When Does Daydreaming Become A Problem?

Eine beliebte filmische Metapher zeigt eine Szene, die sich auf schockierende oder unerwartete Weise entfaltet und eine Person darstellt, die „untypisch handelt“, etwas sagt, das sie normalerweise nicht sagen würde, oder auf eine Weise handelt, die die vierte Wand erschüttert. Als sich die Szene entfaltet, glaubt der Zuschauer der Kühnheit nicht. Und dann kehrt die Einstellung zu vor diesem Moment zurück und enthüllt, dass das, was gezeigt wurde, die Vorstellung der Figur war, nicht das, was passiert ist.

Sogar in meiner letzten Seherinnerung sah ich diese Metapher darin JungenUnd SupermarktUnd Das Beste von Saul auf Abruf. das ist verstanden; Der Film ist eine Erweiterung des Geistes, ein Ausdruck der Wechselwirkung zwischen Realität und Vorstellungskraft, inspiriert von der Tiefe der Seele und des Unterbewusstseins des Künstlers. Diese Szenen sind üblich, weil sie die menschliche Neigung zum Tagträumen darstellen.

Tagträume können auf einen Mangel an Konzentration oder eine Flucht vor den Schwierigkeiten des Lebens hindeuten. Aber nicht alle Tagträume sind schlecht oder schädlich. Einige Psychologen ermutigen sogar zum Tagträumen, da es eine reiche Quelle von Kreativität und Einfallsreichtum sein kann. Studien haben sogar starke Verbindungen zwischen Tagträumen und Intelligenz gefunden. Die Frage ist, wann wird Tagträumen zum Problem? Wie integriert man die Welt der Träume?

Wenn Tagträumen schlau ist

Tagträumen ist der Prozess des Eintauchens in mentale Bilder auf eine Weise, die von der Gegenwart losgelöst ist. Das Innenleben, das während Ihrer wachen Stunden an die Oberfläche kommt, lenkt von Ihrer Umgebung ab. Tagträume können glückliche Gedanken über einen geliebten Menschen beinhalten, über einen kürzlichen Konflikt grübeln oder spontane Fantasien erleben, die dich überraschen. Nicht alle Tagträume sind gleich, und Menschen neigen dazu, unterschiedliche Ausdrücke zu verwenden, um ähnliche Prozesse zu beschreiben.

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Es gibt ein gewisses Maß an Tagträumen. Völlig „gespreizt“ zu sein, ist eine Form der Trennung, wirkt sich nachteilig aus und hat oft seine Wurzeln in einem Trauma. Während Forschungen, die Tagträumen mit Intelligenz verbinden, herausgefunden haben, dass Menschen mit höherer Intelligenz für einfache Aufgaben weniger mentale Stärke benötigen, was bedeutet, dass sie ein hohes Niveau erreichen können, während sie sich an internen Prozessen beteiligen. Sie können sich dies als einen erfahrenen Fahrer vorstellen, der Multitasking-fähig ist, da das Fahren instinktiv ist, während ein gebildeter Fahrer Schwierigkeiten haben wird, ein Gespräch zu führen, während er sich auf die Straße konzentriert.

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Viele Philosophen loben zum Beispiel die Weisheit und Klarheit des Denkens, die durch das Gehen entstehen. Wie Friedrich Nietzsche sagte: „Alle wirklich großen Ideen werden beim Gehen visualisiert.Es ist nicht so, dass Nietzsche sich beim Gehen distanzierte, sondern dass er eine einfache Aktivität ausführte, die es seinem Geist und Körper ermöglichte, sich zu bewegen. Ich habe dies getestet. Wenn ich in der Natur spazieren gehe oder Sport treibe, erfahre ich eine Ebene der Einsicht, dass ich die Anstrengung spüre. In der Psychologie nennt man das Inkubation Ein Zeitraum, in dem Probleme unbewusst angesprochen und nicht aktiv bearbeitet werden.

Es ist auch nicht exklusiv für Philosophen, die in der Natur wandeln. Viele große Denker, von Künstlern über Schriftsteller bis hin zu Wissenschaftlern, erleben die Verflechtung von Ideen und Erfahrungen. Der Geruch des Lebensmittelmarktes kann den Schriftsteller zu einer Szene für seinen neuen Roman transportieren. Ein Apfel, der von einem Baum fällt, könnte einen Heureka-Moment über die Natur der Physik auslösen. In diesen Fällen ist Tagträumen für kreative Einsicht notwendig; Man könnte argumentieren, dass es optimales Verhalten ist.

Carl Jungs Tagtraum-Ansatz

Carl Jung, wohl ein menschlicher Visionär, wenn es um das Unterbewusstsein und die Träume geht, sah Tagträume in einem bestimmten Licht. Tagträume stellen für ihn die Inhalte des Unterbewusstseins im Wachleben dar. Jung glaubte nicht an Zufall (schließlich prägte er den Begriff Synchronizität), sondern war der Meinung, dass der Inhalt einen Zweck oder eine Botschaft über einen tieferen psychologischen Prozess hatte. Wenn Tagträume übermäßig werden, weisen sie daher auf das Vorhandensein unbewusster Prozesse hin, die ignoriert oder unterdrückt werden.

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Wie der Name schon sagt, ist Tagträumen Verlängerung der Traum. Jung sah Träume als Kommunikationsformen des Unterbewusstseins, die nicht nur zufällige Erinnerungen aus Lebenserfahrungen zusammentragen, sondern ihre eigene Form der Intelligenz, die Sie dazu anleitet, zu wachsen und sich der Perfektion zu nähern. Normalerweise bleiben diese Nachrichten innerhalb der Grenzen des Schlafs, aber wenn die Nachrichten lange genug ignoriert werden, gehen sie zum Tag über.

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beim Der Mensch und seine SymboleJung schrieb, dass “Tagträume entstehen einfach, weil sie einen Mann mit seinen Komplexen in Verbindung bringen; Gleichzeitig bedrohen sie die Konzentration und Kontinuität des Bewusstseins.Er sieht exzessives Tagträumen als ein Bedürfnis nach tieferer innerer Aktion aufgrund eines Verlustes des inneren Gleichgewichts und der Organisation, oft weil ein Teil der Psyche in den Schatten gedrängt wird.

Tagträume können sich nicht anpassen

In der Psychologie dieser Überschuss, Tagträumen unfähig sich anzupassen,Es beinhaltet ein übermäßiges Eintauchen und Eintauchen in komplexe Fantasiewelten, was zu Leiden führt und die Leistung beeinträchtigt. “Die Tagträume von Newton, Einstein oder Mozart beeinträchtigen nicht die Funktionalität oder verursachen kein Leid, sondern führen zu tieferer Erfüllung und einer Verbindung zum Zweck. Es gibt Grade der Beschäftigung mit der Vorstellungskraft. Maladaptive Tagträume werden problematisch, wenn sie die Aufmerksamkeit systematisch von der Realität ablenken.”

Maladaptive Tagträume wurden mit einer Vielzahl von psychischen Gesundheitsstörungen in Verbindung gebracht, darunter Psychose, Schizophrenie, ADHS, Zwangsstörungen, verschiedene dissoziative Störungen, die oft mit Kindheitstraumata und dem Wunsch verbunden sind, einer traumatischen Erfahrung in der Welt zu entfliehen.

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Angesichts ihrer Beziehung zur Aufmerksamkeit versuchte eine im März dieses Jahres durchgeführte Studie, Zusammenhänge zwischen maladaptiven Tagträumen und der Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS) zu finden. Sie entdeckten, dass nur 20 Prozent der Teilnehmer mit ADHS die Kriterien für maladaptives Tagträumen erfüllten, und forderten die Notwendigkeit, zwischen den beiden zu unterscheiden, und zusätzliche Forschung.

Es ist wichtig zu beachten, dass jeder tagträumt, es ist gesund. Einige Studien schätzen, dass die meisten Menschen 20 bis 50 Prozent der Zeit tagträumen. Maladaptive Tagträume wagen sich jedoch in das Reich der Illusionen und Halluzinationen, die beide “Tagträume” sind. Was das Tagträumen von Störungen wie Psychose und Schizophrenie unterscheidet, ist, dass die Person die Grenze zwischen Traum und Realität versteht.

Integrieren Sie die Welt der Träume

(Foto von Maria Teneva auf Unsplash)

Träume dienen einem Zweck. Wenn Sie sie als nutzlose Fantasie verwerfen, laufen Sie Gefahr, eine wesentliche Form der Kommunikation mit dem Unterbewusstsein und der Seele abzuschalten. Ich bin sicher, vielen Menschen, die viel träumen, einschließlich mir selbst, wurde als Kind gesagt, dass sie es lassen oder aufpassen sollen, wenn sie ein bisschen abdriften. Aber Studien zeigen, dass die Fähigkeit des Geistes, umherzuwandern, oft viele große Vorteile hat. Wie integriert man dann die Welt der Träume?

1. Pass auf

Für viele Menschen kann exzessives Tagträumen beängstigend oder unerwünscht sein und kann daher widerstanden werden. Das metaphysische Gesetz der inneren Welt ist, dass das, wogegen Sie sich wehren, bestehen bleibt. Wenn das Unterbewusstsein nach dem Jung-Modell eine Nachricht hat, die ständig ignoriert wird, wird sie lauter und lauter, bis ihr Aufmerksamkeit geschenkt werden muss. Das bedeutet, dass es besser ist, den Tagträumen und den Inhalten, die sie teilen müssen, Aufmerksamkeit zu schenken. Seien Sie neugierig, schreiben Sie darüber und nehmen Sie es nicht wörtlich – Träume sind symbolisch und verlassen sich oft auf eine intuitive „Entschlüsselung“, um sie zu verstehen.

Aufmerksamkeit bedeutet auch, sich bewusst zu sein, wie oft Sie tagträumen, wie losgelöst Sie von der Gegenwart sind (sind Sie ziemlich abseits oder für einige Momente leicht abgelenkt?) und ob sie gesund sind oder sich wahrscheinlich nicht anpassen können. Tagträumen Sie, wenn Sie sich in unangenehmen Situationen befinden, wenn Sie sich langweilen oder wenn Sie bestimmte Emotionen empfinden?

Wachsamkeit unterstützt diese Erkundung. Es erlaubt Ihnen, mit bestimmten Gefühlen oder Situationen zu sein, die normalerweise zu mentalen Fluchtversuchen führen. Das ist an sich nicht schlecht, manchmal ist der Gedanke an etwas Schönes oder der Gedanke an kreative Ideen eine gute Zeitnutzung. Aber dieser Ansatz ermöglicht es Ihnen zu wissen, wann Tagträumen als Bewältigungsmechanismus verwendet wird.

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2. Scharfsinn von Geist und Materie

Tagträume sind unglaublich häufig, aber das bedeutet nicht, dass ein normales Niveau gesund ist. Bewusstheit und Wachsamkeit ermöglichen es uns auch, präsenter und bewusster zu sein, wenn Bewusstseinsströme uns wegnehmen, wenn wir es lieber nicht wären. Ebenso werden Sie sich durch das Üben von Achtsamkeit und Meditation bewusster, inwieweit sich Ihre Gedanken und Fantasien mit der Außenwelt überschneiden.

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Jeder von uns reagiert bis zu einem gewissen Grad auf Teile von uns selbst, wenn wir mit der Welt interagieren. Die Herausforderung besteht darin, sich bewusst zu sein, wann dies geschieht, und zu wissen, wann Ihre Gedanken oder Vorstellungen in der Situation nützlich sind oder nicht. Fragen Sie sich, ob und wie Ihre unverarbeiteten Überzeugungen, Denkmuster oder Emotionen stören. Lernen Sie die Grundlagen der psychologischen Projektion. Setzen Sie Grenzen zwischen Tagträumen und der Außenwelt.

3. Erkennen Sie adaptive Tagträume im Vergleich zu maladaptiven Tagträumen

Aufmerksamkeit und Unterscheidungsvermögen führen zu einem Verständnis der Rolle, die Tagträumen in Ihrem Leben spielt. Dazu gehören der Inhalt der Tagträume, die Art und Weise, wie sie erscheinen, wie sie Ihren Fokus beeinflussen und wie bewusst sie sind. Indem Sie all dies zusammenfügen, können Sie Ihr eigenes Tagtraum-Inventar erstellen, während Sie die Rolle entschlüsseln, die das Tagträumen in Ihrer eigenen Entwicklung spielen kann. Wenn Sie eine aktive Vorstellungskraft haben, werden Sie wahrscheinlich gelegentlich das gesamte Spektrum erleben, von erstaunlicher Weisheit beim Gehen bis hin zu mangelnder Konzentration, wenn Sie mit einem geliebten Menschen sprechen.

Machen Sie sich klar, was Sie ändern möchten. Müssen Sie sich die Zeit nehmen, auf das Erscheinungsbild des Inhalts zu achten? Wenn Sie oft in kreativen Ideen stecken bleiben, wie können Sie dann stärkere Grenzen schaffen, damit sie nicht die Zeit beeinträchtigen, die Sie mit anderen Menschen verbringen, oder bei Aufgaben, die Ihre Konzentration erfordern? Sie können als Haustier träumen, das Disziplin braucht, aber trotzdem Gassi gehen, gefüttert und andere Bedürfnisse erfüllt werden müssen.

Die Welt der Träume zu integrieren erfordert eine Mischung aus Neugier, Akzeptanz, Disziplin und Einsatz. Im Laufe der Zeit können Sie die Fähigkeit des Tagträumens entwickeln, das Fantasieland an seinen richtigen Platz bringen und die Schätze der Fantasie in einen mächtigen Verbündeten verwandeln, um ein gesundes, lebendiges und kreatives Leben zu führen.

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