Why Do We Fear It and How to Master It

Können Sie sich ein Leben vorstellen, in dem Sie ganz ehrlich zu sich selbst sind, wer Sie sind? Ich spreche davon, völlig transparent mit sich selbst zu sein, während er sich dabei gut fühlt, egal was sie herausfindet.

Es ist eine Frage, die mich den größten Teil meines Lebens beschäftigt hat, weil sie mich erschreckt und geängstigt hat.

Wollte ich mir eingestehen, dass ich Wut benutze, um Menschen zu kontrollieren? nein. Oder habe ich das Schweigen benutzt, um diejenigen zu bestrafen, die nicht bekommen haben, was ich wollte? nicht noch einen. Oder neige ich dazu, in toxischen Beziehungen zu bleiben, um Schmerzen zu empfinden und mich unbewusst als Folge meines Kindheitstraumas zu bestrafen? Lass dich raten.

Wir wollen nicht zugeben, dass wir uns selbst manipulieren, kontrollieren oder sabotieren. Niemand tut das, weil es weder sofortige Befriedigung verschafft noch uns sagt, dass wir großartig sind und alles sein können, wovon wir träumen.

Nein, Selbsterkenntnis kränkt unser Ego, denn allzu oft geht es um brutale Wahrheiten und erschreckende Selbstfindungen. Hierin liegt die Chance für uns alle.

Warum schämen wir uns für die Wahrheit?

Es gibt einen schmalen Grat zwischen Selbstwahrnehmung und Selbstbeurteilung. Für viele von uns wird Schuld zu einem Lebensstil. Ob es das Ergebnis eines Kindheitstraumas, negativer Selbstgespräche oder ständiger Kritik von jemandem ist, wir kämpfen mit Selbstverurteilung. Es ist also fast unmöglich, dem Anerkennen unserer Mängel, manipulativen oder kontrollierenden Verhaltensweisen oder toxischen Eigenschaften entgegenzuwirken.

Lassen Sie mich etwas klarstellen. Es ist nichts falsch daran zuzugeben, dass du Menschen oder Situationen manipulierst, dass du aus Selbstzweifeln zögerst, dass du toxische Eigenschaften hast oder dass du übermäßig lange duschst.

Verstehen Sie, dass jede unerwünschte Eigenschaft, die Sie besitzen, oft das Ergebnis dessen ist, was Ihnen passiert ist, nicht was Ihnen passiert ist. Wenn Sie sich wie ich giftig fühlen, bedeutet das nicht, dass Sie ein schlechter Mensch sind, es macht Sie nicht weniger wertvoll, es wertet Sie nicht ab, es macht Sie einfach bewusst.

Ist die „Wahrheit“ wirklich real?

Um eine andere Perspektive anzubieten, lassen Sie mich ein statistisches Beispiel verwenden. Laut der Website der National Alliance Against Domestic Violence erlebt 1 von 15 Kindern jedes Jahr Gewalt in der Partnerschaft, und 90 % dieser Kinder sind Augenzeugen dieser Gewalt.

Dies repräsentiert 90 % der Kinder, die irgendein Trauma erlebt haben, das ihre gesunde Entwicklung, ihr Selbstwertgefühl und ihre allgemeine psychische Gesundheit beeinträchtigt.

Angesichts der Tatsache, dass diese Kinder sich nie wirklich mit ihrer Vergangenheit auseinandersetzen, wie denkst du, würden sie sich wie Erwachsene verhalten? Die Mehrheit von ihnen wird im Erwachsenenalter viele ungesunde Gewohnheiten und Überzeugungen annehmen.

Lassen Sie mich mit diesen Informationen Folgendes fragen: Gestalten oder definieren diese Erfahrungen sie?

Sie entschädigen definitiv dafür. Sie prägen ihr Verhalten, ihre Einstellung und sogar ihre Persönlichkeit. Aber sie definieren sie nicht in Bezug darauf, wer sie im Kern sind. Und das ist ein wichtiger Unterschied, über den Sie nachdenken sollten.

Wenn Ihre heutige Identität das Ergebnis Ihrer Erziehung ist, wie Sie aufgewachsen sind und wer den größten Einfluss auf Sie hatte, wie können Sie sich dann schuldig fühlen für das, was Sie im Laufe der Jahre angesammelt haben? Es ist nicht für dich. Es ist etwas, das dir gegeben wurde. Deshalb habe ich gesagt, dass diese Erfahrungen dich zwar formen, aber nicht definieren, wer du bist. Durch Selbsterkenntnis haben Sie die Möglichkeit zu sehen, was Sie ändern können, und zu sich selbst zurückzukehren.

„Die wichtigsten Gespräche, die Sie jemals führen werden, sind die, die Sie mit sich selbst führen werden.“ -David Goggins

Den Mut finden, aufzuwachen

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass die Mehrheit der Menschen sich nicht ändert, weil sie keine Ahnung haben, was sie ändern sollen. So beängstigend die Erkenntnis auch sein mag, wir ziehen uns oft zurück und leben in Verleugnung, während wir uns überwältigt fühlen, indem wir anderen und uns selbst etwas vormachen.

Wie also überwinden wir diese Angst, uns selbst zu kennen, und streben eine echte und dauerhafte Transformation an? Lassen Sie es uns in drei einfache Schritte unterteilen:

Sobald Sie beginnen, die Wahrheit zuzugeben, möchten Sie sich mit Menschen umgeben, die die gleiche oder eine ähnliche Mission der Veränderung erfüllen wie Sie. Dies hat zwei Gründe. Erstens wird es den „Ich auch“-Effekt hervorrufen, bei dem sich eine Person verstanden fühlt, nur weil sie weiß, dass sie nicht allein ist, und auch inspiriert, dasselbe zu tun. Zweitens erleben Sie Meinungsfreiheit.

Da uns die Konfrontation mit unseren Schatten motiviert, uns Schuld- oder Schamgefühle beschert oder sich einfach nicht wie eine Reise ins Disneyland anfühlt, ist es wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen. Je mehr Sie üben, sich mit den richtigen Menschen zu teilen, desto einfacher wird es, die Fähigkeit der Selbsterkenntnis zu beherrschen. Sie werden feststellen, dass diese Eigenschaften oder Verhaltensweisen, vor denen Sie vielleicht Angst haben, dieselben Eigenschaften und Verhaltensweisen sind, mit denen viele von uns täglich zu tun haben.

Schritt #2 Melden Sie sich für eine urteilsfreie Zone an

Ich bin mir sicher, dass Sie an diesem Punkt verstehen, wie wichtig es ist, sich vom Urteilen zu entfernen, wenn Sie Selbsterkenntnis üben.

Einige der wichtigsten Transformationsmomente ereigneten sich, als ich meinen Bullshit satt hatte und mich mit meiner negativen Denkweise abgefunden hatte. Allerdings war es anfangs nicht einfach. Da ich darauf programmiert bin, mich ständig selbst zu beurteilen, neige ich dazu, vom Bewusstsein zum Selbsturteil zu rutschen und in einem meiner schuldgetriebenen Verhaltensweisen herumzuwirbeln. Glücklicherweise konnte ich das erkennen. Sprechen Sie über den Silberstreif am Horizont.

Ihre Reise zur Selbsterkenntnis sollte frei von Urteilen sein. Schuld ist arrogant, giftig und frustrierend, besonders wenn sie immer wieder wiederholt wird. Was wir anstreben, ist Liebe und Freundlichkeit. Sich uns selbst an einem Ort des Verständnisses und des Mitgefühls zu nähern, ist nicht optional, sondern notwendig, wenn es darum geht, sich unseren Schatten zu stellen. Wir können nur wachsen, wenn wir von einem positiven und erhebenden Ort in unserem Kopf kommen.

Schritt #3 Verwenden Sie, was wir finden

Sobald Sie den Mut finden, sich den Eigenschaften und Verhaltensweisen zu stellen, die Sie ändern möchten, und sie dann mit Liebe und Mitgefühl anerkennen, ist es an der Zeit, sie zu akzeptieren. Denken Sie daran, dass mit Ihnen nichts falsch ist. Nur das, was dir passiert ist, hat dich an diesen Ort im Leben gebracht.

Jetzt, da Sie wissen, wie Sie sich verhalten müssen, beobachten Sie es und nehmen Sie es ruhig. Beobachten Sie sich in unangenehmen oder stressigen Situationen und notieren Sie Ihre Gefühle, Gedanken und Ihr Verhalten. beobachtet werden

Sobald Sie bewusster werden, werden Sie in der Lage sein, bewusst verschiedene Verhaltensweisen zu wählen. Und je öfter Sie das tun, desto stolzer und zuversichtlicher werden Sie auf Ihre Fähigkeit, sich zu ändern. Bewusstsein ist ein Spielveränderer, wenn Sie es richtig einsetzen.

Fazit

Obwohl es bei der Selbsterkenntnis um die positiven und negativen Aspekte unserer Persönlichkeit geht, wollte ich die Bereiche deutlich machen, vor denen wir uns scheuen.

Wahre Transformation kann nur stattfinden, wenn wir mutig genug sind, anzuerkennen, was wir verbessern und verändern wollen, und uns gleichzeitig mit einem gesunden Verständnis und Empathie an die Sache heranwagen.

Denken Sie daran, dass nichts falsch daran ist, Dinge an sich zu finden, die Ihnen vielleicht nicht gefallen. Selbsterkenntnis ist eine tiefgreifende Fähigkeit, die es zu meistern gilt, weil sie Ihnen kraftvolle Einblicke in die wichtigste Person in Ihrem Leben gibt – sich selbst.

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