabu ist. Sehen Sie sich unseren Leitfaden an wählen Der richtige Prozessor für SieUnd shoppen Sie weiter, bis Sie das finden, was zu Ihnen passt.

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